Независимо от того, как ваш ребенок приходит в этот мир, рождение — это опыт, который меняет жизнь, разум и тело. Даже за девять месяцев, чтобы подготовиться, процесс родов трудно осознать. После рождения ребенка гормоны молодой матери могут вызвать у нее «детский блюз,заставляя ее чувствовать стресс, грусть, тревогу, одиночество, усталость или слезы. Но некоторые женщины,до 1 из 7, могут испытывать гораздо более серьезное расстройство настроения, называемоепослеродовой депрессия. Важно отметить, что переживание послеродовой депрессии не делает молодую маму слабой, и признание ее признаки того, что его можно лечить, сделают эти первые несколько месяцев материнства более безопасными и управляемыми для мамы и детка.
Послеродовая депрессия подпадает под зонтик перинатальных расстройств настроения и тревожных расстройств (PMADS), который также включает:послеродовая тревога, послеродовое обсессивно-компульсивное расстройство и послеродовой психоз. Хотя признаки и симптомы могут проявляться по-разному в зависимости от человека,
«Когда вы находитесь в таком месте, у вас практически нет возможности понять, что с вами происходит, не говоря уже о том, чтобы быть в правильном пространстве, чтобы поднять трубку и найти врача или врача. душевное здоровье поставщик услуг, — говорит Пейдж. «Поэтому я не могу не подчеркнуть, насколько важно для партнеров знать все признаки, потому что, когда их жена или подруга борется, они должны иметь возможность взять трубку и позвонить». Но, как говорит Пейдж, «образование равно предотвращению», поэтому для того, чтобы кто-то чтобы сделать звонок, будь то партнер или пациент, они должны быть в состоянии обнаружить признаки борьбы с психическим здоровьем после рождение. Ниже приведены некоторые симптомы, связанные с PMADS.
Вы чувствуете безнадежность
Если вы начинаете испытывать чувство безнадежности или беспомощности, это может быть признаком обращения к врачу. Это характеризуется отсутствием оптимизма и страсти, отсутствием ожидания улучшения. Это может быть изнурительным чувством, особенно если учесть чувство ответственности, которую вы теперь испытываете по отношению к этому ребенку, о котором вы будете заботиться следующие 18 лет или около того. Если вы обнаружите, что вдобавок к безнадежности вы еще и печальны, часто плачете, раздражительны или даже гневливы (и эти чувства не собираются прекращаться), вы или ваш партнер можете подумать о том, чтобы предпринять шаги, чтобы служба поддержки.
Вы не общаетесь со своим ребенком
Когда молодые мамы, которые испытывают тревогу и/или депрессию, страдают от нарушения связи между матерью и ребенком. Согласно Справочное руководство, привязанность или связь привязанности — это уникальные эмоциональные отношения между вашим ребенком и вами, его основным опекуном. Иногда, когда эта привязанность не развивается, молодые мамы могут в конечном итоге чувствовать себя виноватыми, что может привести к тому, что они полностью отойдут или более полно погрузятся в роль нового родителя. Это только еще больше усугубляет проблемы, поскольку вложение большей части себя во что-то, когда вы уже работаете на пустом месте, может заставить вас чувствовать себя еще более подавленным и выгоревшим.
Вы катастрофизируете
«Когда дело доходит до беспокойства, мне нравится приравнивать его к тому, что разум похож на колесо хомяка», — говорит Пейдж. «Он продолжает мчаться и мчаться, крутиться и крутиться, и как бы вы ни старались, вы не можете его выключить. Мы называем это катастрофизацией». Это также характеризуется как поспешные выводы и размышления о наихудшем возможном сценарии. «Все или ничего, черно-белое мышление, — добавляет Пейдж. «Это такое чувство, будто надвигающееся чувство обреченности и что-то ужасное вот-вот произойдет и, как правило, что-то ужасное для ребенка».
Тяжело принимать решения
Согласно с Центр материнства, матери-новички нередко испытывают некоторый уровень беспокойства. Однако, когда это беспокойство становится изнурительным, что значительно затрудняет принятие какого-либо решения, вам следует поговорить с врачом. Например, когда нужно решить что-то, связанное с уходом за ребенком, то есть с кормлением, сном, болезнью, может возникнуть чувство страха (в основном, сделать что-то не так). А когда это важнее всего остального, может быть чрезвычайно сложно позаботиться о себе.
Вещи, которые приносили вам радость, больше не приносят
Как молодая мама, вполне понятно, что вы можете быть заняты (в конце концов, забота о новорожденном — нелегкий подвиг). Если вы обнаружите, что у вас не так много времени, чтобы делать то, что вы когда-то делали для развлечения, это нормально. Но важно помнить, что вне материнства всегда хорошо иметь хобби и занятия, которые вам нравятся, например, писать, рисовать или бегать. Но когда эти действия больше не приносят счастья, это может быть признаком того, что ваше психическое здоровье меняется, по словам Пейдж.
Произошли изменения аппетита
В 2019 году Крисси Тейген высказался о том, как ее потеря аппетита была ранним признаком того, что у нее была послеродовая депрессия, но в то время как потеря аппетита может быть признаком, чтобы поговорить с врачом о вашем послеродовом психическом здоровье, употребление большего количества пищи, чем обычно, может быть признаком того, как хорошо. Если вы обнаружите, что ваша диета резко изменилась после родов и в течение длительного периода времени, поговорите с врачом, чтобы убедиться, что вы делаете все возможное, чтобы сохранить ребенка и сохранить его. сами здоровый.
