Если вы покупаете независимо проверенный продукт или услугу по ссылке на нашем веб-сайте, SheKnows может получить партнерскую комиссию.
Идеальный результат. Идеальная игра. Идеальная любовь.
Общество последовательно говорит нам стремиться к совершенству. Большинство из нас знает, что совершенства не существует или что оно слишком субъективно, чтобы его можно было измерить. Но для перфекционистов среди нас совершенство является единственным приемлемым стандартом, а все, что не соответствует идеалу, вызывает разочарование. Все короткое является отказ.
Это экстремальный способ двигаться по жизни, не допускающий ошибок. Если его не остановить, перфекционизм может привести к множеству физических и эмоциональных проблем, включая депрессию, расстройства пищевого поведения и, в худшем случае, самоубийство. Гордон Флетт, один из ведущих мировых исследователей перфекционизма, рассказал Вашингтон пост. И перфекционизм не ограничивается взрослыми. В последние несколько лет перфекционизм повлиял на нашу тинейджеры по постоянно растущим ставкам.
Исследование из Американская психологическая ассоциация обнаружили, что «стремление к совершенству тела, ума и карьеры среди сегодняшних студентов колледжей значительно увеличилось по сравнению с предыдущими поколениями, что может сказаться на душевное здоровье."
У исследователей есть множество теорий относительно того, что стоит за ростом перфекционизма среди молодежи. включая социальные сети, но, в конечном счете, для родителей, которые видят признаки перфекционизма в подростковом возрасте, в почему проблема стоит на втором месте после вопроса о том, как помочь.
Определите, когда возникает перфекционизм
Со стороны перфекционисты очень похожи на успешных людей. Оба преуспевают классическим образом; оба много работают для достижения больших целей. По этой причине родителям может быть трудно определить, действительно ли их подросток перфекционист и борется со всеми проблемами, с которыми сталкиваются перфекционисты.
В соответствии с Кен Гинзбург, MD, MSEd. Основатель Центра общения родителей и подростков при CHOP и автор книги Поздравляем — у вас будет подросток!разница заключается в образе мышления ребенка и его способности мириться с неудачами.
Перфекционисты «боятся неудачи», — говорит доктор Гинзбург. Она знает. «У них нет установки на рост, и они не хотят рисковать. Когда они добиваются успеха, они не упиваются им, а вместо этого сосредотачиваются на том, что пошло не так». С другой стороны, успешные люди «празднуют свой успех. У них есть установка на рост, а это означает, что они знают, что риск — это способ достичь своего наивысшего уровня. успех… и это происходит только тогда, когда вы чувствуете себя комфортно с неудачей и понимаете, что это возможность для рост."
Доктор Гинзбург призывает родителей обращать внимание на признаки беспокойства — такие симптомы, как нервный желудок, плохой сон и срывы, когда что-то идет не так, — а также на признаки что ваш ребенок боится потерпеть неудачу, сосредотачивается на том, что он делает неправильно, а не хорошо, и так сильно сосредотачивается на достижениях, что это влияет на другие области его жизнь.
Открыто обсуждайте перфекционизм
Открытые разговоры о перфекционизме — это один из важных способов, которым родители могут помочь подросткам, склонным к перфекционистскому мышлению и поведению. Флетт предлагает родители рано вводят понятие «достаточно хорошо», а также обсуждают затраты и потенциальное негативное влияние перфекционизма в реальных жизненных ситуациях.
«Этот акцент на повышении осведомленности — не разовая вещь, — говорит Флетт. «Это должно быть в центре внимания на протяжении всего детства и юности, поскольку давление нарастает».
Несовершенство модели
Помимо повышения осведомленности о перфекционизме, родители также могут помочь своим подросткам-перфекционистам, моделируя несовершенство. Доктор Гинзбург призывает родителей «показывать, что мы сострадательны к себе, когда мы не набираем самые высокие баллы или не достигаем наибольшего. Смоделируйте, что каждая возможность растянуться или вырасти после неудачи всегда приводит к тому, что мы становимся более успешными».
И говорите об этом вслух, предлагает доктор Гинзбург. Поговорите со своими детьми о шансах, которыми вы рискуете, открыто говорите о том, как этот риск может привести к неудаче или к возможности увидеть, чего вы можете достичь.
Сосредоточьтесь на усилиях, а не на производительности
Доктор Гинзбург призывает родителей сосредоточиться на том, кто дети существование а не то, что они делает. «Когда мы сосредотачиваемся на том, кем они являются, это создает безопасность и сводит к минимуму беспокойство».
Кроме того, напомните своим подросткам, что люди «неоднородны», — говорит доктор Гинзбург. «Перфекционисты не любят себя за то, в чем они не очень хороши, и, как следствие, ограничивают возможности достижения наивысшего успеха».
«Реальность такова, что по-настоящему успешные люди, как правило, хороши в чем-то, если не в чем-то другом», — говорит доктор Гинзбург. И эту «неравномерность» стоит праздновать — в нас самих и в наших подростках.
Прежде всего, любовь Безусловныйлли
Если вы подозреваете, что ваш подросток страдает перфекционизмом, самое важное, что вы можете сделать как родитель, — это проявить любовь, говорит доктор Гинзбург.
«Самая защитная сила в молодой жизни — это безоговорочно иметь человека, который знает, что ты больше всего любишь тебя и решил продолжать любить тебя. Это говорит ребенку, что делать ошибки — это нормально, терпеть неудачи — это нормально».
Реальность такова, что наше общество празднует совершенство, но никто никогда не может быть совершенным. Это означает, что наши подростки всегда живут в напряжении между совершенством и человечностью, и наша работа как родителей состоит в том, чтобы показать им, как это сделать. преуспеть в этом напряжении, будучи присутствующим, общительным и честным в отношении всех способов, которыми несовершенства и неудачи делают нас нашими величайшими себя.
