Беспокойство это нормальная часть родительства. От работы с бесчисленным количеством неизвестных до ответственности за жизни других людей всегда есть о чем беспокоиться. Но, некоторые родители, которые живут с тревогой (как диагностированный, так и недиагностированный) помимо повседневной нервозности также может быть обеспокоен тем, могут ли они передать свое беспокойство своим детям. Хотя ответ зависит от нескольких факторов, существует сильная корреляция между тревожными родителями и тревожными детьми.
Конечно, не сразу собираешься вызвать у твоего ребенка беспокойство позволяя им увидеть ваш собственный опыт беспокойства, но понимая, как отношения между родителями и детьми вписаться в более широкую картину беспокойства - это мощный инструмент для создания лучшей основы для того, чтобы справиться с беспокойством. состояние.
Могут ли тревожные родители создать тревожных детей?
Короче да, психиатр Доктор Чарльз Софи говорит SheKnows. Эта корреляция обычно происходит по двум причинам: генетика и окружающая среда. Софи говорит, что дети, живущие в среде, коренящейся в тревоге, обычно развивают похожие черты, особенно потому, что генетика может усилить их.
Но на результат влияет не только семейное окружение. Доктор Джон Майер, клинический психолог из Врач по запросу, говорит SheKnows, что, поскольку мы живем в мире, который содержит беспокойство, беспокойство почти неизбежно.
Однако станет ли ребенок тревожным человеком, зависит от его навыков совладания с тревогой. Это вызывает беспокойство, когда тревожные родители моделируют неадекватные механизмы выживания. В результате, по словам Майера, ребенок, скорее всего, вырастет с неадекватными механизмами преодоления трудностей и будет очень восприимчив к тревожному расстройству.
Многие родители, зная, что тревога, как правило, передается по наследству, задаются вопросом, как им решать эти проблемы со своими детьми. «Вы не хотите прятаться от своих детей, потому что это заставляет их еще больше беспокоиться», - говорит Софи. «Но вы также не хотите, чтобы они видели вас в самом худшем случае», - добавляет он.
По его словам, самое важное - быть искренними со своими детьми - в соответствии с возрастом. «Меньше всего вы хотите, чтобы ваш ребенок не доверял вам эмоционально», - объясняет Софи. Это может сбить их с толку, особенно если вы говорите им, что все в порядке. «Они это чувствуют, видят и собираются спросить», - говорит он. «И если вы говорите, что все в порядке, все, что вы на самом деле делаете, - это учите своего ребенка иметь сбивающий с толку радар для эмоций», - добавляет он.
Как родители могут уберечь своих детей от тревожного расстройства?
Уменьшение шансов того, что у вашего ребенка разовьется тревожное расстройство (или усугубление уже существующего), сводится к двум вещам: моделированию и обучению. «Моделирование - ключ к успеху», - говорит Майер. Он считает, что если ваши дети видят, что вы плохо справляетесь с тревогой, велика вероятность, что они будут копировать то, как вы справляетесь, и подходите к повседневной жизни. И, как он указывает, обеспокоенные родители часто подходят к миру со страхом, неуверенностью и неуверенностью - всем, что родители пытаются предотвратить в своих детях.
Обучение - это другая половина уравнения. «Научите их, как справляться с трудными ситуациями, и покажите им, что работает для вас», - объясняет Майер. Он также рекомендует давать им методы решения проблем. «Все это достигается за счет открытого и частого общения между вами и вашим ребенком», - добавляет он.
Как родители могут заметить у своего ребенка признаки беспокойства?
То, как родители переживают тревогу, может сильно отличаться от опыта их ребенка. Вот почему так важно понимать, какие красные флажки следует искать в детях. Чтобы узнать, страдает ли ваш ребенок тревожным расстройством, Софи рекомендует оценить его SWEEP.
Если три или более из них сбились с пути, возможно, пришло время обратиться за помощью:
Спать: Посмотрите на их привычки ко сну. Они засыпают? Они спят? Есть ли в этом изменения?
Работа (школьные задания): Как они функционируют в академическом и социальном плане? Есть ли какие-то изменения по сравнению с их обычным стабильным паттерном?
Принимать пищу: Едят ли они то, что обычно едят? Они изолируются и не хотят приходить обедать?
Эмоции: Как они справляются со своими эмоциями? Они реагируют больше, чем были? Или они изолированы и тихи? Произошел эмоциональный сдвиг?
Играть: Отказывались ли они от своих хобби или от занятий тем, что им нравится?
Как родители, мы можем влиять на среду, в которой воспитываются наши дети, и, надеюсь, разорвать порочный круг беспокойства.
Версия этой истории была опубликована в декабре 2018 года.
Прежде чем уйти, проверьте наши любимые доступные приложения для психического здоровья для вас и вашей семьи:
