Люди с низкой самооценкой имеют эмоциональное здоровье, которое, вероятно, будет плохим. Если вы не очень высокого мнения о себе, вы становитесь легкой добычей для любого невроза. Невроз – это способ отношения к жизни. Когда мы сталкиваемся с угрозой беспокойства, пытаясь справиться с тревогой в нашей жизни, мы используем защитные механизмы, которые сами по себе становятся для нас постоянными проблемами.
Например, Wall Street Journal сообщает, что у нас в Соединенных Штатах эпидемия депрессии. Депрессия является результатом того, что мы использовали защитный механизм, обычно подавление, чтобы попытаться избавиться от беспокойства. Избавляясь от беспокойства, мы избавляемся от всех своих чувств, и поэтому мы обнаруживаем, что сидим на краю кровати, сняв один ботинок, но у нас просто нет сил снять другой ботинок.
Итак, почему мы находимся в таком состоянии? Мы находимся в таком состоянии, потому что чувствуем себя неполноценными в центре самих себя. Жизнь ставит задачи и проблемы, с которыми мы не знаем, как справиться, поэтому, пытаясь избавиться от этих задач и проблем, мы используем подавление. Используя вытеснение, мы избавляемся от всех наших чувств. Когда мы избавляемся от своих чувств, у нас остается мало энергии и нет возможности нормально функционировать в мире.
Все начинается с неадекватной самооценки. Все начинается с низкой самооценки. Без фундамента непоколебимой самооценки вы никогда не сможете противостоять жизненным разочарованиям и проблемам, не обратившись против себя. Если у вас низкая самооценка, очень важно, чтобы вы работали над ее повышением.
Положительная самооценка должна быть глубоко укоренена, прежде чем вы вступите в какие-либо серьезные отношения. То же самое верно для любого, с кем вы встречаетесь. Когда я разговариваю с двумя людьми, которые серьезно относятся друг к другу, первое, что я ищу в них обоих, это то, хорошо ли они относятся к себе. Ваша самооценка должна быть на хорошем уровне, прежде чем вы начнете отношения, которые могут длиться всю жизнь.
Две вещи, которые вы можете сделать, чтобы повысить свою самооценку
Давайте предположим, что ваша самооценка или самооценка вашего партнера просто не такая, какой она должна быть прямо сейчас. Есть два основных вида деятельности, которые начинают повышать самооценку. Первое, что я хочу предложить вам, это важность настройки на ваш внутренний диалог.
Можете ли вы представить себе внутренний рекордер, который мог бы воспроизвести то, что вы говорите, когда никто другой вас не слушает? Что, если бы вы могли воспроизвести разговоры с самим собой за последние несколько часов? Какие фразы вы бы услышали?
Дело в том, что большую часть времени мы мало осознаем наш собственный внутренний диалог, и все же этот разговор с самим собой оказывает огромное влияние на то, как вы относитесь к себе. Немного попрактиковавшись, вы сможете настроиться на эту информацию и использовать ее для укрепления собственного имиджа.
Если ваш разговор с самим собой крайне негативен, практически гарантировано, что ваша самооценка будет низкой. На самом деле, по моему опыту, люди не могут глубоко осознать свою значимость, пока не разовьют разговор с самим собой, который будет способствовать их ценности как личности.
Как только вы станете лучше осознавать свой внутренний диалог, вы сможете модерировать свой внутренний разговор. Вы сможете принять более добрый тон и признать свою внутреннюю ценность.
Второе, что я хочу, чтобы вы сделали, это стали выбирать и принимать решения. Я не знаю никого с адекватной самооценкой, кто не был бы тем, кого я называю выбирающим и решающим. Я хочу, чтобы вы позволили себе быть капитаном собственного корабля.
Я считаю, что в центре вашего мозга есть что-то вроде контрольной будки. Это напоминает мне стенд NBC на Национальном съезде Республиканской партии. Он круглый, и в моей голове вокруг него стекло. В центре этой будки много телефонов и компьютеров. Ваша задача — оказаться в центре собственной будки управления, и, попав туда, вам нужно сделать две вещи.
Во-первых, нужно разместить на своем стенде всю возможную информацию о том, по чему вы пытаетесь принять решение. Получите данные обо всех ваших мыслях и чувствах. Затем узнайте, что рекомендуют важные для вас люди и каков здравый смысл в отношении этого выбора.
Затем второе, что вы делаете, это стоите в центре всей этой информации, и ВЫ принимаете решение. Вы решаете сами. Вы не позволяете другим людям говорить вам, кем вы будете в данный момент или какое решение вы примете. Когда вы делаете это, вы становитесь человеком, выбирающим и решающим. Ни один человек не может быть реальным человеком, если он не выбирает и не принимает решения. Если вы передаете контроль над своим стендом кому-то другому, например, матери или отцу, кому-то, с кем вы встречаетесь, или группе сверстников, вы отказываетесь от своей личности. Когда вы откажетесь от своей личности, я обещаю вам, вы будете чувствовать себя не очень хорошо.
Но когда вы вернете себе контрольную будку и снова возьмете на себя право выбирать и принимать решения, вы будете чувствовать себя действительно хорошо о себе и сделаете важный шаг в направлении себя определение. Это основа самооценки, которая необходима для успешной жизни.
