Серьезно относитесь к изменениям? Вот наш 4-недельный план, как добиться успеха. Внесите эти небольшие изменения и увидите большие результаты!
Неделя 1: позаботьтесь о себе
Перейдите с мыла на мягкое очищающее средство для лица и используйте его ежедневно. Затем нанесите легкий увлажняющий крем для лица с солнцезащитным фактором, чтобы удержать влагу и защитить кожу от вредных воздействий. Лучи UVA / UVB, говорит Дебора Эрнан, гуру красоты и создательница Ottilie & Lulu, линии средств по уходу за кожей, телом и волосами для подростки.
Чистите зубы зубной нитью сразу после ужина, а не дожидайтесь отхода ко сну. Вы будете более осторожны со своим распорядком, когда не вымотаны, и у вас будет меньше шансов перекусить вечером и свести на нет свою работу.
Ложись спать в приличный час. Вы заслуживаете того, чтобы начинать каждый день отдохнувшим и отдохнувшим, а это может произойти только в том случае, если вы выспитесь. Старайтесь спать по 8 часов каждую ночь.
Неделя 2: Организуйте свой дом
Используйте кухонный таймер, чтобы быстро убрать дом. «Установите таймер на 5, 10 или 15 минут и потратьте это время на выпрямление, уборку или избавление от беспорядка», - говорит личный тренер Карин Бич. «Вы будете удивлены, как много вы можете сделать за короткий промежуток времени, особенно если вы сосредоточитесь на одной задаче, а не на многозадачности».
Следите за тем, чтобы белье не скапливалось бесконтрольно, с помощью еще одного совета от Бич: «Раздевайся перед корзиной». Выбрасывайте грязную одежду прямо в корзину. Также она предлагает держать там вешалки, чтобы вы могли сразу же повесить чистую одежду и убрать ее.
Вместо марафонских сеансов уборки сосредоточьтесь на мелких задачах. «Переходя из одной комнаты в другую, смотрите, что вы можете взять с собой», - говорит Бич. Когда вы выходите из гостиной на кухню, верните все чашки, тарелки или стаканы. Вернулись в офис? Возьмите любую почту, журналы или другие предметы, которые вы можете убрать.
Неделя 3: Обновите свой стиль
Сделайте себе новую работу, даже если это означает, что вам придется отказаться от стилиста и двигаться дальше. Нужна помощь? Прочтите Джодин Спейер Dump ‘Em: как расстаться с кем угодно - от лучшего друга до парикмахера дельный совет можно использовать сразу.
Исправьте свое лицо. Вы, вероятно, пользуетесь одним и тем же макияжем со времен колледжа. Пришло время обновить линейку продуктов. Зайдите к прилавку косметики в середине недели, а не в воскресенье, когда все остальные в торговом центре. Потратьте некоторое время на пробу различных продуктов и покупайте только то, что действительно хотите использовать.
Купите отличный наряд - или фирменный предмет. Вам не нужно менять весь гардероб. Но фантастический пиджак - или винтажная брошь - может снова заставить все в вашем шкафу казаться новым.
Неделя 4: относитесь к себе правильно
Найдите время для упражнений. Если вы не можете пройти полноценную тренировку, постарайтесь уделить ей всего 15 минут. Как и в случае с уборкой, вы удивитесь, насколько многого вы сможете достичь.
Ежедневно кормите себя полноценным завтраком. На выходных потратьте немного времени на приготовление еды, которую вы сможете захватить утром, выходя из дома. Тебе будет лучше весь день!
«Приготовьтесь к экстренному питанию», - предлагает Бич. «Держите под рукой основные ингредиенты, чтобы быстро и легко приготовить семейный обед. У меня всегда есть под рукой банка соуса для пасты и немного пасты. Когда дело доходит до дела, это ночь спагетти! "
ДЛЯ БОЛЬШЕ НОВЫХ СОВЕТОВ:
5 DIY-проектов на выходные
50 способов организоваться в этом году
Викторина - Насколько вы организованы?
