Хотя существует множество школ мысли о лучшей диете для потеря веса, большинство диетологов и персональных тренеров посоветуют вам начать с одного простого принципа: Калорий в сравнении с калориями. Если вы сможете понять, сколько калорий вы потребляете и сжигаете каждый день, ваши штаны могут ослабнуть в течение нескольких недель. Эти быстрые и лаконичные смартфоны Программы сделать подсчет калорий легким.
1. MyFitnessPal
Мировой фаворит, основанный на обзорах в iTunes и Android Play Store, MyFitnessPal имеет базу данных о продуктах питания, которая содержит 750 000 продуктов, от свежих овощей до упакованных замороженных обедов. Отслеживание калорий с помощью продуктов в базе данных также позволяет отслеживать такие питательные вещества, как белок, углеводы, клетчатка и другие важные элементы диеты. Как плюс, это еще и фитнес-трекер. Добавьте те калории, которые вы сожгли на беговой дорожке, и MyFitnessPal вычтет их из общего количества калорий за день. Приложение доступно на
iPhone, Android, а также телефон с операционной системой Виндоус.Пользователи говорят: «Обычно, когда что-то бесплатно, вы получаете то, за что платите. Не это приложение. Он выполняет все основные функции приложения для похудения и многое другое. Мне еще предстоит ввести еду, и она не появляется в качестве опции. Он плавно интегрируется с Fitbit, часто обновляя больше, чем мое приложение Fitbit. Есть ли несколько вещей, которые могли бы быть лучше, например, возможность удалить продукт из списка продуктов, которые вы ели во время еды, или другие измерения тела для отслеживания? Конечно, но я пользуюсь им уже месяц, и ни один из них не мешал мне пользоваться. Возможно, это есть в премиум-версии, но меня вполне устраивает бесплатное приложение. Мне интересно, почему я платил за Weight Watchers каждый месяц, когда MyFitnessPal все это время был здесь бесплатно ».
Цена: Бесплатно
Более:5 лучших приложений для домашних тренировок, которые можно скачать бесплатно
2. Счетчик калорий от FatSecret
Calorie Counter от FatSecret - еще одно приложение для подсчета калорий с большой базой данных, сканером штрих-кода, фитнес-трекером и многим другим, но оно имеет дополнительное преимущество для долгосрочных целей по снижению веса. В этом приложении также есть журнал, в котором вы можете написать о своих прошлых неудачах, планах на будущее и о том, как достичь своих целей. Эй, распечатать это на бумаге (даже если она цифровая) всегда помогает. Счетчик калорий от FatSecret доступен на iPhone, Android а также телефон с операционной системой Виндоус.
Пользователи говорят: «Наличие такого количества продуктов в базе данных действительно упрощает ввод информации о калориях. Сканер штрих-кода позволяет очень просто готовить дома. Практически вызывает привыкание. Настоятельно рекомендуется."
Цена: Бесплатно
Более: 7 приложений, которые превратят упражнения в захватывающую игру
3. Потерять его!
Следите за своими калориями и получайте немного больше с Lose It! Это универсальное приложение для похудения имеет большую базу данных продуктов, но также имеет сканер штрих-кода, который позволяет вам получать калорийность из любой сканируемой упакованной пищи в вашей кладовой. Превратите эти продукты в низкокалорийные рецепты с помощью конструктора рецептов приложения. Это совершенно бесплатно и доступно на iPhone а также Android.
Пользователи говорят: «Мне нравится, как это приложение позволяет мне узнать баланс калорий, который у меня остался после тренировки, а также позволяет мне регулировать целевой уровень калорий. Я использовал это приложение дважды за последние 10 лет, чтобы похудеть - первый раз на 45 фунтов, второй на 80 фунтов. Я знаю, сколько калорий мне нужно в неделю, чтобы похудеть, и это приложение позволяет мне узнать, сколько калорий мне нужно меньше за неделю. В среднем это происходит в течение недели, поэтому, если я сделаю неправильный выбор в день или два, я обычно могу «наверстать упущенное», тренируясь больше, или ем меньше, или и то, и другое ».
Цена: Бесплатно
Следующий: HealthyOut
