Забудьте джин из ревеня и #roseallday; наступил январь, кажется, что все крутые ребята трезвые.
Нью-Йорк Таймс уже писал о «новом трезвость, »Подчеркивая волны людей, бросающих выпивку ради своего здоровья, а не потому, что у них есть проблемы с алкоголь.
На первый взгляд, трезвость аккуратно вставляется рядом с другими благополучие тенденции, такие как приложения для медитации, рейки и употребление сырых продуктов на завтрак. Люди пишут об этом книги, которые не «зависимость мемуары », основанные на страшных историях об отключении электричества и бегстве из реабилитационного центра. У трезвых авторитетов в Instagram есть тысячи подписчиков, в том числе постоянные пьющие и «трезвые любопытные». Безалкогольные батончики, например Бар Listen в Нью-Йорке а также Sans Bar в Техасе, появляются повсюду (и там тусуются хипстеры).
Никто не может отрицать, что отказ от алкоголя (или, по крайней мере, сокращение его употребления) является большим положительным моментом. Это
укрепляет вашу иммунную систему, улучшает сердечно-сосудистую и здоровье печени, снижает риск рака и даже помогает вашему мозгу работать лучше. Так что чем больше говорят о трезвости, тем больше людей делают решительный шаг и переключить коктейли на безалкогольные, тем больше пользы он приносит в больших масштабах.«Многие люди бросают пить на время, когда стремятся к оздоровлению», - говорит психотерапевт. Жан М. Кэмпбелл, LCSW, которая работает с женщинами, страдающими алкоголизмом, более 20 лет. "Для некоторых это выбор быть более здоровым, и если они принимают решение практиковать воздержание, а они не на самом деле алкоголик, то это, скорее всего, не будет трудным решением, и при этом не будет трудно следовать через это. Возможно, они даже не пропустят выпивку ».
Но, описывая трезвость как тенденцию к здоровью, есть опасность пролить свет на реальность, с которой сталкиваются многие трезвые люди, которые идентифицируют себя как алкоголики или страдающие расстройством, связанным с употреблением алкоголя, или которые просто осознают, что их отношения с алкоголем становятся отрицательной силой в их жизни.
«Некоторые люди выбирают периодическое воздержание, потому что опасаются, что выпили слишком много. Если этот человек алкоголик, то, скорее всего, будет очень трудно воздерживаться от алкоголя », - объясняет Кэмпбелл. «Два общих симптома расстройства, связанного с употреблением алкоголя, основанные на критериях DSM-V, заключаются в том, что вы в конечном итоге выпили больше или на более длительные периоды - чем вы планировали, и что вы пытались бросить пить или сократить количество выпитого, но были неудачный. Это не проблема для достижения хорошего самочувствия; это зависимость ".
В моем случае я бросил пить в 2017 году после того, как узнал, что официально запойный пьющий - определяется как употребление четырех или более алкогольных напитков (это пять для мужчин) не менее одного дня в в прошлом месяце или алкоголь, при котором уровень алкоголя в крови (BAC) достигает 0,08 г / дл.
Лично я не считал себя тем, кто слишком много пил. Мои алкогольные привычки были нормальными в моей семье и в моем кругу общения - странными считались те, кто вообще не пил. Только когда мне исполнилось тридцать, я на самом деле подумал о том, что трезвая жизнь может быть более счастливой. Но это было непростое решение: «это может быть весело, давай попробуем», вроде замены коровьего молока на овсяное или бронирования занятий йогой. Это было серьезное изменение в жизни, которое превратилось в нечто большее, чем просто выбор (у меня не было физической зависимости от алкоголя, но это было эмоциональный костыль для меня) и отказ от выпивки оказали огромное влияние на мою социальную жизнь, семейные отношения и дружба. Чтобы пожинать плоды трезвости, мне пришлось глубоко копать и делать тяжелые вещи. Для сравнения, брать уроки йоги два раза в неделю и начинать день с зеленого сока - это несложно.
На самом деле, если мы обсуждаем законность трезвости как тенденции, я хотел бы добавить в смесь следующее: это противоположность тенденции. Это способ ломая тренд. Или, в зависимости от обстоятельств, привычки всей жизни: употреблять алкоголь, чтобы отмечать хорошие времена, заглушать печали, чувствовать больше комфортно и интересно на вечеринках, чтобы пережить конец отношений, конец работы, конец тяжелого дня.
«Обозначать трезвость как новейшую тенденцию в области оздоровления вводит в заблуждение», - соглашается терапевт. Эмили Экштейн, исполнительный директор Лечебного центра Beach House ». Когда мы обсуждаем тенденцию, мы часто имеем в виду популярные и быстро меняющиеся идея или убеждение, которые обычно набирают популярность в социальных сетях, но для многих движение к трезвости основано на непоколебимой факты. «Моя печень больше не функционирует на полную мощность из-за того, что я пью» или «Я больше не могу удерживать работу или поддерживать отношения из-за того, что мое употребление кокаина ». Это реальные, поддающиеся количественной оценке проблемы, которые приводят людей к трезвости и, более того, подчеркивают недавний разговор о том, чтобы трезвый."
Когда я впервые бросил пить, это было после особенно пьяного отпуска, из-за которого я почувствовал себя несчастным. Тревожный и более уверенный, чем когда-либо, из-за того, что мне нужно навсегда избавиться от этого токсина, меня охватило одиночество. Я знал одного трезвого человека в реальной жизни. Все мои друзья и родственники употребляли алкоголь, чтобы праздновать, сочувствовать, чувствовать меньшее беспокойство или просто избегать каких-либо чувств.
Именно через трезвое онлайн-сообщество я нашел свою сеть поддержки. Достаточно ли у них подписчиков, чтобы считаться влиятельными людьми, не имеет значения - это люди из всех слоев общества. кто бывал там и поступал трезво (а иногда и трезво, потом пьян, потом снова трезв, потому что это не легкий путь). Они здесь, потому что в какой-то момент в прошлом им также нужно было найти сообщество, и они расплачиваются за это вперед. Речь не шла о том, чтобы установить тренд или прыгнуть на него; это было о том, чтобы создать другую жизнь, когда мир (и популярная культура) просто хочет, чтобы вы открыли еще одну бутылку розы и перестаньте задаваться вопросом, почему мы живем в обществе, которое активно продвигает вызывающее привыкание вещество как положительную часть жизни - необходимость, даже.
«Ты такой здоровый», - заметил один мой друг, когда я рассказал, что не употреблял алкоголь уже 60 дней. Но я делал это не для своего здоровья - по крайней мере, не так, как она это видела. Я не был пытаюсь похудеть или иметь более чистую кожу, или выглядеть менее нуждающимся в деспотическом фильтре Instagram (хотя это все лишь некоторые из многих долгожданных и неожиданных преимуществ трезвости). Я делал это для своего физического, психического и эмоционального благополучия, и я очень серьезно к этому относился.
«Сказать, что трезвость - это оздоровительная тенденция для алкоголика, - все равно что сказать, что прием инсулина - это оздоровительная тенденция для диабетика», - говорит Кэмпбелл. «Некоторые люди могут позволить себе роскошь стремиться к благополучию: алкоголики и диабетики должны лечить свою болезнь, иначе они испытают ужасные последствия и в конечном итоге умрут. Трезвость - это не тенденция: это приверженность своему эмоциональному, физическому и эмоциональному здоровью, которая позволяет ежедневно избавляться от болезни, которая, если ее не лечить, может убить вас ».
Нельзя сказать, что хорошее самочувствие не является частью выздоровления. «Определенно, - говорит Кэмпбелл. «Но алкоголики не могут позволить себе роскошь стремиться к хорошему самочувствию только потому, что они хотят чувствовать себя лучше. От этого зависит сама их жизнь ».
Версия этой истории была опубликована в сентябре 2019 года.
Прежде чем уйти, ознакомьтесь с этими мощные цитаты, вдохновляющие на здоровое отношение к еде и телу:
