Приближается Лунный Новый год — праздник, который отмечают более 1,5 миллиарда человек по всему миру. Для моей китайско-американской семьи наш стол будет уставлен горами дымящегося домашние пельмени и блестящая чесночно-зеленая зелень для богатства, целая рыба для изобилия, сладкие клейкие рисовые лепешки для единения и многое другое. Праздничные золотые и красные конверты, наполненные счастливыми деньгами, будут подарены взволнованным детям, которые будут надевать свою новую одежду. Дом моих родителей будет пахнуть имбирем и кипящим наваристым бульоном, настоянным на дыме ладана, горящего на различных алтарях для наших предков, наблюдающих за нами.
Такие фильмы, как Рая и последний дракон, Прощание, и Безумно богатые азиаты все подчеркивали значение еды в различных Азии культур, потому что для многих из нас еда — это любовь. Демонстрация любви через еду настолько универсальна, но настолько специфична, что статьи и видео об азиатских родителях дарить своим детям нарезанные фрукты вместо словесного или физического выражения привязанности стали вирусными.
"Ты поел?" это обычное приветствие по всей Азии. Позывы «Ешь больше, ешь больше!» эхо во время еды. Старшие члены семьи настойчиво подсовывают восхитительные кусочки на тарелки гостей. Любые отказы будут высмеяны и проигнорированы. Воспоминания о бесчисленных шумных трапезах в прошлом согревают мое сердце и живот, а улыбка расползается по моему лицу — это традиция.
Однако моя улыбка превращается в гримасу, когда я вспоминаю постоянные комментарии о моем масса — приобретенные или потерянные — при каждой семейной встрече. К сожалению, я не один. В неформальном опросе в группе FacebookСовременные азиатские мамы, 83% (70 из 84 участников) ответили утвердительно на вопрос «Комментирует ли ваша семья ваш вес во время празднования лунного Нового года и других мероприятий?»
Одна будущая мама прокомментировала: «Будет ли это собрание азиатской семьи, если кто-то не прокомментирует вес?»
Жанна Чанг, мать двоих детей из Калифорнии, котораяблоги об обучении детей мандаринскому и китайской культуре, поделился: «Мой папа говорит: «Ты набрал вес» вместо приветствия. У меня сейчас комплекс, и я стараюсь не передавать его своим детям».
В соответствии сОБЪЯВЛЕНИЕ (Национальная ассоциация нервной анорексии и связанных с ней расстройств), 2021 г. изучать обнаружили, что «студенты американских колледжей азиатского происхождения сообщают о более высоких показателях ограничений по сравнению со своими белыми сверстниками и более высоких показателях очищения, наращивания мышечной массы и когнитивной сдержанности, чем их белые сверстники». белые или неазиатские, сверстники BIPOC», и что «американские азиатские студенты сообщают о более высоком уровне неудовлетворенности своим телом и негативном отношении к ожирению, чем их неазиатские, BIPOC сверстники».
Как человек, который боролся со своим весом всю свою жизнь и сидел на диетах с семи лет, я также воплощаю в себе опасения Жанны. Когда мой ребенок недавно спросил: «Почему взрослые ненавидят свое тело?» это остановило меня на моем пути. Я очень хочу воспитать здорового изображение тела у моего ребенка, но как мне это сделать, если у меня самого негативный образ тела? Какие ошибки я совершаю, о которых даже не подозреваю?
Чтобы узнать больше о том, как разорвать этот порочный круг, я взял интервьюДоктор Син Син Тан, доцент кафедры психологии в Университете Толедо, чьи исследования изучают развитие моделей питания детей и роль родителей в формировании поведения детей. Она также мама.
«Наши семьи хотят, чтобы мы ели, но они также без проблем комментируют размер тела. Это противоречие вызывает затруднения. Это столкновение поколений и времен», — объяснил доктор Тан, малазийский китайский по происхождению.
«Всегда звучит призыв есть больше и не тратить пищу впустую, но если вы набираете вес, это всегда называется вне», — сказала Селита Ли, директор по стратегии данных из Сиэтла, штат Вашингтон, которая одновременно китаянка и кореянка. «Это постоянная борьба с моим отцом. Недавно он назвал мою дочь худой (ей четыре года) и сказал мне кормить ее больше, прямо у нее на глазах».
Прямолинейные наблюдения наших родителей о весе не являются злонамеренными; это наоборот. Хотя их намерением может быть проявление беспокойства, указывая на малейшие изменения в нашем теле, результат не менее болезненный. Мы живем во времена изобилия и сильного влияния средств массовой информации, когда прославляются чрезвычайно худые типы телосложения, особенно такие мега-иконы азиатской поп-музыки, какБТС и БЛЭКПИНК.
Соответствие внешнему виду может быть тактикой выживания, учитывая травму поколения моих родителей, которые родились в сообществах, опустошенных войной, где не хватало еды. Я родился в китайском квартале в Южной Корее в начале 1980-х. В то время любого толстого человека автоматически уважительно называли «боссом», потому что только богатые могли позволить себе дополнительную еду, чтобы быть толстым. Экспоненциальный экономический рост, наблюдаемый во многих странах Азии за короткий промежуток времени, возможно, способствовал возникновению противоречивых представлений о еде и образе тела.
«Очень трудно заставить моего отца изменить то, как он говорит об образе тела», — добавила Селита. «Я вижу, какой вред он причинил моей сестре и мне, и я не хочу, чтобы это продолжалось с моей дочерью».
Я глубоко понимаю, как я пошел на все, чтобы мои родители не комментировали мой вес. Потребовалось провести границы и поддерживать их снова и снова, чтобы сообщение усвоилось. Как бы ни было больно мне и моим родителям, я ясно дал понять, что на карту поставлены наши отношения. Хотя существует страх перед регрессом, я установил мир, чтобы у нас была более устойчивая связь с более радостными семейными воссоединениями.
Но если оставить в стороне старшее поколение, как мы можем сделать лучше для наших детей? Как мы можем продолжать проявлять любовь к еде, которая является неотъемлемой частью нашей культуры? и воспитывать позитивный образ тела?
Избегайте негативных разговоров о теле
По словам доктора Тан, важно, чтобы родителиизбегайте негативных разговоров о теле или жирных разговоров — тип разговоров, которые взрослые могут непреднамеренно моделировать. «Дети замечают нашу неуверенность. Мы можем научить детей ценить свое тело, подчеркивая, на что оно способно, и силу нашего тела. Мы должны делать акцент не только на внешности, но и на навыках».
Моделируйте хорошие привычки в еде
Для многих родителей необходимость формировать хорошие привычки в еде для наших детей является легкой задачей, и легче сказать, чем сделать. Некоторые не пугающие способы начать работу включают совместный прием пищи без отвлекающих факторов, таких как экраны, говорить о еде, которая вам нравится, и поощрять детей пробовать ее, а также избегать негативных комментариев о еда.
Еда как награда не работает
«Идея «съешь брокколи, потом получишь десерт» не работает. Ваш ребенок только больше научится не любить брокколи», — сказал доктор Тан. «Лучший способ заставить детей есть определенные продукты — это повторное знакомство с ними: детям требуется от 10 до 15 раз попробовать еду, прежде чем она им понравится, прежде чем они ее примут».
Избегайте эмоциональных привычек в еде с запланированными закусками до истерики
Доктор Тан добавляет, что исследования показывают, что родители, склонные к еде на эмоциях, с большей вероятностью используют пищу, чтобы успокоить эмоции своих детей. Она рекомендует предлагать закуски через запланированные промежутки времени в качестве профилактики до того, как произойдет срыв. А при приступах срыва доктор Тан предлагает сначала использовать дыхательные упражнения или другие методы преодоления, если это возможно, и подождать, пока ребенок не успокоится, прежде чем предлагать перекусить.
Поощряйте интуитивное питание
Когда я росла, мне не разрешалось оставлять еду на тарелке или недоеденные зерна риса в миске. С моим ребенком я призываю его прислушиваться к своему телу как можно больше. Я заметил, что в одни дни он ест много, а в другие вообще мало. Я старался не слишком волноваться по этому поводу. Доктор Тан подтвердила, что эта философия соответствует ее исследованиям способности детей самостоятельно регулировать прием пищи на основе внутренних сигналов голода и сытости.
Признайте, что воспитание нелегко
«Моя дочь хотела есть Cheerios и овсяное молоко три раза в день, и у нее есть два профессора психологии на детской диете. пищевых привычек в качестве родителей», — поделился со смехом доктор Тан, который понимает проблемы, связанные с тем, насколько трудными могут быть теории для применения в упражняться. «Моя точка зрения сильно изменилась с тех пор, как я сама стала родителем».
Она также подчеркивает важность определения того, что является типичным развитием, а не обоснованным беспокойством. Родители могут спросить себя: «Это происходит время от времени или это более серьезно или изнурительно?» К делая шаг назад, родители могут лучше определить, когда поведение типично для этого возраста, а когда что-то требует вмешательство. Создание любящей среды с позитивным, преднамеренным воспитанием детей — это лучшее, к чему каждый из нас может стремиться.
В это празднование Нового года по лунному календарю я взволнован, наблюдая, как мой ребенок наедается домашними пельменями Лао-Лао — потому что он этого хочет, а не потому, что кто-то на него давит. Я сделаю все возможное, с помощью моего брата и моего мужа, чтобы защитить моего ребенка от телесных разговоров, поскольку мои родители неизбежно захотят прокомментировать его худобу. Моя работа будет заключаться в том, чтобы укреплять здоровые границы для нашей семьи, чтобы мы все могли вместе наслаждаться чудесными празднованиями Лунного Нового года и вкусными блюдами на долгие годы.
