В скорая медицинская помощь окончено. Кризис закончился. Так почему ты так на грани? Почему сирена заставляет вздрогнуть? Почему ваша дочь прячется под кроватью каждый раз, когда дует ветер? Почему ваш сын плачет, когда идет дождь - причем почти так же, как дождь?
Это кризис после кризиса, когда ваше эмоциональное «я» и эмоциональное «я» каждого члена вашей семьи, от большого до маленького, пытается управлять и обрабатывать стресс это было просто перенесено и вернуться в норму. В некоторые дни может казаться невозможным вернуться к нормальной жизни, но то, что испытываете вы и ваша семья является очень нормально.
События нашей жизни определяют то, кем мы являемся, в такой же степени, как и генетика. Когда случаются кризисы, чрезвычайные ситуации и бедствия, они становятся частью нас самих, но может потребоваться время, чтобы интегрировать их в нашу жизнь. Иногда это может стать «кризисом после кризиса», поскольку мы пытаемся понять: «Ого! Что с нами только что случилось?! » Это не обязательно посттравматическое стрессовое расстройство (хотя в некоторых случаях может быть). Это стресс после стресса, и всей семье может потребоваться небольшая помощь, чтобы с ним справиться.
Затяжное беспокойство
После травмирующего события, будь то несчастный случай или природная катастрофа или в другой неожиданной, стрессовой ситуации, естественно, что сохраняющееся беспокойство. Может быть определенный звук, например скрип деревьев во дворе или сирены, или какой-то другой шум, который вызывает повышение уровня стресса, и, возможно, яркое воспоминание или два. И если вы испытываете такой стресс, вполне вероятно, что ваш ребенок может испытывать такое же затяжное состояние. беспокойство. Молодость не освобождает человека от очень сложных эмоции.
Уважайте стресс
Отнеситесь немного уважения к этому давнему стрессу, что бы вы и ваша семья ни пережили в последнее время. Примите тот факт, что стресс есть. Нужно многое обработанный. Просто потому, что вы и ваша семья в безопасности и здоровы, и кризис физически закончился, и вы так благодарны за это, это не обязательно закончится с эмоциональной точки зрения. Есть много вещей, которые нужно обработать, независимо от того, пять вам, 15 или 35 лет.
Дайте ему время и место
Подарите себе и членам своей семьи время и пространство для обработки эмоций которые задерживаются после кризиса. Некоторым нужно быть активными и занятыми, в то время как другим нужно просто немного поесть. Некоторым нужно говорить, а некоторым нет. То, как человек, от малыша до взрослого, справляется со стрессом, во многом зависит от его личности.
Получите помощь, если она вам нужна
Тем не менее, вы можете прийти к выводу, что вы или член вашей семьи нужна помощь в обработке эмоций. Не существует ограничений по времени, по которым можно ждать, пока проблемы «закончатся». Ощущение, что член семьи нуждается в помощи, может прийти через два дня, две недели, два месяца или даже намного дольше. Но если вы считаете, что помощь нужна, получите ее. Не только вы и ваша семья нуждаетесь в помощи, чтобы справиться с эмоциональными последствиями серьезной аварии. кризис, будь то индивидуальное событие, затронувшее только вашу семью, или стихийное бедствие, затронувшее тысячи. Нужна помощь - это нормально, так что возьми ее.
Однако, в зависимости от интенсивности кризиса и вовлеченных в него личностей, он может никогда не закончиться, как вы могли подумать. Вместо этого, возможно, вам понадобится помощь в установлении «новой нормы». Это вполне разумно и тоже нормально.
Уважайте временные и эмоциональные колебания сразу после кризиса. Поймите, что происходит со всеми вами, и будьте готовы получить помощь, если она вам понадобится. Кризис не можетнет повлиять на нас! Поймите это, интегрируйте, и да, вы действительно снова найдете нормальное состояние.
Подробнее о том, как разговаривать с детьми на сложные темы
Как поговорить со своими детьми о смерти
Стоит ли рассказывать детям о болезни бабушки и дедушки?
Как рассказывать детям о стихийных бедствиях
