Танец
Такие звезды, как Брук Берк, Дженнифер Грей, Дженнифер Лопес, Джулианна Хаф, Пинк, Ванесса Уильямс, Ева Лонгория и многие другие, остаются в форме благодаря танцам. «Танцы укрепляют ваше тело, развивают выносливость и равновесие, полезны для мозга, не требуют оборудования и их легко выполнять, не выходя из дома», - говорит Бейкер. Сейчас он стал еще более популярным из-за всех реалити-шоу танцевальных телешоу, в которых мы видим, как тела знаменитостей трансформируются в мгновение ока. Танцы также приносят удовольствие, возбуждают и снимают стресс. «Как и мы с вами, знаменитостям надоедают одни и те же старые тренировки, поэтому они выбирают танец буквально для встряхнуть, ведь это простой способ подтянуть и тонизировать тело с головы до пят », - говорит тренер. объясняет. «Вы можете сжечь от 300 до 600 калорий, танцуя за 60 минут».
Кроссфит
Мадонна, Келли Кларксон, Джессика Бил, Кэмерон Диаз и многие другие - большие поклонники кроссфита. Может показаться, что это новый способ тренировки, но на самом деле он был создан почти два десятилетия назад. Почему возвращение? «В последние несколько лет кроссфит набирает популярность как противоядие от скучных тренировок в тренажерном зале, - говорит Бейкер. «Программа экономит время; Дело не в том, как долго вы тренируетесь, а в интенсивности тренировки, - объясняет она. Тренировка включает в себя тяжелую атлетику, гири, плиометрию, кардио и многое другое в серии высокоинтенсивных упражнений. CrossFit также использует техники увеличения интенсивности (например, поднятие тяжестей с меньшим количеством повторений), чтобы помочь увеличить силу и выносливость. Бейкер говорит нам, что из-за интенсивного характера тренировки ожидайте результатов быстро.
FitOrbit
Знаменитый король сплетен Перес Хилтон - большой поклонник использования FitOrbit, - говорит Бейкер. FitOrbit.com - это онлайн-сервис для индивидуальных тренировок, который подбирает клиентов с личными тренерами, которые составят индивидуальный план питания и программу упражнений для клиента. Помимо диеты и фитнес-плана, на сайте FitOrbit есть и другие ресурсы, в том числе инструмент для ведения дневника питания, поиск упражнений и трекер прогресса. «Ваш тренер поможет вам установить цели и разработать план тренировки, полностью адаптированный под вас», - объясняет тренер. «Перес соглашается с FitOrbit в том, что эта программа - не быстрое решение, а изменение образа жизни. Вас правильно учат, как похудеть, и правильно добиваться желаемых результатов. Ваши результаты останутся нетронутыми, и вы будете вести более здоровый образ жизни ». Вы можете сделать FitOrbit в любое время. Вам просто нужен доступ к компьютеру.
P90X
Может показаться, что у каждой знаменитости есть личный тренер, но есть некоторые знаменитости, которые тренируются с программами DVD, как и мы. На самом деле, есть ряд звезд, которые клянутся P90X, серия сверхжестких тренировок на DVD, разработанная Тони Хортоном из Beach Body, - говорит Бейкер. Такие знаменитости, как Эштон Катчер и Деми Мур, приписывают тренировки P90X своим фантастическим телам (хотя они, вероятно, больше не тренируются вместе). По ее словам, Шерил Кроу также добилась отличных результатов от использования P90X. «Эрин Эндрюс говорит, что P90X сохраняет ее стройной и сильной. Среди других знаменитых поклонников - Ашер, Пол Райан, Рэй Аллен, Джои Фатон и многие другие ».
Если вам интересно, о чем идет речь, P90X обеспечивает результаты для всего тела, - говорит Бейкер. «Здесь есть тренировки от плиометрики до йоги. Система подчеркивает идею «мышечного замешательства», что в основном означает, что вы так сильно меняете свой распорядок, что никогда не выходите на плато ».
