Когда дело доходит до преждевременного старение, ваш образ жизни и повседневная деятельность имеют такое же влияние, как и продукты в вашей аптечке, составляющие ваш ежедневный режим красоты. Взгляните на пять плохие привычки что стареешь ты внутри и снаружи.
Не хватает глаз
Хороший ночной сон - это то, что нужно вашему организму для восстановления поврежденных клеток. Кроме того, Американская академия дерматологии рекомендует вам спать на спине, чтобы уменьшить вероятность появления морщин засыпания - морщин на лице, которые возникают в результате сна на боку или лицом вниз.
Кроме того, вам следует избегать сна в макияже. Хотя он не вызовет морщин, он закупорит поры и даже может сократить время восстановления во время периода отдыха. Кроме того, макияж, нанесенный на кожу, может высушить ее и повысить ее склонность к появлению морщин.
Забудьте о ежедневном увлажняющем креме и солнцезащитном креме
Простой недорогой увлажняющий крем - ключ к ежедневному обновлению сияющего лица. Некрасивые складки и складки становятся гораздо менее заметными, когда кожа увлажнена. Для достижения наилучших результатов используйте его сразу после умывания, когда влага впитается быстрее и эффективнее.
Пропуск солнцезащитного крема в повседневной косметике - один из самых быстрых способов избавиться от морщин. Наносите солнцезащитный крем в течение дня, чтобы ограничить воздействие ультрафиолета, снизить риск рака кожи и улучшить свой молодой вид.
Едят нездоровую пищу
Сладкая пища может сделать вашу кожу тусклой и морщинистой. В следующий раз, когда вам захочется чего-нибудь сладкого, выберите свежие фрукты, такие как голубика или ежевика, которые богаты антиоксидантами; вместо этого они помогают улучшить вашу кожу.
Точно так же расслабьтесь с алкоголем; слишком много алкогольных напитков может сказаться на вашей внешности. Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма обнаружил, что хроническое тяжелое употребление алкоголя может вызвать преждевременное старение мозга и / или преувеличенное старение. Хотя стакан красного вина может оказать положительное влияние на вашу кожу и здоровье (из-за содержащихся в нем антиоксидантов), более того, это может нанести вред вашему здоровью и ускорить процесс старения.
Подчеркивая
Повышенный стресс увеличивает выработку кортизола - гормона в организме, разрушающего клетки кожи. Хотя стресс неизбежен, ограничьте его последствия медитацией, проведением небольшого количества времени с друзьями или небольшими упражнениями. Активный образ жизни - прекрасный и простой способ оставаться здоровым и чувствовать себя молодым. Постоянная активность может помочь бороться с туманом в мозгу, воспалениями и другими проблемами со здоровьем.
Курение
Еще одна причина бросить курить: исследования показывают, что сигаретный дым действительно стареет за счет расщепления коллагена и эластина. В результате получается тонкая кожа с преждевременными морщинами, которая стареет.
Дополнительные советы по борьбе со старением
3 естественных антивозрастных уловки для здоровья кожи
Реалистичные советы по борьбе со старением
7 способов оставаться молодым в любом возрасте
