Кожа на средней части спины покрылась огненной рябью в труднодоступном месте между лямкой бюстгальтера и копчиком. даже самые двусуставные люди простираются за пределы своих возможностей, чтобы успокоить зуд при расчесывании облегчение. Я потянулся и потянулся, надеясь, что кончики моих коротких натуральных ногтей могут задеть мой воспаленный эпидермис, чтобы сгребать маленькие неровности, появившиеся за ночь. Как только мне, наконец, удалось заставить себя расслабиться, я зашла в ванную комнату, чтобы взглянуть в зеркало на повреждение моей спины.
При первом осмотре я увидел нечто похожее на красную сыпь. В качестве кто-то, кто страдает экземой, Я поставил себе самодиагностику и сел в машину, чтобы отправиться к терапевту за кремом с гидрокортизоном по рецепту, который, как я был уверен, мне нужен. Всю дорогу я терлась спиной своей хлопчатобумажной футболки о спинку сиденья, царапая и управляя автомобилем.
Я увидел GP относительно быстро. Она не поставила мне диагноз; она не была уверена, что это экзема, и не была уверена, что это не так. Она прописала мне крем, который я просил, и сказала, чтобы я чувствовал себя лучше. Я улыбнулся сквозь стиснутые зубы, а затем прошел по коридору, пытаясь почесать зуд, до которого едва мог дотянуться, не выставив себя дураком на публике.
Прошла неделя. Мое раздражение росло. Кожа на моей спине отказывалась принимать лечебную мазь. В зеркале вместо легкой красной сыпи я увидел две отчетливые полосы, в которых участки моей кожи были красными, с выступающими шишками, которые я с радостью расчесал на открытых ранах. Я вернулся к терапевту.
«Это сильно отличается от прошлой недели», - сказала она.
«Я знаю», - сказал я с невозмутимым выражением лица: нет дерьма, Шерлок!
«Дай мне минутку», - сказала она, выходя из комнаты.
По возвращении она привела с собой еще одного врача. Они оба оценили мою воспаленную спину и затем пришли к выводу: «У вас опоясывающий лишай.”
Что это за фигня? Я сказал вслух: «Что это?»
«У вас была ветряная оспа в детстве?» - спросил мой врач.
"Да. Когда мне было около семи.
Затем мой врач и ее помощник объяснили мне, что, поскольку я в детстве болел ветряной оспой, вирус, вызвавший вспышку, все еще находился в моем теле. Только сейчас гнев проявился на моей спине в виде опоясывающий лишай из-за стресса.
Я кивнул в полном понимании. В тот момент ясности даже моя кожа наконец нашла облегчение, которого мы искали большую часть восьми дней.
В 24 года у меня возникла опоясывающий лишай - состояние, обычно связанное с людьми в возрасте 60 лет и старше, потому что я был в сильном стрессе. Я носила хлопковое нижнее белье и спортивные штаны, купалась в овсянке и мазала лосьон от каламина везде, где зудела в течение следующих двух недель. Врачи больше ничего не могли для меня сделать. Больше я ничего не мог сделать для себя. Я был в стрессе из-за отношений, которые отчаянно пытался спасти. Я позвонил ему, накричал на него за то, что он заставил меня нервничать, и сообщил ему диагноз. Все, что он мог сделать, это принести извинения и банальности. Все, что я мог сделать, это почесаться, заплакать и попытаться успокоиться, черт возьми.
Это было десять лет назад.
С тех пор я был в стрессе: из-за работы, моего ребенка, моих отношений - но, к счастью, опоясывающий лишай больше не появился на моей коже. Тем не менее, я всегда держу этот опыт в глубине души как напоминание о том, что мое тело может и будет делать, чтобы привлечь мое внимание, если я не прислушиваюсь к другим знакам, которые говорят: «Сестренка, у вас стресс. Иди, расслабься.
Я всегда держу этот опыт в глубине души как напоминание о том, что мое тело может и будет делать, чтобы привлечь мое внимание, если я не прислушиваюсь к другим знакам, которые говорят: «Сестренка, у тебя стресс. Иди, расслабься.
Спустя годы после моего опыта с опоясывающим лишаем я узнал, что мой хороший друг прошел через аналогичный опыт примерно в то же время, что и я, из-за стресс в ее собственных отношениях. Писатель, блогер по отношениям и лайф-коуч Деметрия Л. Лукас обсудила свой собственный бой с опоясывающим лишаем во время эпизода своего подкаста, когда говорила о разводе. Общность между всеми нами заключалась в том, что наша молодость и стресс были спусковым крючком.
И теперь жизнь, в этот год нашего Господа 2020 год был напряженным AF.
Пандемия, работа из дома, воспитание детей, нельзя выходить на улицу, домашнее обучение, увеличение за увеличением, невозможность ни от чего уйти - все это вызывает стресс. В то время как мемы относительно душевное здоровье отправленные в групповых чатах и опубликованные в социальных сетях, напоминают нам о том, что нужно лучше заботиться о себе. не так просто, как набрать ободряющие слова на квадратном посте и поделиться ими в своих историях, чтобы весь мир видеть. Когда стресс прямо противоположен, забота о себе должна быть преднамеренной. Где забота о себе требует времени и терпения, стресс коварен в том, как он проникает в наши тела без предупреждения или заботы о здоровье хозяина.
Прямо сейчас стресс - это самое непреднамеренное намерение, которое у нас есть, когда мы связываемся, чтобы просто прожить день без поймать обвинение в убийстве или, по крайней мере, кричать на любимого человека (большого или маленького), чтобы тот постарался как можно лучше.
Когда стресс прямо противоположен, забота о себе должна быть преднамеренной.
Стресс - это физиологический ответ мозга и тела на любой вызов или требование. Для женщин жизнь обернута подарками в стрессах. Цветные женщины получают коробка большого размера. Неравенство в оплате труда, расизм, сексизм, любые формы дискриминации по признаку пола и микроагрессивное поведение, основанное на том, как мы живем в мире, вызывают стресс. Если не остановить стресс, он может привести к преждевременной смерти, сердечно-сосудистым заболеваниям, высокому кровяному давлению, диабету, депрессии или тревоге и другим заболеваниям. И вот мой пример: черепица. Стресс может стать причиной опоясывающего лишая, независимо от вашего возраста.
Хотя такой итоговый диагноз на много миль лучше, чем смерть или любой другой хроническое заболевание, сопутствующее COVID-19, это все еще диагноз, которого можно избежать. Тем не менее, об этом очень мало разговоров.
Пусть моя история послужит зажигающим пламенем в наших разговорах с нашими подругами в групповых чатах с бокалами вина, стаканами коричневого ликера или стопками белого. Стресс не должен быть нашим статус-кво, и высокое кровяное давление, сердечные заболевания или даже опоясывающий лишай не должны быть нашим предупреждением о том, что нужно замедлиться, успокоиться, расслабить плечи и дышать.
Перед тем как уйти, проверьте наши любимые приложения для психического здоровья для ухода за вашим напряженным умом и телом:
