За последнюю неделю или около того температура резко возросла по всей стране, достигнув высоких двузначных и трехзначных цифр на большей части юго-востока и запада. Опасная жара и влажность обрушились на такие города, как Новый Орлеан, Феникс (по ощущениям 111 градусов!), Джексонвилл, Даллас и Орландо. Новости АВС. Вещи вот-вот станут потными для всех, кто выходит на улицу.
Хотя трехзначные временные показатели неприятны для всех нас, дети особенно подвержены тепловому удару, — сказала доктор Клэр Маккарти, педиатр Бостонской детской больницы. Нью-Йорк Таймс, так как их тела нагреваются быстрее, чем у взрослых. А во время сильной жары родители должны особенно заботиться о том, чтобы их малыши были в прохладе и в безопасности. Это означает ограничение их времени нахождения на улице и обеспечение еще большей влажности, чем обычно.
Вот пять простых, одобренных педиатром способов берегите своих детей когда температура достигает пика.
(P.S. Кондиционера пока нет лето? У нас есть супер мощный выбор переменного тока всего за 50 долларов!)
Убедитесь, что они делают перерывы
Ваши планы на период жары, вероятно, включают посещение местных бассейн или разбрызгивателя, но даже если есть вода для охлаждения, следите за своим ребенком на предмет признаков перегрева. Дети вряд ли скажут вам, когда они слишком быстро разогреваются, поэтому вы должны принудительно проводить перерывы в помещении или в тени.
Держите их увлажненными
Убедитесь, что ваши дети пить много воды в жару, а также возьмите с собой пульверизатор, чтобы время от времени опрыскивать их. Вам и вашему ребенку нужна вода, чтобы заменить жидкость, потерянную при потоотделении. изучать опубликовано в Американском колледже спортивной медицины Журнал здоровья и фитнеса. Не рискуйте обезвоживание - держи тех многоразовые бутылки (и добавьте лед, чтобы напитки дольше оставались прохладными).
Платье для защиты
Хотя нормально позволять им бегать в купальнике или шортах и майке, важно защитить их от вредных солнечных лучей UVA и UVB, по словам сертифицированного дерматолога Элизабет С. Мартин, доктор медицины, FAAD Американской академии дерматологии. Одевайте детей в легкую дышащую одежду, чтобы предотвратить солнечные ожоги. Подумайте о рашгардах для детей любого пола, и нанесите солнцезащитный крем широкого спектра действия (не забывайте наносить повторно каждый раз, когда ребенок выходит из воды).
Ограничьте игры на свежем воздухе
Конечно твой дети хотят быть на улице, особенно через разбрызгиватель. Но обязательно ограничьте это время до 30 минут, Детская больница Сиэтла призывает на своем веб-сайте найти занятия в помещении, такие как посещение торгового центра или кино в эти супер-жаркие дни. Если у вас дома нет кондиционера, отправляйтесь в более прохладные места, например, в местную библиотеку.
Следите за признаками теплового удара
Если кожа вашего ребенка становится горячей и сухой, и он чувствует головокружение, сонливость или спутанность сознания, переместите его в более прохладное место и приложите к коже прохладные влажные салфетки. Когда скачки температуры тела, он может нанести серьезный ущерб органам тела, поэтому не бойтесь звать на помощь, если она вам понадобится. Но не думайте, что вы должны держать ребенка дома весь день, — говорит Дэвид Поллак, доктор медицинских наук Детской больницы Филадельфии. Вместо этого он предлагает просто наблюдать за некоторыми принципы здравого смысла чтобы дети были в безопасности.
С небольшой предосторожностью (и большим количеством мороженого!) вы и ваши дети прекрасно справитесь с волной жары — и даже немного попотеете летом, пока вы там.
Прежде чем идти, ознакомьтесь с этими способами избежать обезвоживания без питьевой воды:
