Вы ненавидите, что это почти День труда? Это не редкость. После стольких дней, проведенных в песке на пляже, может быть грустно, когда дни становятся короче, дети снова в школе, а все снова на работе. Хорошая новость заключается в том, что есть несколько отличных способов превратить блюз конца лета в сказочный падение. Все, что вам нужно, - это четыре недели и четыре практики, чтобы помочь вам добиться успеха.
Я приглашаю вас принять участие в моем сказочном осеннем испытании. Практикуйте одно действие в течение пяти дней в течение одной недели (и я предлагаю вам сделать это своими рабочими днями), а затем переходите к следующему. После того, как вы выполнили это четырехнедельное задание, вам не нужно заниматься этим. Решите, какие советы подходят вам лучше всего, а затем продолжайте их использовать!
Первая неделя:Делайте для себя что-нибудь приятное каждый день.
Мы должны сначала наполнить свой колодец, иначе нам нечего будет отдать другим. Делать что-нибудь приятное каждый день - хороший способ добиться этого. Это может быть так же просто, как прогуляться с другом на работе за обедом, а не есть в одиночестве за рабочим столом.
Может быть, вы перестали покупать себе цветы по дороге с работы домой или позвонили другу, который вас поддерживал. у вас не было времени, чтобы наверстать упущенное, или, может быть, даже у вас было свидание посреди недели с вашим супруг. Возможно, это установление границы с кем-то или отказ от запроса. Делайте это просто, но сосредоточьтесь на том, чтобы каждый день делать одно дело, которое приносит вам радость.
Вторая неделя:Дарите кому-нибудь что-нибудь каждый день и обратите внимание на то, какое влияние это оказывает на вас и других..
Сделать кому-то подарок может быть так же просто, как подбодрить коллегу, чем удивить вашего супруга. готовить или убирать после обеда, приносить подарочную карту на кофе своему помощнику или выписывать чек на благотворительность. Это может быть волонтерство в деле, в которое вы верите, или помощь кому-то в вашем районе, кому нужна помощь. Может быть, просто отключили электронику и действительно присутствовали, чтобы послушать своего ребенка. Смысл в том, чтобы расширить себя на других, сосредоточившись на том, что вы можете дать, а не на том, что вы можете получить.
Третья неделя:Начинайте каждый день с позитивным намерением и замечайте, что происходит.
Каждый день мы выбираем, будем ли мы видеть стакан наполовину пустым или наполовину полным. В течение этой недели испытаний каждый день начинайте с позитивного намерения. Это может быть что-то простое, например: «Сегодня я собираюсь сосредоточить свое внимание на том, что идет хорошо, а не на том, что сломано» или «Сегодня я собираюсь сосредоточиться на том, чтобы быть более терпеливым по отношению к другим» или «Сегодня я собираюсь предпринять эти три действия, чтобы помочь мне встретить Цель." В конце дня подумайте о том, как развивался день, и обратите внимание на то, как установка намерения повлияла на результат, который вы опытный.
Четвертая неделя: Вспомните, почему вы делаете то, что делаете, и предпримите одно действие, которое поможет вам восстановить связь с вашей целью и миссией.
Все мы делаем то, что делаем, по определенной причине, будь то домработница или работа руководителем. Но когда мы заняты, легко забыть причины, по которым мы выбрали путь, по которому идем. В течение этой последней недели вашего испытания подумайте о том, почему вы выбрали те роли, которые играете сейчас, как на работе, так и дома.
Каким образом то, что вы делаете, помогает вам вносить свой лучший вклад в мир? Каким образом это помогает вам выразить свои ценности и страсть к тому, что вам больше всего нравится? Может быть, это воспоминание о том, что вы делаете то, что делаете, потому что вам нравится помогать детям расти и развиваться. Может быть, вам нравится создавать новые вещи, помогать лечить болезни, обучать детей или воплощать мечты в жизнь. Какими бы ни были ваши причины делать то, что вы делаете, каждый день предпринимайте одно действие, которое поможет вам почувствовать себя обновленным и верным своим страстям и целям.
