Как недавний участник «Понедельник без мяса», вы, возможно, уже знакомы с разнообразием блюд и рецептов, которые вам приходилось слышать. Это лишь одно из преимуществ попробовать что-то новое! Вы готовы к большему?
К настоящему времени вы, несомненно, слышали о многих положительных аспектах растительной диеты - это может помочь снизить вес, бороться с болезнями, уменьшить загрязнение и даже помочь избежать риска пищевого происхождения болезни. Вдобавок ко всему, теперь вы познакомились со всеми типами новых продуктов и вкусов, которые вы никогда раньше не испытывали, что может быть весело!
4 простых шага к вегетарианству
Вы думаете о том, чтобы взять Постный понедельник через шесть дней? Готовы ли вы пробовать вегетарианство каждый день недели? Это не так сложно, как вы думаете. В соответствии с Вегетарианские времена, рассмотрите эти простые шаги, которые помогут вам начать работу (далее):
- Думать о три вегетарианских блюда, которые вам уже нравятся и включите их в свое планирование питания. Например: макаронные изделия, жаркое из овощей и даже различные бутерброды, например, сыр на гриле.
- Подумайте о ттри блюда, которые вам нравятся, которые можно легко адаптировать к вегетарианской еде. Подумайте о чили - замените мясо фасолью или используйте растительный белок таких брендов, как Бока, Утренняя Звезда Фермы или Yves Veggie Cuisine. Готовьте буррито немного иначе. Попробуйте фасоль с сыром или овощи и рис. Супы и запеканки также можно легко адаптировать к вегетарианским блюдам.
- Проверить некоторые вегетарианские кулинарные книги из вашей библиотеки чтобы найти блюда, которые вам понравятся. Поищите в SheKnows огромное количество вегетарианских рецептов!
- Не думайте, что вегетарианцу невозможно есть вне дома. Самый в ресторанах есть вегетарианские блюда в их меню. Если нет, попросите сделать вегетарианское блюдо. Обычно это не так уж и сложно!
Независимо от того, решите ли вы полностью посвятить себя растительной пище и когда, вы, вероятно, станете лучше понимать, как едят люди вокруг вас. Некоторые люди-вегетарианцы, которых вы знаете или встречаете, могут есть молочные продукты и яйца, а другие - нет. Кто-то может есть морепродукты, а кто-то нет. Вы можете встретить людей, которые относятся к своей диете в терминах, о которых вы не слышали, включая следующие:
- Флекситаристский - Обычно относится к лакто-ово-вегетарианцу, который иногда ест мясо, рыбу или птицу. Иногда называют полу-вегетарианским.
- Лакто-ово-вегетарианский - Ест как молочные продукты, так и яйца.
- Лакто-вегетарианский - Ешьте молочные продукты наряду с растительной диетой.
- Ово-вегетарианский - Ешьте яйца вместе с растительной диетой.
- Песко-вегетарианский (иногда называемый пескатарианцем) - ест рыбу вместе с растительной диетой.
- Веганский - Ест только растительные продукты.
Независимо от того, как вы это называете, Понедельник без мяса (и далее) становится популярным и не без оснований!
Вкусные вегетарианские рецепты
- Средиземноморская пицца питас
- Жаркое с лапшой соба
- Салат из свежих овощей и пасты с моцареллой
Больше функций "Понедельник без мяса"
- Понедельник без мяса: развлечься
- Понедельник без мяса: летние фрукты и овощи
- Понедельник без мяса, Средиземноморский стиль
