Для большинства из нас книга от кого-то, кто занимается велнесом и фитнесом, может показаться многообещающей, но ошеломляющей: О, у этого классного сказочного человека есть классные сказочные мысли о том, чтобы «жить своей лучшей жизнью»? У меня есть четыре дня мытья посуды, и я ношу ту же толстовку, что и три дня. Легко разочароваться, когда вы получаете универсальный список должен и душ которые так разочаровывают и распространены в оздоровительных кругах.
Но это не то чувство, которое возникает, когда вы выбираете инструктора Peloton, спортсмена Under Armour и предпринимателя. Эмма ЛаввеллкнигаЖиви, учись хорошо любить: уроки жизни, полной прогресса, а не совершенствачто только сегодня упал. Вместо этого вы видите настоящего человека в целом и тысячи маленьких шагов, неудач и «да, и…» мгновений, которые требуются, чтобы сделать прогрессировать в достижении целей, которые вы ставите перед собой, и честно оценивать, как эти цели на самом деле служат вам в любой конкретный момент вашей жизни. жизнь.
Вместо этого вы получаете более интимную историю: как маленькая девочка из Виноградника Марты выросла и стала тем человеком, который мог вдохновлять людей идти к своим целям. Вы видите, как она справилась с разводом родителей, ее неохотное (но в конечном счете так стоит) введение в медитацию беспокойным подростком, как она научилась находить свой собственный голос и еще больше влюблялась в свое китайское наследие как женщина смешанной расы, живущая в то время, которое было очень страшным для американцев азиатского происхождения, и, конечно же, как она культивировала свою собственную философию здоровья, которая не связана с наказанием, отрицанием или перфекционизм.
«Я твердо верю в то, что нужно любить себя до успеха, а для этого нужно быть добрым и терпеливым с сам. Вы не можете ненавидеть себя, чтобы измениться; вы должны любить себя до величия», — пишет Лаввелл. «Дайте себе время и заботу, которые вам нужны, чтобы действительно расцвести и стать лучшей версией себя».
В этой книге есть несколько выдающихся частей, но я постоянно возвращаюсь к тому, как Лаввел использует любовь всей своей жизни к садоводству (унаследованную от матери, профессиональный садовник), чтобы помочь людям лучше понять ее философию заботы о себе и все ценные уроки, которые она извлекла из этого тактильного, заботливого работа. Это доходит до сути (каламбур) ее подхода к здоровью и фитнесу: требуется время, любовь и внимание, чтобы вырастить то, что вы любите. (И ваше собственное «я» заслуживает того, чтобы считаться одной из таких вещей!)
«Нам всем нужны разные вещи, чтобы достичь новых высот. С годами я понял, что общение с другими творческими людьми — это моя собственная версия солнца, воды и хорошей почвы. Мне также нужны регулярные физические упражнения, овощи, мой партнер, Дэйв, медитация, смех, кошки, моя семья, танцы, искусство, посещения океана, путешествия, музыка и все мое сообщество Peloton (вы поднимаете мне настроение каждый день)», — Лаввелл пишет. «… После многих лет возделывания моего сада и моя жизнь, Я знаю основы того, что мне действительно нужно для процветания. Если вы чувствуете, что что-то стоит между вами и массивным ростом, возможно, пришло время испачкаться. Копайтесь в сырье вашей жизни. Примите решение о том, где вы хотите способствовать росту, а что нужно убрать. Будьте наблюдательны, ищите места, где солнце светит ярче всего в вашей жизни, и ищите то, что питает вас. У вас может быть много разных садов, но у вас есть только одна жизнь, чтобы ухаживать. Сделайте его большим, сделайте его красивым, но, прежде всего, наслаждайтесь временем, проведенным в грязи». С такой поддержкой вы не можете не захотеть немного испачкаться.
Вы можете забрать свою собственную копиюЖиви, учись хорошо любить: уроки жизни, полной прогресса, а не совершенстваонлайн и в книжных магазинах прямо сейчас!
Прежде чем уйти, ознакомьтесь с приложениями для психического здоровья, которые мы любим за то, что они дают нашему мозгу и телу немного больше TLC:
