Сохраняйте чувство юмора
Если у вас его нет, купите - БЫСТРО! Исследования показали, что улыбка заставляет ваш мозг выделять химические вещества, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Кроме того, смех выделяет в вашем теле эндорфины, которые позволяют расслабиться. Итак, когда вы можете только смеяться или плакать, сделайте первое. Это веселее (и дешевле), чем лекарства от тревожности или терапия.
>> Хочешь смешного? Ознакомьтесь с нашими статьями о родительском юморе
Сохраняйте оптимистичный взгляд на вещи
Есть старая поговорка: «Отношение - это все». Кейт Харрелл, автор одноименной книги, соглашается. Он утверждает: «Ваше отношение определяет, живете ли вы жизнью или жизнь живет вами. Отношение определяет, на пути вы или на пути ".
И помните, что, как правило, у людей с позитивным настроем улучшается общее состояние здоровья - это настоящий подарок от вас к вашим новым радостям. Когда кажется, что дела обстоят на самом низком уровне, помните: всегда могло быть хуже. Когда в первый год у меня был особенно плохой час с нашими близнецами, я напоминал себе, что в мире есть женщины, жонглирующие шестерыми или даже больше в ту же секунду. Обычно это давало мне достаточно ясности, чтобы провести эти 60 минут.
Планируйте личное время для себя на регулярной основе
Многие матери начинают чувствовать, что их жизнь в чем-то одномерна. Они убеждаются, что теряют свою индивидуальность в процессе воспитания семьи. Чрезвычайно важно уделять себе немного времени каждый день. Даже если нужно только ночью прижаться к постели и почитать Люди журнал или глава книги, пылящейся на полке. Планируйте как можно чаще проводить время с друзьями по вечерам или в выходные дни, и планируйте делать это без детей, когда это возможно. Поистине, вы не сможете наилучшим образом позаботиться о своей семье, если не позаботитесь о себе наилучшим образом.
>> Найдите время для себя посреди напряженного дня
Позвольте себе делать «ошибки».
Запишите это утверждение и положите его на место, где вы будете видеть его хотя бы раз в день: «В этот день я сделаю все возможное, чтобы стать матерью для этих детей, обладая информацией, мудростью и энергией, которые у меня есть для этого время."
Через часы, дни или недели не будет смысла оглядываться назад и говорить: «О, если бы я знал ЭТО, я бы сделал это по-другому». Конечно ты мог бы есть, но суть в том, что вы никогда не сможете вернуться к этому точному моменту времени - с информацией, которая у вас сейчас есть - и делать что-то иначе. Вы делаете все, что в ваших силах, с тем, над чем вам приходится работать в данный момент. Это все, что вы можете ожидать от себя, и это все, чего ожидают от вас ваши дети.
Игнорируйте советы людей, мнение которых вы не цените.
Вы будете получать советы по воспитанию детей в целом слева и справа от семьи, друзей и женщин, стоящих за вами в очереди в продуктовом магазине. Люди будут прокомментировать ваш выбор кормления грудью или из бутылочки. Люди будут комментировать, насколько сумасшедшим младенцыРежим сна (и насколько это ваша вина).
>> 4 Тактика противодействия критике со стороны родителей со стороны родственников мужа
Сядьте и подумайте о людях в вашей жизни, чье мнение вы действительно цените. Теперь, есть ли среди этих людей те же люди, которые, как вы представляете, пытаются дать вам «совет», который действительно больше похож на критику ваших родительских навыков? Я сомневаюсь. Поэтому, когда вам нужен совет, попросите его у людей, которые, по вашему мнению, дадут его вам в глубине души, руководствуясь вашими интересами, а не их основным мнением. Для всех остальных улыбайтесь и продолжайте идти. Если это происходит в вашем собственном доме, симулируйте мигрень и уходите в свою комнату, пока преступник не уйдет.
Вопросы и ответы
Как однажды сказала Зора Нил Херстон: «Годы задают вопросы, а годы - отвечают».
В этом году наверняка будет и то, и другое - я гарантирую! И я дам вам обещание, которое всегда дает мне моя лучшая подруга Молли: у вас все получится!
Больше для мам близнецов
Близнецы 101: как воспитывать близнецов
Связь оптом: воспитание более чем одного недоношенного ребенка
Как создать детскую комнату для двойни
