Поздравляю! Вы переместили ребенка из детской кроватки в ребенок, начинающий ходить кровать. Что ж, честно говоря, у вас, наверное, не было выбора в этом вопросе: возможно, ваш малыш начал самостоятельно вылезать из кроватки (что, по мнению экспертов, самый большой признак того, что он или она готов спать в постели). Или, может быть, вам нужно освободить место для младшего брата или сестры. Какова бы ни была причина, пора отпраздновать эту важную веху в развитии вашего ребенка.
Не так быстро. Если вы читаете эту статью, то, скорее всего, вы родитель, который открыл для себя множество проблем, связанных не только с тем, чтобы заманить своего милого ангела в постель, но и с сохранение их там всю ночь. Внезапно, сон снова стал далеким воспоминанием поскольку время отхода ко сну отодвинуто на один, два, три часа, потому что вы проводите ночи в споре с возбужденным, переутомленный малыш, который предпочел бы исследовать каждый уголок вашего дома, чем отдыхать в комфорте своего вместительная кровать. Итак, если вам надоело, что по вечерам вас захватывает крошечный человечек, который проверяет границы своей новообретенной свободы, то читайте наши советы о том, как вернуться ко сну.
Безопасность прежде всего
Прежде всего, если вам не нужно кроватка К появлению нового ребенка не нужно торопиться уложить малыша в кровать, особенно если он или она еще не начали вылезать из кроватки. «Вы должны смотреть на окрестности», - говорит Лиза Райан, доктор медицины, сертифицированный педиатр в Детской больнице Сент-Луиса в Сент-Луисе. «Если он встанет с детской кроватки посреди ночи, могут ли у него проблемы? Комод прикручен к стене? Здесь есть игрушки? Он может выйти из своей комнаты? Он может выйти из дома? Вот почему так важно ждать ».
Кроме того, если вы заметили, что вашему ребенку все еще нужно, чтобы вы были с ним в комнате, пока он засыпает, это признак того, что он или она не совсем готовы покинуть кроватку. «Вы хотите избавиться от этой привычки, прежде чем переместить его или ее в кровать», - говорит Келли Мюррей, сертифицированный консультант по сну. «Потому что то, что происходит, просто отвлекает. Они беспокоятся о том, что ты уйдешь, а затем начинают вытаскивать махинации, чтобы убедиться, что ты остаешься в комнате. Убедитесь, что они засыпают самостоятельно. Это сделает переход более плавным ».
«В идеале желательно подождать, пока вашему ребенку исполнится три года или старше, - продолжает Мюррей. «Потому что в то время у них больше контроля над импульсами, а также вы можете использовать систему поощрений и последствий, чтобы изменить их поведение. Моложе этого возраста им трудно найти связь между своим поведением и последствиями ».
Однако, если «они пытаются выбраться из колыбели, то это уже небезопасный вариант», - говорит доктор Райан. Вот когда пришло время переключиться.
Свободный повод
Хотя есть несколько полезных советов, например, установка детские ворота на двери в комнату вашего ребенка или с помощью цветного будильника, например OK! разбудить, ключом к переходу к постели малыша является установление жестких ограничений на раннем этапе. «Одна из целей - по крайней мере, убедиться, что они останутся в комнате, - говорит доктор Райан. Она предлагает дать ребенку возможность спать на полу, «но это должно быть их комнату - а им просто не разрешают выходить.
Молли К. Бродер, доктор медицины, из детской больницы в Монтефиоре и Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна, подчеркивает важность последовательности в этот период. «Если они вскакивают с кровати и пытаются залезть в кровать с родителями, просто верните их в их кровать и скажите:« Нет, это ваша кровать », и продолжайте делать это».
Доктор Бродер понимает, что попытки успокоить энергичного малыша в таких ситуациях создают дополнительные трудности, и рекомендует начинать ложиться спать пораньше. «Когда дети устают, они могут получить чрезмерную стимуляцию, и им будет трудно успокоиться», - говорит она.
Растущая боль
Внедрение вознаграждений и последствий, таких как система стикеров, также может быть полезным. Если у ребенка есть перспектива увидеть наклейку утром, у него будет больше мотивации оставаться в постели. «Одна из самых важных вещей - убедиться, что вы установить правила перед сном, - говорит Мюррей. «И правила довольно просты: просто лежите тихо в постели». Это то место, где предложение Мюррея «Хорошо, чтобы проснуться!». Часы пригодятся: родители могут запрограммировать «Зеленые средства, вперед!» свет должен включаться в точное время утром, когда малышу разрешают покинуть свою комнату.
Но если ваш малыш нарушает это правило, Мюррей говорит, что после пары предупреждений «должно быть быть немедленным, естественным последствием, которое имеет место », будь то тайм-аут или задержка игрушка. «Но если они будут следовать правилам, то утром получат награду».
Каким бы неприятным ни был этот период для недосыпающих родителей, сейчас хорошее время для нас, чтобы получить некоторое представление об этом. Мюррей, например, положительно оценивает сопротивление малышей: «[Отказ оставаться в постели] - хороший знак того, что ваш ребенок раздвигает границы», - говорит она. «Их работа - выяснить, где заканчивается наш контроль и начинается их».
«Я думаю, что по большей части новизна проходит довольно быстро», - уверяет доктор Райан. «Они вылезают из кровати, потому что могут, но тогда ничего по-настоящему захватывающего не происходит. Итак, [они думают]: «Дайте мне вернуться в постель».
