Целый день сидеть за компьютером, ища новые туфли или узнавая последние сплетни о знаменитостях, не сильно повлияет на ваш мозг. Но, играя в онлайн-игры для мозга, возможно. Недавнее исследование доказывает, что рабочую память и визуальное внимание можно улучшить с помощью веб-технологий. программы когнитивной тренировки - «интеллектуальные игры» - в отличие от лабораторных улучшений, замеченных в предыдущих исследовать. Читайте дальше, чтобы узнать, сколько тренировок мозга вам нужно, чтобы увидеть улучшения!
Ваши мышцы не станут сильнее без постоянных тренировок с отягощениями, и то же самое касается вашего мозга. Исследования показывают, что когнитивные упражнения могут улучшить состояние вашего мозга и предотвратить болезнь Альцгеймера и деменцию в будущем.
Конечно, вы можете разгадывать воскресные бумажные кроссворды или даже бросить вызов своему остроумию, играя со своими детьми в словесные игры и загадки. Но если вы проводите за компьютером большую часть дня, онлайн-тренировка мозга может быть именно тем, что вам нужно, чтобы поддерживать остроту ваших когнитивных способностей.
И эти компьютерные игры для тренировки мозга предназначены не только для того, чтобы скоротать время, когда ваш босс не смотрит. Исследования, проведенные Lumos Labs, показывают, что игры для мозга - например, онлайн-в Happy Neuron или используемые на портативное устройство, такое как Nintendo’s Brain Age, может значительно улучшить вашу рабочую память и зрение. внимание.
Что такое рабочая память и зрительное внимание?
Рабочая память - это процесс временного хранения и обработки информации. Это опровергает эффективность других видов деятельности, таких как логическое мышление и понимание прочитанного, и имеет тесную связь с общим интеллектом человека.
Визуальное внимание - это распределение внимания, которое определяет, как человек воспринимает свое окружение. Изменения зрительного внимания могут влиять на поведение, такое как вождение автомобиля и понимание изменений в окружающей среде.
Эффективность онлайн-игр для мозга
Исследование Lumos Labs показывает, что его программа онлайн-обучения под названием Светимость - состоящий из пяти различных когнитивных упражнений может улучшить внимание, память, скорость обработки и исполнительную функцию.
Упражнения, использованные в исследовании, включали наблюдение за птицами (игра, в которой пользователь должен идентифицировать букву, одновременно определяя местоположение изображения птицы где-то в другом месте. экрана), соответствие памяти (соответствие скорости предыдущих данных текущим данным) и сад монстров (лабиринт, требующий от пользователя полагаться на память, чтобы избежать препятствий и завершить лабиринт). Упражнения в исследовании дают баллы и повышают уровень сложности.
Участники исследования могли использовать свои собственные ПК и не получали никаких указаний от исследователей. Им было предложено играть в определенные онлайн-игры для мозга в течение 20-минутного сеанса каждый день в течение пяти недель. По сравнению с контрольной группой (которая не играла в интеллектуальные игры) обученные участники могли больше точно определять местонахождение быстро представленных визуальных стимулов и лучше оценивать больший объем визуальных Информация. У обученных участников также был значительно больший объем рабочей памяти. Проще говоря, онлайн-игры были эффективны в повышении умственных способностей.
Что это значит для тебя?
Исследователи говорят, что взрослые любого возраста могут извлечь выгоду из онлайн-тренировки мозга, особенно от программы, которая постоянно адаптируется к уровню навыков пользователя.
Что еще лучше, исследователи предполагают, что всего лишь 10-20 минут в день улучшат когнитивные навыки уже через шесть дней. Хорошие новости для тех из вас, кто не может жить без новых туфель и без звездных сплетен!
Другие сайты для тренировки мозга, которые стоит посетить:
- Brainist.com
- Brainbashers.com
- Happy-Neuron.com
- Thinks.com
- Sharpbrains.com
- Mybraintrainer.com
Больше умных статей
Повысьте умственные способности с помощью диеты, физических упражнений и когнитивных тренировок
Развитие мозга
Игры для малышей
