Если в данный момент вы живете не лучшим образом, Джулианна Хаф понимает - и она здесь, чтобы помочь. Многодефисная звезда (Хаф - актер, певец и, конечно же, танцор - привет, тройная угроза!) И основатель фитнес-платформа KINRGY, как и все мы, дистанцируется от общества, но, честно говоря, она могла бы быть лучше в Это. Для Хау карантин означал открыть для себя радость нового режима фитнеса, приняв откровенный обеденный перерыв. практически впервые, и - о да - запуск нового проекта, который продвигает здоровье, но дает назад.
Hough сотрудничает с Light + Fit чтобы запустить новое приложение Slack под названием Working Well, которое помогает удаленным сотрудникам оставаться в хорошей физической и эмоциональной форме. Подключаемый модуль предоставляет ежедневные напоминания о движении и советы по оздоровлению, а также видеоролики о тренировках (включая KINRGY Hough) и медитации. Но приложение приносит пользу не только тем, кто его скачивает; в рамках партнерства Light + Fit также жертвует 200 000 долларов США
Фонд Movemeant, некоммерческая организация, которая поддерживает инструкторов по фитнесу и велнесу, пострадавших от закрытия COVID-19.По мнению Хоу, партнерство не могло иметь большего смысла. "Вы знаете, будь то [быть] физически здоровым, умственно здоровым, эмоционально или энергетически здоровым - я считаю, что это ключ к помогает нам соединиться с самими собой, чтобы мы могли общаться с другими и лучше воспринимать мир », - говорит она SheKnows. исключительно. «Особенно в это время - когда мы находимся в состоянии одиночества, но в то же время все еще пытаемся суетиться и делать работать и оставаться на связи - мы должны уметь расставлять приоритеты в своем благополучии и делать это в увлекательной игровой форме, которая помогает нам общаться с людьми. Так что это партнерство для меня - это всего лишь все, во что я верю и что нам нужно прямо сейчас ».
Посмотреть этот пост в Instagram
В рамках нашей программы #WorkingWell мы гордимся тем, что в партнерстве с @juleshough @kingery поддержали @movemeant, выделив ему 200 000 долларов США. пожертвование - эти средства помогут борющимся инструкторам по фитнесу и велнесу в то время, когда не каждый может выполнять свою работу в так же. Подпишитесь на @movemeant, чтобы узнать больше о том, чем вы можете помочь!
Сообщение, которым поделился Light + Fit (@lightandfit) в
SheKnows поговорила с Хаф о партнерстве, о ее личном опыте карантина и о том, что она учится на протяжении всей жизни. И если мы хотим, чтобы мы были на карантине вместе с ней дома на холмах Лос-Анджелеса, что ж, кто может нас винить?
SheKnows: Спасибо, что нашли время поговорить с нами.
Джулианна Хаф: О, черт возьми! Ты издеваешься? Человеческое взаимодействие!
СК: Расскажите, как вы остаетесь активными, когда дистанцируетесь в обществе? И что вы делаете, чтобы оставаться в хорошей эмоциональной форме?
JH: Мне действительно повезло, что за последние несколько лет я работал над поиском собственных распорядков и ритуалов, которые помогли мне оставаться в хорошей физической форме. Я создал KINRGY, класс упражнений на основе движений, дыхания и энергии, и я этим много занимаюсь. Но кроме того, впервые в жизни я побежал по холмам по соседству. И, знаете, просто слыша птиц, и цвета становятся более яркими... [Я] действительно пользуюсь возможностью, чтобы все это понять. И, честно говоря, этот плагин Working Well, который мы создаем для Slack, дает каждому возможность получить напоминание о том, что нужно выпить стакан воды или встать и двигаться в течение 15 секунд. Может быть, проделайте эту дыхательную работу в течение нескольких минут, чтобы восстановить связь, чтобы стресс от происходящего не взял верх.
С.К.: Вы упомянули, что сейчас бегаете. Карантин вдохновил вас попробовать что-нибудь еще новое?
JH: Ага. Так что я начал бегать и понял, что мне это никогда не нравилось, потому что мне казалось, что это что-то, что мне нужно делать, чтобы быть в форме. И я понял, что моя утренняя пробежка на самом деле не имеет к этому никакого отношения - она связана с тем, что я гуляю на природе, наслаждаясь воздухом и красотой. Я встретил так много соседей, которых не знал, и [сейчас] это похоже на мой утренний ритуал - поздороваться с моими новыми приятелями, которые не за горами. Теперь я никогда не хочу пропустить эту утреннюю пробежку, потому что это часть того, как я хочу начать свой день.
Еще я начал делать то, что люблю готовить, но у меня никогда не было возможности готовить обед, потому что я обычно нахожусь в офисе и делаю заказ. И я на самом деле тратил от 45 минут до часа каждый день, когда готовлю обед, выхожу на улицу, сижу и просто наслаждаюсь едой.
С.К.: В то же время, сейчас кажется, что у всех появляется новое хобби, выпечка хлеба… Неужели мы терпим неудачу, если не научились новому навыку в карантине или не начали заниматься фитнесом?
JH: Послушайте, я собираюсь перефразировать, но мир буквально оказал на него такое большое давление, потому что мы были на этом хомяке колесо просто идет, идет, идет, идет, идет, это буквально было похоже на то, что вам нужно вернуться домой и оставить меня в покое, чтобы я мог лечить. Верно? А теперь, когда мы внутри, мы настолько привыкли к суете, что придаем большое значение нашим достижениям. Итак, есть люди, которые становятся очень креативными, [но] некоторым просто нужно отдыхать, понимаете? Все уникальны, и дело не в сравнении. В противном случае мы делаем то же самое, что делали, когда мы были вне дома, - сравнивая и осуждая себя за то, что мы делаем недостаточно. И в конце концов, нас хватит.
Посмотреть этот пост в Instagram
Хммммм… Интересно, кто будет сегодня? 🤷🏼♀️ • Кому-нибудь еще кажется, что этот карантин быстро выводит все версии вас самих? Ежедневно кататься на приливной волне эмоций? Испытываете взлеты, падения, взлеты, падения, боковые стороны, диагонали и промежуточные положения? Я как бы копаюсь, знакомясь со всеми этими персонажами... 😏 Я назвал их всех 🧚🏼♀️☀️🐉🤦🏼♀️😘🤗☄️
Сообщение, которым поделился Джулианна Хаф (@juleshough) в
СК: Это действительно тяжелое время для многих людей, особенно для родителей, которые работают удаленно, обучают детей на дому и т. Д. Какой совет вы дадите, чтобы каждый, кто чувствует себя измученным, с каждым днем становился здоровее?
JH: Тэто моя вера: движение, дыхание и воображение.
Если люди просто двигаются, включают музыку, танцуют и действительно делают вдох; вдохните глубоко в их тело, наполните его кислородом и просто почувствуйте благодарность: «Я жив». Вот что я имею в виду под воображение - просто вообразите какую-то действительно удивительную вещь, за которую вы благодарны, пока вы дышите и пока вы двигаете тело.
Это может быть 30 секунд или 10 минут. Но иметь возможность двигаться, дышать и активировать свое воображение благодарностью или любовью или чем-то еще, что заставляет вас чувствовать себя умиротворенно. Думаю, было бы здорово. И что такого замечательного, плагин Working Well дает вам эти советы.
СК: Расскажите, как вы пришли к энергетическому исцелению… Что вызвало ваш интерес к альтернативным методам лечения и расширенному определению благополучия?
JH: Любопытство. Я очень любопытный человек и учусь на всю жизнь. И, знаете, я действительно верю в разум, тело, душу; или разум, тело, дух; или разум, тело, энергия. Я верю в хорошее самочувствие. Я проделал так много работы над своим физическим телом, над своим когнитивным «я», своим осознанием и внимательностью. И я действительно верю, что мы вступаем в эпоху энергетического здоровья. И что вообще означает «энергетическое здоровье» и как мы можем повысить свою энергию? Мне просто очень любопытно, как наш уровень энергии влияет на наше мышление, влияет на наше тело и влияет на нашу самооценку, а также на возможность изменить эти системы убеждений.
Все это для меня всего лишь формы, чтобы прожить свою самую необычную жизнь, чтобы зажечь себя, чтобы дайте мне представление о той жизни, которой я хочу жить, вместо того, чтобы чувствовать, что это не мое контроль. Так что, особенно в это время, речь идет не о позитивном мышлении, а о том, чтобы чувствовать себя живым и делать выбор из этого места.
Это интервью отредактировано и сжато для большей ясности.
Ищете другие варианты тренировок дома? Посмотрите эти 15 бесплатных онлайн-видео о йоге, ниже.
