Январь означает многое: восстановление после праздничной суеты, сбор рождественских украшений, и, если вы живете в северном регионе, как и я, обустраиваясь еще много (много) недель холода, уныния дней.
Но январь также приносит новое ощущение энергии, оптимизма, "иди-получи это" отношение для многих. И хотя образ мышления «Новогоднее обещание» может вызвать благотворное влияние на здоровье или мотивацию к наведите порядок в своих шкафах или вдохновение, чтобы, наконец, сделать карьерный шаг о чем вы мечтали, это также может быть токсичным и вредным для наших детей, которые смотрят на вас и слушают, что вы говорите.
В частности, если вы используете новый год как отправную точку для путешествия по снижению веса, крайне важно, чтобы вы тщательно подбирали слова, когда говорите со своими детьми. Как матери, как родители, мы должны помнить о вреде, который наносится благополучию наших детей, когда они слышат, как мы негативно отзываемся о собственном теле.
Я знаю это, потому что я жил этим. Я вырос в доме, где моя мать отказывалась фотографировать. Я не помню, чтобы когда-нибудь видел ее в купальнике. И она постоянно,
Ущерб не только от затопления токсичными диетическая культура на обложках журналов, в рекламных роликах, в фильмах и сериалах, плюс то, что главный женский образец для подражания в моей жизни регулярно ругал себя передо мной, было жестоким и длительным, так как я провел остаток своей жизни, живя с последствиями.
Перенесемся еще на одно или два десятилетия вперед, и теперь я сама становлюсь матерью. И одним из самых поворотных моментов в моем родительском путешествии был день, когда я узнал, что у меня будет маленькая девочка.
Был жаркий летний день 2012 года. Мой муж и я вместе с моими беличьими сыновьями заполнили маленькую комнату УЗИ, ожидая новостей от техника. Был ли ребенок здоров? Это была девочка или мальчик?
И как только она сообщила, что наш здоровый ребенок — девочка — наша первая дочь, — я обрадовался. И почти сразу испугался. С одной стороны, когда-нибудь у меня может быть приятель, с которым можно делать педикюр и устраивать марафонские дни по магазинам. Кто-то, с кем можно посочувствовать ПМС и моей ненависти к лифчикам, и почему нам требуется в 10 раз больше времени, чтобы собраться, чем мальчикам в нашем доме.
Но, прожив 33 года на этой планете девушкой, а теперь женщиной, меня тоже переполняло беспокойство. Как мне убедиться, что она выросла, любя себя? Как я мог защитить ее от токсичной культуры диеты, которая пронизывает наше общество на каждом шагу и начинает нацеливаться на девочек еще до того, как они достигнут половой зрелости?
Именно эти навязчивые заботы привели к обещанию, которое я дал ей, держа в руках ее крошечное новорожденное тельце. Я сказал ей в тот холодный ноябрьский день, когда она пришла в этот мир, что сделаю все возможное, чтобы воспитать ее в любви к себе, но я знал, давая этот обет, что такое обещание должно начинаться с меня.
Потому что вот правда: наши дети смотрят на нас. И они слушают нас. Мы не можем ненавидеть себя и открыто извергать ненавистные, недобрые комментарии о нашем весе, ругать себя за то, что мы толстые здесь или слишком большие там, и не ожидать, что наши девочки будут делать то же самое. И те из нас, кто был детьми 70-х, 80-х и даже 90-х годов, знают это не понаслышке, так как многие из нас выросли, услышав это от своих матерей. Мы наблюдали, как они пробовали причудливую диету за причудливой диетой, морили себя голодом, теряли вес, набирали вес, повторяя этот нездоровый цикл снова и снова, никогда не удовлетворяясь тем, как они выглядели. Никогда не чувствуя себя красивыми, или будто их было достаточно, или что они были достойными, такими, какие они есть.
Мы усвоили эту ненависть к себе, и к подростковому и подростковому возрасту мы сами сидели на диете — хотя мы все еще росли, все еще развивались и у нас не было реальных причин уже ненавидеть свое тело. К 20 годам мы были полностью убеждены, что любой «жир» на нашем теле противен и мы должны неустанно работать, чтобы избавиться от него — любой ценой. Всю нашу юность и раннюю взрослую жизнь мы были измотаны отказом, неспособностью просто любить себя … как и наши матери.
Но что-то произошло в последние годы, не так ли? Женщины заговорили о бодипозитиве, и ветер изменился. Разговор изменился. Мы начали давать друг другу разрешение, давать себе разрешение принимать — даже любить — кожу, в которой мы были. Мы почувствовали себя освобожденными, осознав то, что, будучи молодыми девушками, даже не знали, что это возможно.
И мы поняли, что это то, чего мы хотели для наших девочек.
Поэтому, когда моя дочь пришла в этот мир, я дал ей это обещание, это обязательство после целой жизни. самокритика, всю жизнь никогда просто не принимая, не ценя и не лелея единственное тело, которое я собирался быть данным. Я пообещал ей, что буду работать каждый день ее жизни над любовью. сам, чтобы она тоже любила свою прекрасную себя.
Вот и снова январь, время года, когда «диеты» и «похудение» становятся модными словечками. больше, чем в любое другое время года, так как люди во всем мире клянутся «выздороветь» в качестве новогодних праздников. Разрешение. Зная это, давайте помнить о нескольких важных вещах. Во-первых, худой не обязательно значит здоровый. Есть много тощих людей, которые здоровы, и много тощих людей, которые больны. То же самое касается и всех других типов телосложения.
Во-вторых, есть множество других способов, которыми мы можем представить детям «здоровье», которые не включают цифру на весах или цифру на бирке на джинсах. Потому что любое из этих чисел действительно определяет наше здоровье? Как насчет того, чтобы тренироваться усерднее, становиться сильнее, бегать на большие расстояния, есть больше овощей, пить больше воды, готовить более здоровую, сбалансированную пищу, практикуйте медитацию, обратитесь к терапевту по поводу беспокойства… это способы измерить, становимся ли мы «здоровее» в этом году, которые не включают шкалу, и это типы целей, о которых наши дети должны слышать от нас — не лишать себя еды, не смотреть на счетчик калорий на беговой дорожке, не делать ежедневные взвешивания. чеки.
Потому что это правда, мамочки. Это на нас. Мы должны любить себя, чтобы наши девочки росли, учась любить себя. Представьте себе, что они живут с той же ненавистью к себе, с которой мы боролись всю свою жизнь. Ваше сердце не разбивается? А теперь представьте, что они всю жизнь живут свободно от этого бремени. Целая жизнь без этого темного облака над их головой, этого злого голоса, неустанно шепчущего: «Тебя недостаточно. Ты недостаточно худая. Вам недостаточно ____. Тебе никогда не будет достаточно».
Представьте, если наши девушки посмотрят в зеркало и увидят, какие они красивые и полагать оно — в каком бы теле ни смотрело на них. Представьте, насколько сильными они будут.
Это наша работа. Это наша миссия. Итак, мы с дочерью встречаем новый год, вместе ходим на пробежку, говорим о том, что она хочет. говорить об этом, что крутится в ее подростковом мозгу, и приходит домой, чтобы испечь печенье, которым мы будем наслаждаться как семья.
Потому что именно так для нас выглядит «здоровый».
