Люди по своей природе социальны и идут в ногу со временем. наши друзья, коллег и соседей делает нас счастливее и здоровее. На самом деле, исследования показали, что крепкие отношения являются ключом к успеху. прочное счастье в течение всей жизни. Доктор Лори Сантос, профессор психологии Йельского университета и ведущий подкаста «Лаборатория счастья», объяснила в совместной лаборатории Future of Health She Media во время SXSW, что мы являются «социальными приматами». Это не означает прокрутку на телефоне или звонок в Zoom, а скорее взаимодействие в реальной жизни с другими людьми, которых она заметила во время Держи друзей близко, а здоровье еще ближе панель, спонсируемая United Explorer Card и модерируемая Лориндой Рейни, управляющим директором и генеральным директором United Airlines Cobrand в Chase.
«Есть много свидетельств того, что мы получаем положительные эмоции от общения с другими людьми, даже с незнакомцами в поезде», — говорит доктор Сантос. «Есть также много доказательств того, что, когда мы этого не делаем, это сопряжено с психологическими и медицинскими издержками». А
отчет Национальной академии наук, инженерии и медицины (NASEM) отмечает, что более трети взрослых в возрасте 45 лет и старше чувствую себя одиноким. Точно так же 30 процентов поколения Z и миллениалов страдают от одиночества и депрессии с начала пандемии. Но, как отмечает доктор Сантос, одиночество — это то, что мы все испытываем в тот или иной момент, будь вы молодой мамой или живете в другом городе. «Итак, если мы сможем найти лучшие способы связи, это поможет нам психологически», — говорит доктор Сантос. Ниже прочитайте, что наша группа экспертов сказала о создании более глубоких связей и борьбе с одиночеством.Тина Уэллс, предприниматель, автор бестселлеров и оратор рассказывает о важности наличия группы «друзей» в своей книге Подход к возвышению. «Самое важное, что вы можете сделать, — это определить, кто эти люди», — говорит Тина. «Вам нужны соратники, «друзья» и советники, а также другие люди, которые помогут дополнить ваше племя, чтобы вы могли чувствовать себя уравновешенным и жить в гармонии».
Во время панели Майкл Теннант, автор, основной докладчик, создатель «На самом деле любопытно» и обладатель премии Pharrell Williams Black Ambition 2022 года. Приз, вспомнил время, когда он не знал себя достаточно, чтобы понять внутренние сдвиги, которые происходили, когда он вступал в другую жизнь. этапы. Это, в свою очередь, повлияло на его способность заводить серьезные дружеские отношения. Его совет? Привнесите интенциональность в оценку того, кто вы есть сегодня, как вы себя чувствуете и как различные среды и отношения реагируют на вас сегодня.
По мере роста одиночества уровень доверия падает. И хотя доверие может быть трудно построить, помнить о нем можно. «Ключ к этому — быть уязвимым», — говорит доктор Сантос. «У нас неправильное представление о том, что мы уязвимы», — добавляет она. «Мы думаем, что можем преувеличивать, но если вы посмотрите на исследование, люди чувствуют себя особенными, когда вы делитесь с ними. Мы должны позволить другим людям быть уязвимыми перед нами, но мы также должны быть уязвимыми перед другими людьми».
«Часто эмоция, которая находится по другую сторону уязвимости, — это стыд», — говорит Майкл. «Но способность чувствовать это чувство стыда и сидеть с ним, может быть, даже обрести уверенность и уязвимость, чтобы подойти к этому человеку и поговорить об этом, открывает способность исцелиться через это трудное эмоция. И это открывает эту способность и для другого человека».
Гармония — это идея о том, что каждая часть вашей жизни может работать вместе на вас. «Это требует, чтобы вы сидели с самим собой и выясняли, что для вас приоритетно, а затем выясняли, как получить эти вещи», — говорит Тина. Гармония может выглядеть по-разному для разных людей. Некоторые находят гармонию в использовании своей карты ChaseUnited Explorer Card для путешествий с друзьями, в то время как другие находят гармонию в общении, но также и в том, чтобы проводить время в одиночестве. В какое бы ведро вы ни попали, гармонии можно достичь каждый божий день — просто нужно сделать это приоритетом в своей жизни.
Чтобы глубже изучить силу сопереживания, взаимопонимания и дружбы, просмотрите весь панельный видеоролик выше.
Эта платная статья была создана SheKnows для Chase United.
