Потеря близкого члена семьи часто является разрушительным опытом, и обычно требуется время, чтобы научиться двигаться вперед в позитивном ключе. Но через три года после потери матери из-за рака, Дина Гачмансестра умерла от передозировка алкоголем, заставив ее снова пройти через процесс скорби за короткий промежуток времени.
«Никому не пожелаю», — говорит она. «Моей маме было достаточно тяжело. Когда нам позвонили по поводу моей сестры, у меня было очень сильное чувство, Я не могу поверить, что это происходит снова.”
Но Гэчман говорит, что она выросла на этом опыте и пишет свою новую книгу. Сожалею о вашей утрате: как я научился жить с горем и другими серьезными проблемами, помог ей пережить то, через что она прошла. Вот что она испытала и как научилась двигаться вперед.
У мамы Гахмана, Синди, диагностировали четвертую стадию. рак толстой кишки в 2015 году. Диагноз поставили всего за пять недель до свадьбы Гахман. «Я пытался понять, собираюсь ли я вообще на свадьбу после этого, — говорит Гэчман. Но, несмотря на знание серьезности рака, Гэчман говорит, что «в то время она не понимала, что диагноз нехороший».
Ее мать начала химиотерапию, лечение, которое она довольно последовательно проходила в течение следующих нескольких лет. В то время Гэчман жила в Калифорнии, а ее мать и отец жили в Техасе. «Я забеременела и какое-то время не могла столько навещать», — говорит она. «Мой отец был основным опекуном».
Однако Гэчман уехала в Техас, чтобы помочь ухаживать за своей мамой после того, как она попала в хоспис. «Ухаживать так сложно, — говорит она. «Нам приходилось делать почти все, включая введение лекарств». Гачман вспоминает, как трудно было это сделать что-нибудь для себя в течение этого времени. «Я помню, как думала о пробежке и чувствовала, что не могу этого понять», — вспоминает она.
Мать Гачмана умерла в 2018 году, за день до дня рождения Гачмана. «Это было болезненно», — говорит Гахман о потере мамы. Вскоре после этого она вернулась к работе и одновременно воспитывала 13-месячного ребенка. «На женщин и мам оказывается сильное давление, чтобы они держались вместе и вернулись к работе», — говорит она. «Но примерно через восемь месяцев я понял, что мне нужна помощь. У меня было много беспокойства». Она начала терапию, которая, по ее словам, «огромно помогла ей», позволив ей справиться со своими эмоциями, связанными с происходящим. потеря.
Сестра Гахмана Джеки боролась с зависимость годами. Ее опыт зависимости от алкоголя и других веществ насчитывает почти два десятилетия. «Она то проходила реабилитацию, то проходила курс детоксикации, — говорит Гахман. «Были времена, когда мы боялись получить «этот» звонок».
Гачман говорит, что жизнь с любимым человеком, страдающим зависимостью, «невероятно напряженная», но она ошибочно думала, что ее сестра выздоровеет после того, как впервые попала в реабилитационный центр. «Стало очевидным, что это было больше, чем фаза», — говорит она. «Это было действительно жестоко для моих родителей, которые пробовали все и вся». Гэчман говорит, что сначала она «не понимала алкоголизма» и была расстроена тем, что ее сестра не бросить пить. «Мне потребовалось много времени, чтобы понять это», — признается она. В конце концов Гэчман начала посещать собрания Ал-Анона, которые, по ее словам, помогли ей больше узнать о зависимости и о том, как любить человека с болезнью.
За эти годы у Джеки было несколько рецидивов, но перед смертью она, казалось, чувствовала себя хорошо. «В прошлом году у нее все было просто потрясающе, — говорит Гачман. «Но это был один промах. Было слишком много алкоголя, и ее тело практически отключилось».
Когда Джеки умерла в 2021 году, Гэчман говорит, что «было совершенно нереально, что мы снова будем проходить через эти движения так скоро».
Юнион-сквер и Ко.
Гахман перестала ходить на терапию еще до смерти ее сестры и тут же начала снова. «Это очень полезно и позволяет мне поработать над тревогой и волнением, которые накапливаются», — говорит она. Она говорит, что терапевт объяснил ей, что в горе, у вас не так много умственного пространства, чтобы иметь дело с мелкими жалобами, и это может привести к чувству волнения. «Это то, с чем я боролся, но я научился успокаиваться».
Гэчман говорит, что потери в конечном итоге сблизили ее семью. «Нам пришлось научиться жить с горем по-разному», — говорит она. «У моего отца есть группа горя; У меня есть терапия. Нам нужно было найти здоровые выходы, чтобы жить с этим».
Она также связана через свою книгу с другими людьми, которые скорбят. «Это очень исцеляет меня», — говорит Гачман. «Дело не в том, что страдание любит компанию, а в понимании того, что ты не одинок. Когда ты пишешь о горе, все говорят тебе о горе».
Гэчман говорит, что она научилась находить время, чтобы позаботиться о себе в трудные дни, например, когда она знает, что ей нужно будет поговорить о маме и сестре. «Я пытаюсь напомнить себе пойти на прогулку и пообщаться с собакой вместо того, чтобы утомлять ее», — говорит она. «Иногда можно отступить».
Теперь Гэчман говорит, что ей «намного лучше, чем мне было через восемь месяцев после смерти мамы», отмечая, что в то время она была очень взволнована и напряжена. «Благополучие — это постоянная вещь, которую я сделала приоритетом в своей жизни», — говорит она.
Хотя Гачман подчеркивает, что эмоционально она находится в лучшем состоянии, чем сразу после двух поражений, она все еще дает себе возможность поплакать, думая о своей маме или сестре. «Я действительно многое узнала о том, что значит жить с горем вместо того, чтобы пытаться избавиться от него», — говорит она. «Во мне больше радости, чем печали, но я принимаю горе в свою жизнь».
Прежде чем уйти, посмотрите наше слайд-шоу продуманных цитаты о том, как справиться с горем.
