К настоящему времени мы все нашли какую-то новую версию нормального, когда дело доходит до тренировок дома. С мораторий на обычные посещения тренажерного зала или тренировокs за последний год это было единственное решение для фитнес влюбленные, которые хотят обезопасить себя и предотвратить распространение коронавируса.
Пока есть множество вариантов, не требующих оборудования, чтобы ваше тело двигалось, дом спортзал конечно не означает, что вам нужно экономить на аксессуары, которые заставят вас почувствовать, что вы справитесь со всеми тренировками вы хотите, когда хотите. Будь то высокотехнологичные гаджеты, старые надежные инструменты для силовых тренировок и силовых тренировок или продукты, которые помогут вам оставаться удобство и поддержание хорошей формы, у вас есть множество тренировочного снаряжения для дома, чтобы вы могли мечты.
Читайте наши любимые приспособления для фитнеса, которые идеально впишутся в ваш дом:
Умный домашний тренажерный зал
Если вам больше всего не хватает спортивного навыка, то это профессиональные советы тренеров по поднятию тяжестей, инвестировать в Tempo Studio может быть ходом для вас. С настоящими высококачественными весами, полезной обратной связью и коучингом, а также сотнями занятий, эта студия тренировок на базе искусственного интеллекта - это, по сути, спортзал в коробке.
Скакалка
Это то, в чем вы действительно преуспели в дни, когда вы играли на игровой площадке? да. Это простой инструмент для тренировок, который практически не занимает места и отлично подходит для кардио? Кроме того, да. Особенно при высоких температурах есть огромная привлекательность - потратить 10 минут на скакалку на улице.
Гиря
Хотите поднять тонус? Тогда вы обязательно захотите добавить гирю в свой список товаров для фитнеса для дома. Гири помогают вам добиться более стройной и подтянутой фигуры, работая как единое целое, не теряя слишком много времени. Подходы с гирями с высоким числом повторенийрывки, толчки и толчки приводят ваше тело в режим основного сжигания жира за счет развития силы в пояснице, плечах и сгибателях бедра. Еще один бонус? Вы можете полностью адаптировать тренировки с гирями к конкретным потребностям вашего тела, делая их более интенсивными с помощью большего количества повторений и более сложных движений или делая их медленными и устойчивыми.
Гантели
Все настоящие гуру тренировок знают, что гантели - это то, где нужно. Конечно, они могут быть небольшими (в зависимости от веса, который вы используете), но они обязательно сделают вас сильным и могучим! Гантели недорогие, универсальные и простые в использовании гантели, которые можно добавлять к различным тренировкам и помогать улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, сжигать калории, наращивать мышцы и повышать выносливость.
Коврик для йоги
Конечно, мне пришлось добавить в смесь коврик для йоги! К настоящему времени мы все слышали о удивительные физические и умственные преимущества систематической практики йоги, так что нет никакого оправдания тому, чтобы не владеть собственным ковриком (не говоря уже о том, что он более гигиеничный). Так что вперед, улучшайте свою гибкость, укрепляйте мышцы, улучшайте осанку, сдерживайте тягу к еде, успокойте свой разум, укрепите свою иммунную систему, улучшите свой баланс (и этот список можно продолжить) - и все это, не выходя из дом.
Полосы сопротивления
Добавление сопротивления - это, безусловно, один из способов проработать все основные группы мышц вашего тела. Независимо от вашего уровня физической подготовки, эспандеры - отличный способ сделать тренировки дома немного сложнее. Эти ленты бывают разных видов сопротивления, включая легкое, среднее и тяжелое, что позволяет регулировать интенсивность тренировок и помогает повысить выносливость, гибкость и диапазон движений. Они могут даже заменить гантели и гантели для базовых движений, таких как сгибания рук на бицепс. И что самое лучшее? Для полос сопротивления практически не требуется места для хранения, и вы также можете легко спрятать их в чемодане, когда находитесь в дороге.
Фитбит
Если вы хотите, чтобы тренировки дома были максимально эффективными, и вам нравится отслеживать свой прогресс, подумайте о покупке браслета Fitbit (или какой-то другой вид носимых приспособлений который соответствует вашему образу жизни).
Это модное фитнес-приложение отслеживает ваши шаги, расстояние, сожженные калории и минуты активности, чтобы вы всегда были на высоте. Он также определяет, как долго и хорошо вы спите, будит вас с помощью бесшумного будильника и имеет светодиодные индикаторы, которые показывают, как ваш день складывается в соответствии с вашей целью - гладкий, стильный и пригодный для фитнеса.
Наша миссия в SheKnows - расширять возможности и вдохновлять женщин, и мы предлагаем только те продукты, которые, как мы думаем, вам понравятся так же, как и нам. Tempo является спонсором SheKnows, однако все продукты в этой статье были независимо отобраны нашими редакторами. Обратите внимание, что если вы что-то купите, щелкнув ссылку в этой истории, мы можем получить небольшую комиссию с продажи.
Версия этой истории была опубликована в июле 2015 года.
Перед тем как уйти, ознакомьтесь с некоторыми из наших любимые аксессуары для восстановления после тренировок для ухода за собой после тренировки:
