В наши дни недостаточно «просто» быть родителем. Полно мамы стараются быть «внимательными» мамами.
Чтобы быть внимательным родителем, вы должны присутствовать. Это означает, что вы должны делать все, что в ваших силах, чтобы наслаждаться каждым моментом со своим ребенком - даже если вы предпочтете выцарапать глаза, чем снова сыграть в ту же отупляющую игру с малышом.
Более: Что может дать вашему подростку тренировка осознанности?
Внимательное воспитание - это больше, чем раздражающая фраза, которую используют в Интернете другие благонамеренные родители. Внимательное воспитание был придуман еще в 1997 году, когда доктор Джон Кабат-Зинн написал Ежедневные благословения: внутренняя работа осознанного воспитания, но это не стало новым горячим увлечением родителей, пока доктор Кабат-Зинн не переиздал свою книгу в 2009 году. Основы внимательное воспитание на самом деле довольно просты - живите в полной мере каждым моментом со своим ребенком, позвольте жизни разворачиваться и оставаться эмоционально присутствующим. (Никакого давления.)
Это все отличные идеи, в теории. Кто бы не хотел восхищаться всем, что делает их ребенок? Но любой родитель, который провел несколько хороших лет со своим потомством, знает, что это действительно ловушка. Если вы один из двух триллионов родителей * (* не официальная оценка), которые пытались внимательный, помнящий воспитание детей, вы, вероятно, с треском провалился. Вы можете провести очень много часов, глядя в глаза своему ребенку и нюхая его волосы.
Почти каждый родитель хотел бы провести спокойный день со своими дьявольский очаровательный маленький ребенок, который медленно движется через каждое мгновение, заново наблюдает за миром и по пути преподает ценные уроки. И тогда этот драгоценный ребенок отказывается довольствоваться только одним печеньем, или время ожидания Netflix истекает, или вы приносите синюю чашку вместо красной, и все идет к черту.
Чего не учитывает даже самый оптимистичный эксперт по внимательному воспитанию, так это того, что в 60% случаев * (* полностью выдуманная оценка, вероятно, верна) дети - худшие. Остальные 40 процентов времени - это когда вы действительно чувствуете себя отличным родителем, и эти нечеткие чувства должны помочь вам пережить, пока ваш ребенок не пойдет в колледж.
К сожалению, 10 заповедей осознанного воспитания не существует, потому что это было бы слишком просто. Но эксперты по воспитанию детей придумали множество «руководящие принципы» осознанности чтобы вы начали. Вот что происходит, когда вы пытаетесь поставить внимательные советы по воспитанию на практике в реальном мире.
1. Оставайся в моменте
Когда кажется, что этот момент никогда не закончится из-за того, что ваши уши вот-вот начнут кровоточить после того, как на вас напали крики маленьких детей, это обычно означает, что вы уже через два часа в дороге.
Более: МОЙ БОГ! Смешные и уродливые детские имена
2. Управляйте своим стрессом
Сохраняйте спокойствие, когда ваш ребенок задает вам один и тот же вопрос в десятый раз подряд перед тем, как вы выпили утренний кофе, только что принесло вам новый значок: родительский уровень, эксперт.
3. Обратите внимание на чувства вашего ребенка
Я знаю тебя Чувствовать как будто вам нужно потрогать все конфеты в миске в кабинете врача, прежде чем выбрать одну, но, пожалуйста. Стоп. Это. Теперь.
4. Уважайте автономию своего ребенка
Вы сами по себе независимый человек, способный делать здоровый выбор. Но все по-прежнему должны ходить в школу в одежде.
5. Сохраняйте эмоциональное равновесие
Перенесите несколько приступов истерики, и вы, наконец, поймете, что вам забыл сказать каждый родительский гуру: дети, и особенно малыши, чувствуют запах страха. Если вы можете отреагировать на срыв, не показывая на лице никаких эмоций, считайте это победой.
Более: 12 причин, по которым ваш малыш похож на плохого соседа по комнате
6. Слушай без осуждения
Открыто говорить о своих эмоциях - это нормально. Я расстраиваюсь, когда ты кричишь изо всех сил, когда я говорю по телефону. Как это делает ты Чувствовать?
7. Примите все с состраданием
Неписаное правило воспитания детей гласит, что дети болеют только на каникулах и праздниках. Может быть, вселенная пытается вам что-то сказать - когда жизнь вручает вам лимоны, вы делаете лимонад из водки.
8. Просто будь
Просто будьте в данный момент. Просто знайте, что все эти драгоценные моменты случаются только один раз. Просто радуйтесь, что через 20 минут можно вздремнуть.
