Для любого ребенка естественно испытывать ограничения, будь то прикосновение к горячей плите, которую вы неоднократно запрещали ему делать, или отказ убирать свою комнату после многочисленных просьб. Такое поведение является нормальным, и его следует ожидать от детей по мере их роста и развития. И это также важная часть их развития, так как границы это способ, которым ваш ребенок может стать более независимым и учиться на своих ошибках. Но обучение их на раннем этапе тому, как уважительно, но не вызывающе, проверять свои пределы, является важным навыком, который нужно развивать как родителю.
«Конечно, уровень понимания и общения будет варьироваться в зависимости от возраста ребенка, но введение концепция границ на раннем этапе закладывает основу для здоровых отношений и самоуважения в дальнейшей жизни». говорит Линдси Адамс, LCSW из Солт-Лейк-Сити, штат Юта.
Обучение детей границам является важным аспектом их социального и эмоционального развития. Понимая границы, дети учатся уважать свои собственные границы и границы других.
Какие типы границ существуют?
Границы могут принимать различные формы и Кэрри Джексон, детский психолог из Сан-Диего, штат Калифорния, говорит, что для родителей важно учить детей тому, что границы работают в обе стороны. «Например, учить детей тому, что каждый человек отвечает за свои границы, — это важная граница, которую нужно установить», — говорит она.
Как правило, когда дело доходит до обучения детей и установления границ, их можно разделить на следующие четыре основные категории:
- Физические границы. Это включает в себя обучение детей личному пространству и важности уважения тела других людей. «Детей следует учить тому, что они имеют право сказать «нет» физическому прикосновению, которое вызывает у них дискомфорт, и что они также должны уважать границы других», — говорит Адамс.
- Эмоциональные границы. Это включает в себя обучение детей своим собственным эмоциям и эмоциям других. Это включает в себя обучение детей распознавать и уважать свои собственные чувства, а также чувства других.
- Границы времени. Это включает в себя обучение детей важности управления своим временем и уважения времени других. Это может выглядеть как расстановка приоритетов для своих собственных действий и обязательств, а также уважение графиков и обязательств других.
- Материальные границы. Это включает в себя обучение детей важности уважения собственности и имущества других людей. Адамс говорит, что детей следует учить спрашивать разрешения, прежде чем использовать или одалживать чужие вещи, а также заботиться о своих вещах.
Почему эмпатия важна
Чтобы установить здоровые границы, дети и родители должны уметь распознавать свои эмоции, то, что им нужно и чего они хотели бы в различных ситуациях. Эмпатия включает в себя понимание чувств других людей, что необходимо для соблюдения их границ. Когда детей учат границам, они учатся распознавать и уважать потребности и чувства других.
Джексон говорит, что родители могут помочь развить в своих детях эмпатию, задавая им такие вопросы, как: «Как вы себя чувствуете при этом?» или «Почему вы вы думаете, что чувствовали то же самое?» в различных ситуациях, в том числе когда кто-то нарушает свои границы или когда они пересекают чужие границы. границы.
Обучая детей границам и эмпатии, они могут научиться эффективно общаться, строить крепкие отношения и проявлять уважение к другим.
Практика установления границ
Возможно, нет лучшего способа научить границам, чем практиковаться в их установлении. Дети лучше всего учатся, наблюдая за тем, что делают их родители, и моделирование здоровых границ, а затем их практическое применение — отличный способ обучения детей.
«Во время практики подчеркивайте детям, что достаточно просто сказать «нет» и не объяснить причину», — говорит Джексон. «Вы можете помочь детям понять, что они чувствуют, устанавливая границы, а также спросить, как бы они себя чувствовали, если бы роли поменялись местами».
Сделать практику границ нормальной частью вашей повседневной жизни — отличный способ сделать задачу более простой и менее рутинной. Показывая ребенку, что установление и соблюдение границ — это здорово и рутинно, они будут чувствовать себя более уверенно, устанавливая свои собственные границы. Адамс рекомендует следующие идеи:
- Уважайте границы вашего ребенка: Так же, как вы ожидаете, что ваш ребенок будет уважать ваши границы, важно также уважать границы вашего ребенка. Например, если ваш ребенок в какой-то момент не хочет, чтобы его обнимали или целовали, не заставляйте его делать это.
- Установите четкие ожидания: Сообщите ребенку, какое поведение приемлемо, а какое нет. Будьте последовательны в соблюдении этих правил и границ.
- Поощряйте открытое общение: Создайте безопасную и открытую среду, в которой ваш ребенок будет чувствовать себя комфортно, выражая свои чувства и потребности. Слушайте их без осуждения и подтверждайте их эмоции.
- Практикуйте настойчивость: научите ребенка уважительно заявлять о себе. Поощряйте их использовать высказывания «Я» для выражения своих потребностей и чувств.
- Будьте положительным образцом для подражания: Моделируйте здоровые границы в ваших собственных отношениях и взаимодействиях. Покажите ребенку, как устанавливать границы спокойно и уважительно.
Границы служат ограждением, направляя детей к здоровому развитию и ответственному принятию решений. Устанавливая четкие ожидания и ограничения, границы обеспечивают детям основу для эмоционального и социального развития.
Прежде чем уйти, взгляните на эти способы вдохновить на здоровое отношение к еде:
