За ее предстоящую роль в Женщина-король, фильм о Агоджи, полностью женский Армейское подразделение Западной Африки, выпуск которого запланирован на 16 сентября 2022 года, уважаемая актриса. Виола Дэвис попал в боевая форма. Чтобы подготовиться к роли, Дэвис и ее коллеги по актерскому составу полагались на помощь тренера Габриэль Маклейн.
В отчете за ФОРМА, Маклейн говорит, что она использовала свой опыт в боевых искусствах и диетологии, чтобы курировать подробный режим тренировки для актрисы, чтобы помочь превратить ее тело в женскую боевую героиню фильма, Наниска, генерал Агоджи.
«Ей нужно было набрать много мышечной массы, чтобы выглядеть сильной и мощной», — сказал Маклейн. ФОРМА. Чтобы помочь в достижении этой цели, Маклейн попросила Дэвиса пройти анализ ДНК, который дает информацию о генетической предрасположенности человека.
Удивительно, но анализ показал, что у Дэвис был более высокий риск развития диабета 2 типа, что является важным открытием. что Маклейн адаптировал диету актрисы, считая, что для нее полезнее есть меньше порций и больше. часто.
«Питание каждые три часа помогло ей получить больше энергии, сохранить и увеличить сухую мышечную массу, а также [уменьшить] накопление жира в организме». сказал тренер изданию, объяснив, как она не сократила углеводы актрисы слишком низко, чтобы у нее все еще было топливо, необходимое для тренировок и тренировок. фильм.
Маклейн сообщил изданию, что диета Дэвис включала сложные углеводы, включая сладкий картофель, лебеду и коричневый рис, белки, такие как нежирная говядина, курица, рыба и яйца, а также полезные жиры из авокадо, оливковое масло, мясо, яйца и рыба. Кроме того, Дэвис выпивала галлон воды каждый день, чтобы повысить свою энергию, и каждый день между приемами пищи съедала два белковых или углеводных перекуса.
Маклейн включил взрывную силовую тренировку и силовая тренировка в Дэвис фитнес после того, как анализ ДНК показал, что у актрисы больше быстрых мышечных волокон, чем медленных. Для краткого изложения своего фитнес-графика Дэвис тренировалась минимум пять часов в день для трех человек. месяцев подготовки, в том числе час бега, два боевых искусства и два силовых обучение.
«Я толкаю ее, и она толкает меня. Она всегда готова усердно работать, и это побуждает меня оставаться в тонусе и всегда придумывать хорошие план тренировок», — говорит Маклейн изданию, рассказывая, что, когда Дэвису не хватает мотивации, они тренируются вместе. «Всегда веселее, когда у тебя есть партнер, с которым можно страдать во время тренировки. Но кроме шуток, Виола очень дисциплинированный человек, и она знает, что нужно для получения результатов, чтобы превратиться в воина».
Прежде чем уйти, ознакомьтесь с нашими любимыми вдохновляющими цитатами о здоровой еде и отношении к телу:
