Мы понимаем это сохраняя свою семью в безопасности ваш приоритет номер один, особенно после года, наполненного пандемией. Хорошая новость заключается в том, что, похоже, мы наконец-то свернули за угол, поскольку теперь открыто большинство (если не все) мест, включая школы, магазины и рестораны. Но, несмотря на эту захватывающую веху, многие родители могут беспокоиться о том, чтобы позволить своим детям вернуться в мир, и это справедливо. Поскольку осенью большинство школ снова открываются для очного обучения, может возникнуть много проблем, к которым нужно приспосабливаться, поэтому на этом переходном этапе Доктор Келли Фрадин, автор Воспитание в условиях пандемии, говорит, что «родители должны быть добры к себе».
«Мы хотим, чтобы наши дети не заразились и не распространяли COVID-19, учитывая его потенциально серьезные долгосрочные последствия. эффекты, но мы также должны контролировать уровень своей тревожности, поскольку это марафон, а не спринт », - говорит д-р. Фрадин. «Высыпайтесь, избегайте чрезмерного потребления средств массовой информации о коронавирусе и спрашивайте других родителей, придерживающихся таких же взглядов. поддержка может помочь уменьшить беспокойство во время этих переходных периодов ». Еще один способ облегчить беспокойство - это выполнить набор из
правила техники безопасности дети могут следовать в доме и за его пределами. Мы составили список правил, которые могут пригодиться как детям, так и родителям, чтобы облегчить себе жизнь в это «неизвестное» время.Наша миссия в SheKnows - расширять возможности и вдохновлять женщин, и мы предлагаем только те продукты, которые, как мы думаем, вам понравятся так же, как и нам. Обратите внимание, что если вы что-то купите, щелкнув ссылку в этой истории, мы можем получить небольшую комиссию с продажи.
Включите гигиену в свой распорядок дня
Если мы чему-то научились за последний год, так это важности чистоты - начиная с простого, но эффективного мытья рук. И хорошая новость заключается в том, что по мере того, как дети возвращаются к очному обучению, эта практика будет применяться чаще, чем когда-либо. «Большинство родителей поднимут на новый уровень осведомленность и озабоченность тем, что раньше было повседневными инфекциями», - говорит Доктор Фрадин.
Однако, несмотря на то, что мытье рук в последний год стало более приоритетным, доктор Фрадин не считает, что родителям следует слишком сильно переживать по этому поводу. «Хотя заманчиво контролировать свое окружение, сосредотачиваясь на санитарии и дистанцировании, я опасаюсь, что хроническая бдительность этих мер предосторожности вызовет стресс», - говорит она. «Мытье рук и протирание поверхностей, подверженных сильному касанию, во время пандемий или когда у вас появляются болезни. сообщество - лучшая практика, но не сосредотачивайтесь на них, пренебрегая другими основами велнес ».
Помогите ребенку запомнить контактную информацию
Возможно, это не проблема для детей старшего возраста, но для детей младшего возраста уверенность в том, что они знают свои основные контактные данные, должно быть определенным правилом безопасности. Это включает в себя имя, адрес и контактный номер для экстренной помощи, которым могут быть дядя, тетя, бабушка или дедушка и т. Д., На случай, если им придется поделиться этой информацией с полицией. И если ваш ребенок возвращается в школу осенью, также может помочь прогулка по вашему району и дому с ребенком. часто, чтобы они познакомились с близлежащими достопримечательностями (в конце концов, потенциально могло пройти некоторое время с тех пор, как они побывали в школа).
Практикуйте первую помощь
Все мы знаем, что несчастные случаи случаются, и когда они случаются, лучше быть готовым. Вот почему так важно научить своих детей основам оказания первой помощи, таким как правильный уход за раной при небольших порезах и царапинах. (не забудьте очистить, обработать и защитить рану), заморозив опухшую травму и смочив ее холодной проточной водой или влажным полотенцем. ожог. В Клиника Майо также есть подробные инструкции о том, как справиться с кровотечением из носа, если оно тоже произойдет. Поэтому убедитесь, что у вас есть аптечка, будь она дома или в машине, и чтобы ваши дети могли легко добраться до нее. А если у вас его нет, Target предлагает промо-акцию, по которой вы можете купить три соответствующих продукта и получить модный собери свою собственную сумку для аптечки бесплатно. Вы можете собрать свой комплект, включив в него множество средств безопасности, таких как Бренд BAND-AID® SKIN FLEX® бинты разных размеров и BENADRYL® Extra-Strength Itch Stopping Anti-Itch Крем. Вы также можете упаковать NEOSPORIN® 24-часовая обезболивающая мазь с защитой от инфекций а также BAND-AID® Brand First Aid HURT-FREE® Антисептическое средство для мытья рук так что вы можете быть готовы очистить, обработать и защитить неровности и царапины различного размера!
Заведите здоровые привычки
По словам доктора Фрадина, наличие здоровой бактериальной флоры важно для укрепления нашей иммунной системы и, следовательно, для поддержания здоровья детского организма. Возможно, это не самое очевидное правило безопасности, но формирование здоровых привычек может обеспечить правильную работу детской иммунной системы, что может снизить риск простуды, гриппа или другой инфекции. «Я думаю, что некоторые из наиболее важных здоровых привычек - это те, о которых мы не часто думаем, чтобы предотвратить инфекции», - говорит доктор Фрадин. «Хороший сон, сбалансированное питание и поддержание физической активности могут быть даже более эффективными, чем очистка окружающей среды, для укрепления здоровья».
Доктор Надя Сабри, основатель Внимательная мама-доктор, соглашается, добавляя, что семьи могут уделять приоритетное внимание психическому и физическому здоровью дома, питаясь сбалансированно и имея план снижения стресса, такой как глубокое дыхание и ведение дневника. «Практика расслабляющей рутины, которая включает в себя легкую растяжку, медитацию, молитву, ведение дневника, чтение и т. Д. может помочь расслабиться перед сном », - говорит доктор Сабри. «Минимизируйте экраны, особенно перед сном, поскольку синий свет от телефонов отрицательно влияет на мелатонин и циркадные ритмы тоже могут помочь ». И что еще более важно, родители должны быть добры к себе во время этого время. «Признайте, что последствия пандемии и возвращения к постпандемической жизни будут разными для всех», - отмечает она. «Установите ожидания, что чувствовать себя немного неуверенно - это нормально, и это нормально. Сделайте так, чтобы эмоции могли возникнуть, и это тоже нормально ».
Эта статья была создана SheKnows для бренда BAND-AID®. BAND-AID®является зарегистрированным товарным знаком Johnson and Johnson.
