От этого никуда не деться: современные родители требовательны. Общественные ожидания высоки, и легко почувствовать давление подражания влиятельным лицам в социальных сетях. Такие приложения, как Instagram, демонстрируют образ жизни богатых и знаменитых, упрощая выбор аксессуаров для дома на все времена года и стильную одежду. подходящая пижама на каждый праздник. Все хорошо для знаменитостей с личными помощниками, чтобы создать свой идеальный мир, но для большинства женщин совмещение карьеры с семейными и домашними обязанностями означает «умственная нагрузка” – бесчисленное множество, часто незаметных или недооцененных, заданий и списков, которые необходимы для успешного ведения дома, – это тяжелое бремя.
Традиционно женщины воспитывали детей, а мужчины шли на работу, но промышленный прогресс, Первая и Вторая мировые войны привлекли женщин к работе. За последние 50 лет более широкий доступ к высшему образованию привел к тому, что женщины стали больше работать на ответственных работах, но при этом брать на себя ответственность за ведение домашнего хозяйства.
Многочисленные исследования показывают мужчины верят в гендерное равенство, когда речь идет об уходе за детьми и работе по дому, но это не коррелирует с их поведением. В большинстве отношений между мужчиной и женщиной, когда у пары есть дети и/или пожилые родители, роль опекуна ложится на мать… и возрастает умственная нагрузка.
Электронные письма и уведомления из школы или детского сада приходят в любое время дня и ночи, требуя оплаты экскурсий, благотворительных пожертвований или костюмов для спектаклей. Письма с уроков футбола и музыки накапливаются на кухонном столе; прилагаемые бланки разрешений, ожидающие подписания и возврата. Настенный календарь в прихожей показывает плотное расписание вечеринок по случаю дня рождения, балетных концертов и игр. Развлечение для вашего ребенка, но утомительно для вас как родителя. Вам нужно не только следить за тем, чтобы они были в нужном месте в нужное время, но и прикладывать дополнительные усилия, чтобы быть в курсе жизни администратора, сопровождающего каждое событие. Для каждой вечеринки нужен подарок, для каждого мероприятия нужен правильный комплект и оборудование, которое должно быть а) чистым и б) подходящего размера).
Одной из модных фраз 2022 года была «тихий уход», когда сотрудники выполняют только свои контрактные часы и задачи, а не чувствуют, что их заставляют брать на себя дополнительные задачи и обязанности, выходящие за рамки их компетенции. Это явление вызвало переполох: некоторые люди говорили, что работать, чтобы править, вполне приемлемо, в то время как другие считали это эгоистичным подходом.
Однако, поскольку западный мир изо всех сил пытается приспособиться к постпандемической жизни, а врачи и терапевты перегружены глобальный рост психических заболеваний, тихий отказ от курения можно рассматривать как акт заботы о себе, и для большинства он более реалистичен, чем уход из рабочей силы вообще.
А как насчет тихого отказа от курения дома? Для матерей это может показаться невозможным. Страх осуждения со стороны сверстников и специалистов становится все более значительным, а дети и супруги также могут ожидать того, как будет вестись домашнее хозяйство. Это приводит к чувству вины при отклонении от рутины — и с более 96% женщин испытывают чувство вины хотя бы раз в день, неудивительно, что матери, которые берут на себя ответственность за домашние дела, стараются выполнять эти задачи, чтобы избежать этого неприятного ощущения. Матери знают, что выполнение (или невыполнение) работы по дому, такой как уборка пылесосом, вытирание пыли и стирка, влияет на всех в доме, а желание лелеять и заботиться увеличивает умственную нагрузку.
Однако растет число женщин, которые упрощают свою домашнюю жизнь, отказываясь подчиняться ожиданиям. Мы попросили несколько мамы чтобы поделиться своими лучшими советами по облегчению нагрузки.
Кэсси, 38-летняя мама, исключила глажение из своего графика. «Я поняла, что это была патриархальная афера, а глажка школьной формы отнимала много времени», — сказала она. «Я полагаю, что могу потратить сэкономленное время на то, что доставляет мне гораздо больше удовольствия».
Кэтрин рассказывает о том, как тихо бросила уроки плавания дочери, потому что жара, расходы и отсутствие прогресса у дочери вызывали стресс, и Сара сделала сознательный выбор, позволив своим детям брать на себя ответственность за то, кого они приглашают на дни рождения, вместо того, чтобы приглашать людей из чувства собственного достоинства. обязательство. «Это сэкономило мне целое состояние на вечеринках и позволило избежать разногласий на игровой площадке, которые я слишком часто наблюдал у других родителей».
Раги, занятая работающая мама, предпочла пожертвовать купленные в магазине пирожные школьному сборщику денег, вместо того чтобы добавлять домашнюю выпечку в свой и без того напряженный график. Небольшие изменения в образе жизни, конечно, сыграли свою роль в снижении умственной нагрузки для этих занятых матерей.
Тихий уход из дома не означает полного выезда. Некоторые аспекты семейной жизни не могут быть урезаны, поэтому важно сделать шаг назад, переоценить приоритеты и сократить то, что мы делаем. может. Какие профессии в вашем списке необходимы, а от каких можно отказаться? Есть ли партнер, который возьмет на себя ответственность за задачи, которые вас утомляют? Можете ли вы делегировать своим детям некоторые обязанности по дому? Знайте разницу между «должен» и «должен» — и без сожаления исключите те «должен», которые вызывают стресс.
Короче говоря, будьте активны при решении умственной нагрузки. Это может оказать поразительно положительное влияние на вашу семейную жизнь, отношения и психическое здоровье. Потому что жизнь слишком коротка, чтобы парить носки.
