Лучшая мама друзья серьезно лучшие. Это тот спокойный голос, который говорит вам: «Ты отлично справляешься» после долгого рабочего дня. истерики (независимо от того, исходят ли они от вашего 2-летнего или твой подросток). Наш друзья мамы помочь нам чувствовать себя менее одинокими в нашей борьбе и укрепить нашу уверенность во время столь необходимых обедов, которые каким-то образом переходят в обеденное время. Но что происходит, когда твоя мама BFF внезапно превращается в худшего? Если ваш лучший друг начинает вас расстраивать, как вы узнаете, что ваши отношения перешли на токсичную территорию — и когда пора двигаться дальше?
Все дружеские отношения меняются и растут, и в идеале вы можете меняться и расти вместе. Доктор Кэти Смит, лицензированный клинический и детский психолог, определяет здоровый дружба как тот, кто имеет взаимное уважение. «Во взрослой дружбе осознание, уважение границ друг друга, сочувствие и сострадание составляют основу здоровой дружбы», — объясняет доктор Смит. Когда оба друга могут создать эту основу, ваши отношения заставят вас чувствовать себя хорошо и связаны. И именно эти качества помогают дружбе процветать и развиваться в позитивном ключе.
«Надежная и здоровая дружба может творить чудеса с вашим психическим здоровьем», — говорит Супатра Товар, PSY.D, RD. Наличие подруги-мамы, на которую вы можете рассчитывать в поздних ночных разговорах о воспитании детей или быстрых ободряющих текстовых сообщениях, создает поддерживающее пространство для вас, чтобы вас услышали и оценили. Доктор Товар объясняет, что эти отношения обретают самую здоровую динамику, когда выдвигается принцип взаимности. «Здоровая дружба по своей сути предполагает равные взаимные уступки, будь то слушание и разговор, оплата обеда или помощь с одолжениями или поручениями», — говорит она. Должна присутствовать готовность делиться и вид щедрости. Но что происходит, когда чаша весов склоняется и дружба становится неуравновешенной?
После трех лет тесной дружбы одна мать заметила, что ее подруга впадает в неожиданный паттерн. «Мы были как сестры», — говорит она. Но когда этой маме понадобилась безоговорочная поддержка подруги, этого не произошло. Она объясняет, что переживала трудные эмоциональные времена, и вместо того, чтобы получить сочувствие от своего надежного друга, она чувствовала себя закрытой. Безразличное поведение подруги заставило ее чувствовать себя ужасно. «Я обращалась к ней за поддержкой, но на самом деле она мало что предлагала», — говорит она.
Если вы замечаете некоторые неприятные несоответствия в собственной дружбе с мамой, но не уверены, доктор Товар советует остерегаться друзей, которые не уважают ваши границы. «Один из самых больших красных флажков, указывающих на токсичную или нездоровую дружбу, — это когда вы испытываете проблемы. с границами, такими как друг, не уважающий ваше время или вмешивающийся в личные дела», — д-р Товар говорит. Итак, если ваша лучшая подруга все время просит о помощи, но не может ответить взаимностью или с готовностью выплескивает ее собственную драму, но редко обеспечивает безопасное пространство, чтобы услышать о вашем бессонном дне, вы можете переоценить свой отношение.
Одна мама двоих детей была удивлена, узнав, что ее лучший друг был скорее манипулятором, чем сторонником. Их отношения начались как друзья по работе, но со временем эта мать заметила, что поведение ее лучшей подруги было настойчивым. Одним из главных предупреждающих знаков было то, что ее лучшая подруга стала ревновать, когда упоминались другие дружеские отношения. «Она заставляла меня чувствовать себя маленьким. Честно говоря, временами я чувствовала себя запуганной», — рассказывает эта мама.
Когда дело доходит до выявления токсичных аспектов в ваших дружеских отношениях, доктор Смит говорит, что ключевым моментом является поиск тех, кто не выражает сочувствия или поддержки. «Как правило, когда отношения выходят из равновесия или когда мы замечаем, что мы не лучшая версия себя, когда среди друга, отношения, вероятно, не здоровы», — объясняет доктор Смит. Итак, если вы заметили, что ваш друг не торопится в разговоре, чтобы «опередить вас», отправить вас в долгое путешествие с чувством вины или высосать из вас всю жизнь — признаки могут указывать на токсичное материнство.
Если вы готовы позаимствовать пьесу из «Справочника Росса и Рэйчел» и сделать перерыв, доктор Смит предлагает занять некоторое время, пока вы думаете о последствиях того, что вы больше не дружите, а не останетесь друзья. Этого можно добиться, сказав что-то вроде: «Я сейчас не в лучшей форме. Я собираюсь потратить некоторое время на оценку себя и своих отношений, поэтому мне нужно немного времени и пространства». Вы можете дополнить это фразой вроде: «Я свяжусь, когда буду готов». Прямолинейность гарантирует, что вы ясно выразили свои чувства и что другой человек понимает ваши чувства. потребности.
Что касается того, когда уместно отказаться от дружбы, доктор Товар говорит: «Если вы заявили о своих потребностях, а ваш друг не уважает границы, которые вы установили, продолжает прежнее поведение или ее поведение ухудшается, у вас есть токсичная дружба, и вам, возможно, придется уйти». И Доктор Смит добавляет, что пришло время отпустить ситуацию, когда вы дали себе время оценить жизнь без друга… и вы на самом деле чувствуете себя лучше. сам.
Мама номер один пыталась восстановить свою дружбу, но потом решила прекратить протягивать руку помощи. «Я была слишком обижена и слишком уязвима, чтобы тратить энергию на общение», — говорит она. Их отношения угасли, поскольку они просто общались все меньше и меньше. Мама номер два решила, что ей нужен перерыв в дружбе, что в конечном итоге привело к разрыву...вверх, и говорит: «Я рад, что она больше не может брать меня на эмоциональные американские горки».
Если вы чувствуете, что имеете дело с дружбой на токсичном уровне, пришло время остановиться. избегайте тех звонков, которые вы отправляете на голосовую почту, и примите меры, чтобы перейти на более здоровую эмоциональное пространство. Доктор Смит напоминает нам, что нужно доверять своей интуиции и что гораздо лучше мягко дать другу понять, что вы больше не можете друзьям, а не призраку ее — это несправедливо по отношению к кому-либо (и не забудьте отключиться от их социальных сетей, поскольку хорошо). Это правда, что прощание с другом может быть неприятным, но если следовать этим советам, это не должно быть травмирующим.
