Представление ребенка в семье может быть ошеломляющим и неожиданным образом сказаться на отношениях с вашим партнером. Последствия недосыпания в сочетании с внезапным дефицитом времени и сменой приоритетов часто ставят новых родителей в заблуждение. Если такие, казалось бы, безобидные дела, как смена подгузников, поставили ваш брак под удар, попробуйте эти советы, чтобы восстановить отношения.
Найдите время для свиданий
Проведение времени наедине со своим партнером необходимо, чтобы сохранить романтику. Если сможете, сходите на свидание в течение пары недель после того, как принесете ребенка домой. Это устанавливает отношения с вашим партнером. И когда вы вместе, не говорите о ребенке. Здоровые отношения влияют на счастье и здоровье вашего ребенка. Когда мама и папа находятся в стрессе, ребенок в стрессе. Поэтому сделайте своим приоритетом общение с супругом.
Немного поспать или погреться на солнышке
Потеря сна по словам Джона Медины, автора книги, является одним из четырех основных источников супружеских конфликтов. Правила мозга для ребенка. Один из способов противостоять этому - распознать закономерность и принять меры по борьбе с ней.
Медицинские работники часто советуют молодым мамам спать, когда их дети спят. А если вы не можете найти дополнительное время для сна, выйдите на улицу, чтобы погреться на солнышке. Исследование, опубликованное в 2009 году Центром по контролю и профилактике заболеваний, показывает, что люди, которые живут в штатах, где нет активного отдыха, с большим количеством солнечного света, наиболее счастливы.
Общайтесь друг с другом
Как и все, что связано с отношениями, коммуникация ключ к выживанию. Между молодыми мамами и отцами неизбежно возникнет недопонимание. Воспитание - это совершенно новый набор навыков, и каждому есть своя кривая обучения. Найдите время, чтобы обсудить с партнером свои мысли, страхи и идеи - это может предотвратить многие надвигающиеся ссоры.
Разделите обязанности по дому и по уходу за детьми
Все было проще в 1950-е годы, когда в американской семье были определены гендерные роли. В настоящее время ожидается, что современная семья будет делить домашнюю работу. Выяснение того, что справедливо, а что проще, предотвратит неудовлетворенные ожидания.
Если у вас было кесарево сечение, для вашего супруга более реалистично выполнять работу по дому, требующую физических усилий, например выгуливать собаку, поднимать автокресло и пылесосить. Однако, если ваш муж работает 70 часов в неделю, вы, вероятно, будете больше заниматься домашним хозяйством.
Проводите время с друзьями и старайтесь общаться
Распространенным источником напряжения для пар, недавно родивших ребенка, является изоляция в результате внезапного падения социальной активности. В пятницу и субботу ночи больше не проводят в барах с друзьями. Напротив, особенно вначале, усталость и распорядок ребенка диктуют распорядок дня родителей. Ребенок берет, а родители отдают.
Сделайте своим приоритетом время от времени видеться с друзьями, будь то быстрый кофе или приглашение людей к вам домой на ужин и вино. Это немного ослабит давление на ваши отношения и на время отвлечет вас от ребенка.
Подробнее о конфликте в отношениях после рождения ребенка
Можете ли вы «доказать ребенку» свой брак?
Сделать брак миссией: поддерживать отношения после рождения ребенка
3 подводных камня в отношениях после ребенка
