Если вы покупаете независимо проверенный продукт или услугу по ссылке на нашем веб-сайте, SheKnows может получить партнерскую комиссию.
Весна приносит более длинные яркие дни, новые начинания и, к сожалению, аллергия. Да, это снова то время года. Сопли, насморк и упорный кашель являются нормой для тем, кто страдает сезонной аллергией. Так что дает?
«Весна наиболее тесно связана с сезоном пыльцы деревьев, который обычно длится с февраля до конца мая каждого года», — говорит доктор Джон М. Джеймс, доктор медицинских наук, медицинский специалист и представитель Американского фонда астмы и аллергии (AAFA), рассказывает SheKnows. «Пыльца обычных деревьев вызывает симптомы аллергии. Пыльца поступает из разных видов деревьев, включая можжевельник, дуб, вяз, клен и горный кедр».
Симптомы сезонной аллергии сильно различаются у каждого человека, но одним из наиболее распространенных симптомов является аллергический ринит, также известный как «сенная лихорадка». говорит, что это является результатом аллергической, воспалительной реакции, которая возникает в носу и верхних дыхательных путях, включая заднюю стенку глотки, нёбо и слизистую оболочку рта. глаза.
Аллергены окружающей среды, такие как пыльца деревьев, трав и сорняков, обычно вызывают сезонную аллергию. Общие симптомы аллергического ринита (сенной лихорадки) включают:
- Зуд в носу, рту, ушах и глазах
- Частый насморк (жидкие, прозрачные выделения)
- Чихание
- Значительная заложенность носа или заложенность
- Красные, опухшие глаза
У некоторых людей аллергия может вызвать симптомы нижних дыхательных путей и астму.
Если вы один из 50 миллионов американцев кто страдает аллергией, вот несколько советов, как приготовить сезон аллергии чуть менее нюхает.
Используйте местный назальный кортикостероидный спрей.
«Спрей с кортикостероидами для местного применения является наиболее эффективным методом лечения и применяется ежедневно в сезон аллергии», — говорит доктор Джеймс. «Кроме того, эти лекарства могут работать в качестве профилактической меры до начала сезона аллергии».
Кроме того, назальные деконгестанты могут работать, но, по словам доктора Джеймса, только в течение коротких периодов времени.
Используйте солевой спрей для носа
Доктор Джеймс рекомендует использовать солевой спрей для носа или промывайте носовые проходы, чтобы они оставались влажными и вымывали аллергены, такие как пыльца, из носа. Эти растворы соленой воды можно распылять в носовые ходы, чтобы помочь увлажнить область. и вытяните жидкость, чтобы уменьшить отек кровеносных сосудов и помочь вам дышать лучше.
Попробуйте гипноз
Эли Блилиуо, сертифицированный гипнотизер из Нью-Йорка, говорит, что он помогает уменьшить, а в некоторых случаях и устранить симптомы сезонной аллергии.
“Аллергия - это реакция. Ваше тело с чем-то соприкасается и по какой-то причине воспринимает это как угрозу. В результате ваше тело выстраивает прочную линию защиты, чтобы отразить угрозу — например, чихание, насморк или першение в горле», — говорит он. «Хотя вы можете сознательно понимать, что ваши аллергии не нужны, ваш сознательный разум не способен изменить ситуацию сам по себе».
В соответствии с гипнотическими указаниями Блилиуо, также известными как внушения, подсознание программируется на соответствующую реакцию, что помогает клиентам свести к минимуму или устранить симптомы сезонной аллергии. «Клиенты испытывают формальный гипноз, следуя указаниям гипнотизера, который будет использовать комбинацию управляемых образов, замешательства, глубокого дыхания, перегрузки и техник расслабления тела. Вопреки распространенному мнению, клиент не отказывается от контроля, осознает и бодрствует».
Блилиуо говорит, что для того, чтобы осуществить реальные изменения, подсознание должно изменить свое восприятие и реакцию на различные аллергические триггеры, что возможно с помощью гипноза.
«Гипноз может помочь изменить то, как ваше подсознание воспринимает эти аллергические угрозы, и, в конечном итоге, позволит вам изменить то, как ваше тело реагирует на них».
По возможности оставайтесь дома
Хотя пребывание в помещении не особенно приветствуется после долгой зимы, это может быть лучше для вас, чем находиться на улице, чихать и сморкаться. Находясь в помещении, доктор Джеймс рекомендует закрывать окна и двери и использовать дома надежные фильтры (например, высокоэффективные фильтры для твердых частиц (HEPA)).
Соответственно планируйте мероприятия на свежем воздухе
«Пиковые часы пыльцы — ранние утренние часы (рассвет) и поздние часы дня (сумерки)», — говорит доктор Джеймс. «Планируйте деятельность соответствующим образом. Например, физические упражнения и работу на открытом воздухе следует планировать в полдень, если это возможно, чтобы предотвратить воздействие высоких уровней пыльцы».
Находясь на улице, он предлагает носить качественную маску для лица, а затем «принимать душ после входа в помещение и, если возможно, переодеваться, потому что пыльца снаружи может попасть на одежду».
Добавьте в свой рацион немного меда
«Один из наиболее тонких способов помочь в сезон аллергии — это регулярно включать в свой рацион местный мед», — говорит доктор Энтони Пуополо, главный врач RexMD. «Это помогает подвергнуть ваше тело воздействию пыльцы и аллергенов вашего региона и может помочь вам создать иммунитет к некоторым из ваших сезонных аллергенов».
Оставайтесь хорошо увлажненными
“Оставаться хорошо увлажненным Это очень важно, так как это может быть хорошей мерой, когда ваша реакция на аллергию находится в полной силе и на пике», — говорит доктор Джеймс. Поддержание водного баланса помогает вашему телу разжижать слизь в носовых ходах и уменьшать воспаление, поэтому убедитесь, что вы пьете чистые жидкости, такие как вода и травяные чаи, на протяжении день.
Обратитесь к врачу-аллергологу
В случае сомнений проконсультируйтесь со специалистом, если ваша аллергия мешает вашей повседневной деятельности.
«Прививки от аллергии или иммунотерапия — это долгосрочное и профилактическое лечение, которое может помочь людям выработать толерантность к аллергии», — говорит доктор Джеймс. «Они даются под руководством специалиста по аллергии и вводятся в клинике».
Прежде чем уйти, ознакомьтесь с нашими любимыми полностью натуральными продуктами для детей. кашель и простуда Средства:
