Питьевая вода может быть не самым приятным напитком, из-за которого иногда бывает трудно избежать обезвоживания. Мы все выросли, следуя - или, по крайней мере, пытаясь следовать - правилу восьми на восемь, которое гласит, что мы должны выпивать восемь стаканов воды по 8 унций в день (если вы ищете более эффективный способ сделать это, позвольте мне предложить Кувшин на 64 унции отлично справляется с работой?). Но что, если вы предпочитаете альтернативный напиток воде? Если да, я понимаю. Вода не имеет вкуса, и хотя она может быть освежающей, особенно после тренировки, в ней есть что-то безвкусное. И хотя вы предпочитаете более смелые напитки, такие как сода в порядке (в умеренных количествах), они не обязательно самые полезные и могут фактически обезвоживать вас, когда вы их пьете.
Но есть способ получить свой торт и съесть его, или в этом случае оставаться гидратированным приправляя вашу жизнь напитками благодаря некоторым заменителям воды, которые гарантированно освежат вас летом - потому что все мы знаем, что вам есть куда пойти и на что посмотреть, а обезвоживание не вяжется повестка дня. «Если вы хотите избежать обезвоживания, но не можете себе представить, что пьете восемь стаканов простой воды в течение дня, ничего страшного - есть много других способов восполнить водный баланс!»
Кэтрин Басбаум, клинический диетолог из Центра сердца и сосудов UVA Health, сообщает SheKnows. «Важно найти то, что вам нравится, и сделать это рутиной, как люди, которых вы видите, нося с собой кувшины с водой весь день. Поэкспериментируйте с разными вкусами газированной воды или заведите привычку делать большую партию холодного травяного чая или черного чая без кофеина и наполнить этим свою бутылку. прежде чем выйти за дверь или сесть на работу ». Читайте ниже, чтобы узнать, как избежать обезвоживания, если вы хотите попробовать что-то помимо воды.Наша миссия в SheKnows - расширять возможности и вдохновлять женщин, и мы предлагаем только те продукты, которые, как мы думаем, вам понравятся так же, как и нам. Обратите внимание: если вы что-то купите, щелкнув ссылку в этой истории, мы можем получить небольшую комиссию с продажи.
Чай
Существует множество видов чая, таких как белый чай, травяной чай, зеленый чай, чай улун и черный чай, которые чрезвычайно популярны и полезны для вас. В соответствии с Penn Medicine, исследования показали, что различные чаи могут укрепить вашу иммунную систему, бороться с воспалениями и даже предотвратить рак и сердечные заболевания, что делает этот напиток здоровой альтернативой воде. Чайный гриб, который также входит в семейство чая, является отличным вариантом, поскольку он полон антиоксидантов и пробиотиков, которые могут помочь с пищеварением.
Зельцер
Зельцер - еще одна отличная альтернатива так называемой простой воде, так как она немного приятна благодаря углекислому газу, который придает ей карбонизацию. Зельцер может иметь множество вкусов от таких брендов, как La Croix предлагая множество вариантов. Я предлагаю выбрать зельтер, если вы ищете бескалорийную альтернативу газировке без сахара, которая обеспечивает гидратация.
Вода, настоянная на фруктах
Вода, наполненная фруктами, может включать в себя ряд свежих ароматов, таких как апельсины, лимоны, малина, лайм, огурцы и клубника. Это отличный вариант для тех, кто хочет приготовить домашний напиток, и его легко приготовить из кувшина. А если вы хотите получить простой совет по увлажнению, после того, как вы закончите приготовление воды, настоянной на фруктах, добавьте немного воды в Стэнли 17 унций. Бутылка для воды IceFlow Flip Straw Saffron чтобы носить с собой в магазин, на улицу или просто по повседневным делам.
Кокосовая вода
Чтобы быть ясным, кокосовая вода - это не вода с добавлением кокосового ароматизатора. Скорее, это прозрачная жидкость внутри кокоса. Согласно Клиника Майококосовая вода без запаха содержит мало сахара и калорий и широко используется для регидратации после физических нагрузок. Он также содержит природные электролиты, такие как натрий, марганец и калий, которые могут быть очень полезными, поскольку большинству американцев их не хватает.
Сок сельдерея
Считается, что сок сельдерея улучшает пищеварение, а поскольку сельдерей богат кальцием, кремнием и витамином К, сок сельдерея также может помочь укрепить кости и предотвратить остеопороз. Еще одно удивительное преимущество - это то, что он низкокалорийный и сытный, что делает его идеальным перекусом в полдень, когда у вас нет времени что-либо приготовить. Поскольку сельдерей сам по себе содержит много воды, вам не нужно чувствовать себя виноватым за то, что вы сделали этот освежающий и пикантный напиток частью своей повседневной жизни. И есть множество способов сделать это. Начните с поиска бутылки с водой, например Бутылка для воды Stanley IceFlow Flip Straw Lagoon на 22 унции,Кувшин на 64 унции или Стакан с алоэ на 20 унций. С любым из этих вариантов обезвоживание с помощью сока сельдерея будет как никогда простым и удобным.
Сок алоэ вера
Этот напиток, в частности, является отличной альтернативой воде из-за его многочисленных преимуществ для здоровья. Во-первых, он поддерживает иммунитет (кому это не нравится?) И отлично подходит для поддержания гладкости кожи и стимулирования роста волос (еще одна огромная победа). Кроме того, он помогает бороться с проблемами пищеварения и содержит витамины, минералы и антиоксиданты, которые помогают предотвратить дефицит питательных веществ.
Эта статья была создана SheKnows для Стэнли.
