Секреты счастливых женщин - SheKnows

как жить по-настоящему счастливой жизнью

У вас есть друг, который все время кажется полностью собранным и веселым? Эта женщина может быть вами. Узнайте, что делают шесть настоящих мам, чтобы оставаться счастливыми, здоровыми и довольными.

Пошевеливайся

Подходите к упражнениям как к способу поднять настроение, а не как к способу похудания. Когда вы думаете об этом как об улучшении настроения, а не о рутине, вы с большей вероятностью будете придерживаться распорядка. Многим женщинам нравится, что бег обеспечивает прилив эндорфинов и помогает им спать по ночам. Натали, копирайтер, клянется, что бег делает ее счастливой. «В частности, пробежки без давления, когда я просто наслаждаюсь своими мелодиями, свободная цель пробега, разрешение на гуляй сколько угодно и мечтаю о том, чтобы стать супершпионом, который тренируется побеждать роботов », - говорит она.

Наслаждайтесь просмотром телевизора без чувства вины

Из-за всего давления работы и семьи, вам время от времени нужно время, чтобы просто расслабиться и перекусить. В конце долгого дня не бойтесь позволить себе по-настоящему глупое телевидение. Вы заслужили отвлечение. Любите ли вы документальные фильмы или реалити-шоу, не судите себя. Свернитесь калачиком на диване и расслабьтесь. Трейси, графический дизайнер, любит свои романтические комедии. «Наслаждайтесь чувством вины», - говорит она. «Для меня это глупые романсы, когда я пил пиво и съедал целую миску попкорна».

Сосредоточьтесь на себе

Как мать, вы тратите много времени на то, чтобы сделать других счастливыми. Вы не сможете быть счастливы, если не потратите часть этого времени и энергии на себя. Кэролайн, аналитик социальных сетей, предлагает сосредоточиться на вещах, которые делают вас - и только вас - счастливыми. «Не делать счастливыми кого-то другого, ни своих детей, ни кого-либо еще», - говорит она. «Теперь я намного счастливее, зная, чем я люблю заниматься в свободное время и что делает меня цельной личностью. Теперь, когда у меня это есть, я с большим удовольствием делюсь с окружающими ».

Войдите в мир фантазий

Бежать в мир фантазий проще, чем вы думаете. Просто возьмите книгу. С 7 лет предметы, возможно, изменились, но концепция осталась прежней. Книги - отличный способ уйти. Тара, блогер, регулярно читает, чтобы оставаться счастливой. «Я читаю по крайней мере час перед сном каждую ночь и слушаю аудиокниги, когда бегаю, нахожусь в машине одна или в одиночестве делаю покупки», - говорит она. «Побег в вымышленный мир помогает мне расслабиться, расслабиться и ненадолго забыть о своих проблемах».

Связь с семьей

Счастье может быть ближе, чем вы думаете. Опора на семью, даже на память о ушедших близких, может стать источником силы и счастья. Крисси, блогер, хранит память о своей бабушке. «Я не знаю, почему это началось, но когда-то в школе я начал думать о решениях в чувство «что бы моя бабушка подумала об этом». Возможно, она была маленьким ангелочком на моем плече », Крисси говорит. «Или, возможно, я просто действительно уважал ее и человека, которым она была, и надеялся, что однажды смогу стать похожей на нее. Но этот мыслительный процесс остался постоянным в моей жизни ».

Слушай свои джемы

Рэйчел, которая работает в издательском бизнесе в Нью-Йорке, играет под свою любимую музыку, чтобы чувствовать себя счастливой. «Хип-хоп и R&B начала 90-х всегда поднимают мне настроение», - говорит она. «Вероятно, потому, что он представляет собой реальность, которая довольно сильно отличается от моей, но все же беззаботная». Если вы не часто слушаете музыку, попробуйте сделать это привычкой во время вождения или работы. Используйте потоковое веб-радио, чтобы настроиться на вдохновляющую музыку, будь то вдохновляющие баллады или арен-рок.