Неудивительно, что по мере того, как пандемия коронавируса проникала в нашу жизнь, наши адаптированные программы фитнеса и тренировок к временам. Лично тренировки начали транслироваться онлайн, в-домашние тренажерные залы стали популярны и технологии продолжали развиваться.
И с Новый год Приближается и число случаев COVID-19 снова растет, ожидайте новую волну тенденций, которая действительно сводится к быстрому и легкому и самостоятельному фитнес-тренды. Люди будут не только сосредоточиваться на тренировках как можно быстрее, но и решать конкретные проблемы со здоровьем с помощью фитнеса.
Итак, учитывая эти сдвиги и меняющиеся времена, мы поговорили с некоторыми из ведущих экспертов отрасли о главных тенденциях 2022 года, которые повлияют на ваши тренировки в Новом году.
Носимые технологии
Умные часы не новость, но в Ожидается, что к 2022 году количество носимых устройств расширится
Недавно выпущенные часы Amazon Halo View связаны с приложением для медитации, свободным пространством, которое поможет вам в ежедневных практиках самовыражения, и обеспечивают уровень кислорода в крови по запросу. И обратите внимание на некоторые носимые технологии, которые будут синхронизироваться с вашей умной кроватью, чтобы гарантировать, что вы получаете достаточно спокойных zzz.
Микротренировки
Вы можете подумать, что чем больше людей будет работать из дома, тем больше будет тренировок, если у вас будет время на удлинение тренировок. рост, но, по мнению экспертов, больше людей хотят заниматься спортом, но делают это так быстро и эффективно, как возможный.
Шеннон Литли, личный тренер из Хьюстона, штат Техас, говорит, что люди просят укороченные тренировки, которые они могут втиснуть во время обеденного перерыва или перед утренним кофе. «Люди уже выгорели от работы из дома, или, если они работают в офисе или на передовой, они хотят как можно быстрее вспотеть», - сказал Литли. По ее словам, микротренировки, такие как 15-минутный высокоинтенсивный бег или 10-минутная круговая тренировка, выполняемая четыре-пять раз в неделю, являются здоровым и достижимым режимом тренировок. «Просто обязательно узнайте мнение профессионала, прежде чем пробовать какие-либо домашние тренировки».
Тренировки для здоровья сердца
Фитнес-программы, разработанные на основе сбалансированной диеты, управления стрессом и тренировок для здоровья сердца, которые включают: Силовые тренировки и аэробные упражнения становятся все популярнее, поскольку все больше людей стремятся вернуть себе здоровье. Согласно Центры по контролю за заболеваниями, болезни сердца являются основной причиной смерти в Соединенных Штатах, но более 80% всех сердечных приступов предотвратимый.
«Сердце - двигатель тела, и когда вы заботитесь о нем, вы можете жить здоровым и счастливым. жизни », - сказал Боб Харпер, знаменитый тренер по фитнесу, ведущий шоу« Самый большой неудачник и сердечный приступ ». выживший. «Когда твое сердце сильно, все твое тело может обладать бесконечными способностями».
Для переживших сердечный приступ, таких как Харпер, которые посвятили свою жизнь и карьеру тому, чтобы помогать людям похудеть и остаться здоровый, сообщество и возможность другим выжившим знать, что есть жизнь после сердечного приступа, - вот что такое Новый год о.
«Мы создали сообщество переживших сердечный приступ и тех, кто за ними ухаживает, чтобы поделиться своими историями и помочь человеку, который сегодня переживет сердечный приступ», - сказал он. «Мы хотим, чтобы люди знали, что вы можете не только пережить сердечный приступ, но и преуспеть. У выживших есть сердце означает для меня мир, и он каждый день напоминает мне, как драгоценна жизнь и как я благодарен за этот второй шанс. Я самый счастливый человек в мире! »
Гибридные предложения тренажерного зала
Блокировка вынудила многие фитнес-студии усилить свое присутствие в Интернете и тем самым открыли свою клиентскую базу для всех, у кого есть подключение к Wi-Fi. То, что когда-то считалось эксклюзивным, эксклюзивным фитнесом, теперь можно получить, не выходя из дома. И эксперты говорят, что эти онлайн-классы никуда не денутся.
«Одним из преимуществ тренировок дома является то, что вы можете танцевать буквально так, как будто никто не смотрит, устраняя фактор запугивания, связанный с попыткой чего-то нового », - сказали Джейси Ламброс и Даниэль ДеАнджело, соучредители Джейн ДО, фитнес-бренд, специализирующийся на кардиотренировках и кросс-тренингах. Соучредители и бывшие Radio City Rockettes заявили, что им пришлось перенести свои занятия в онлайн, когда началась пандемия, но начали интегрировать несколько очных занятий обратно в свое расписание и рассматривают эту новую гибридную модель как отличный долгосрочный вариант.
«Учитывая неопределенность мира прямо сейчас, мы любим гибридные студийные и цифровые варианты», - сказали они. «Наше физическое здоровье - наша лучшая защита от заражения вирусом, и с различными способами оставаться преданными, нет оправдания, чтобы не двигать своим телом. “
Танцевальное Кардио
Наряду с микротренировками на сцену вышли танцевальные кардио-классы с коротким и острым потом. За последнее десятилетие такие занятия, как джаззеризм, хип-хоп и фитнес в стиле балета, стали мейнстримом. но эксперты сходятся во мнении, что танцевальное кардио - это увлекательная тренировка без оборудования, которую можно выполнять виртуально. в любом месте.
А Ламброс и ДеАнджело говорят, что танцевального опыта не требуется. «Вообще говоря, танцевальное кардио - это форма аэробных упражнений, которая представляет собой либо низкую нагрузку, удержание одной ноги на полу, либо высокую ударную нагрузку, либо комбинацию того и другого», - сказали они. В соответствии с другими тенденциями, такими как тренировки для здоровья сердца, танцевальное кардио - это увлекательная, быстрая и аэробная программа, которую может выполнять почти каждый, и попутно осваивать новые движения.
Прежде чем отправиться в путь, ознакомьтесь с основными принципами восстановления после тренировок, которыми мы всегда одержимы:
