Дженна Буш-Хагер здесь не для того, чтобы говорить вам, что заботиться о себе легко, как маме. Бывшая первая дочь, Сегодня с Ходой и Дженной соведущая и автор — занятая мама (есть ли какая-то другая, правда?) с тремя детьми, и она признает, что расставить приоритеты в отношении здоровья может быть проблемой.
«Забота о себе — это больше, чем просто принятие ванны, понимаете, о чем я?» — рассказывает она SheKnows через Zoom. «У меня трое детей — моему младшему три года — и определенно после первых двух я не знала, как со всем этим справиться. Работа, дети, муж, друзья… Были времена, когда мои дети ели капусту и лосося, а я ела вафли с арахисовым маслом. Я просто не заботился о себе так, как заботился о людях, которых люблю».
Для многих из нас это невероятно близкое признание — мы крутим слишком много тарелок, перекусывая детскими, а потом удивляемся, почему наши собственные чашки не наполнены, и мы чувствуем себя опустошенными — вот почему Буш Хагер привлекает внимание к проблеме и призывает мам расставлять приоритеты сами себя.
«Конечно, массаж — это здорово, но дело не только в этом — нужно просто убедиться, что мы все делаем правильно», — говорит она.
Один из способов, которым Буш Хагер делает это, заключается в том, что она включает простые оздоровительные практики, такие как физические упражнения, активное дыхание и употребление зелени, в свой распорядок дня. На самом деле она была партнером Удивительная трава в конкурсе «Get Your Greens», чтобы продвигать простой лайфхак, который меняет ее жизнь.
«Каждое утро я наливаю какая-то их смесь в бутылку с водой, и я пью ее», — говорит она. «Помимо воды, это первое, что я ввожу в свое тело. И причина, по которой я чувствую, что это изменило все для меня, заключается в том, что если я начинаю свой день таким образом, получая питательные вещества, получая все эти порции фруктов и овощей — тогда это меняет то, как я питаюсь до конца день."
У Буш Хагер также есть широкое определение «хорошего самочувствия», которое помогает ей достичь этого. «Здоровье означает все — это означает, как мы себя чувствуем, это означает, что мы вкладываем в свое тело, это означает, как мы двигаемся и как мы разговариваем друг с другом», — объясняет она. «Все это связано; например, если вы плохо едите, если вы не двигаетесь, то вы не чувствуете себя хорошо. И поэтому ваше психическое здоровье, ваше душевное благополучие тоже страдает.
«Мы просто стараемся делать все, что в наших силах», — продолжает она. «Я представляю, какой я хочу видеть свою семью, где люди чувствуют себя в безопасности, счастливы и любимы. А потом мы пытаемся вернуться к этому».
Чтобы узнать больше из разговора Буша Хагера с SheKnows, в том числе о том, как она описывает своих родителей, бывшего президента Джорджа Буша-младшего. Буш и бывшая первая леди Лора Буш, как бабушка и дедушка, и как ее родные отношения с близнецом Барбарой влияют на ее детей Милу (10 лет), Поппи (7 лет) и Хэла (3 года) — смотрите видео!
