Больше людей путешествуют, чем когда-либо прежде, после того, как укрылись на месте в течение многих месяцев. Если вы один из таких людей, возможно, вам стоит пересмотреть свой путешествовать список дел (в конце концов, это было какое-то время), и добавление гидратации наверх, потому что собираетесь ли вы в поездку или собираетесь отпуск на выходныхобезвоживание во время путешествий - это реальная проблема, и вы определенно не хотите, чтобы она испортила вам отпуск.
Но почему именно обезвоживание во время путешествий так распространено? Что ж, ответ на самом деле довольно прост. «Что касается авиаперелетов, это одна из вещей, о которых нужно помнить. гидратация в том, что влажность в самолете очень низкая », Ставрос Кавурас, - рассказывает заместитель декана, профессор и директор Научной лаборатории гидратации в Университете штата Аризона. Она знает. «В ответ вы в конечном итоге теряете много жидкости, даже не подозревая об этом. Поэтому очень важно избегать обезвоживания и уделять больше внимания, особенно во время длительных перелетов ». Читайте ниже о наших советы о том, как избежать обезвоживания во время путешествий, чтобы вы могли наслаждаться солнцем без обезвоживания разум.
Наша миссия в SheKnows - расширять возможности и вдохновлять женщин, и мы предлагаем только те продукты, которые, как мы думаем, вам понравятся так же, как и нам. Обратите внимание, что если вы что-то купите, щелкнув ссылку в этой истории, мы можем получить небольшую комиссию с продажи.
Принесите свою бутылку с водой
Во время путешествий профессор Кавурас рекомендует подход BYOB (принесите свою бутылку). «Вам не разрешается проносить жидкости через проверку безопасности, поэтому, если у вас есть собственная бутылка, вы можете наполнить ее в любое время, - говорит он. «Это одновременно экологически разумный, безопасный и удобный способ путешествовать. Кроме того, если у вас есть воды с вами это облегчит вам процесс избавления от обезвоживания ».
Если вам нужна бутылка, которую можно взять с собой в поездку, вы также можете легко заявить о себе со своим гидрационным снаряжением! Пусть Stanley’s широкий выборкрасивых оттенков помогут дополнить ваши летние наряды и привнести яркие краски в ваши летние путешествия. В Стакан с перекидной соломкой IceFlow ™ на 20 унций - отличный вариант, поскольку он доступен в различных ярких цветах, имеет встроенную перекидную соломинку и полностью герметичную конструкцию. Кроме того, если вы планируете отправиться в длительный перелет или поездку, бутылка с вакуумной изоляцией с двойными стенками, подобная этой, поможет сохранить ваш напиток ледяным в течение нескольких часов.
Другой вариант - это 22 унции Stanley IceFlow™ Флип-бутылка для воды с соломинкой. Он разработан, чтобы не отставать от всех ваших занятий, в том числе путешествий, поскольку он также включает в себя встроенный соломинка, которая переворачивается для быстрого питья, затем плотно защелкивается, чтобы оставаться полностью герметичной (даже если ее бросить в сумка). У него есть вращающаяся ручка, которую легко держать в пути, и он сохраняет напитки холодными в течение нескольких часов, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, чтобы пить теплую воду в долгом перелете.
Избегайте теплового стресса
В жаркие летние месяцы люди особенно часто страдают обезвоживанием, проведя весь день на солнце или тренируясь на свежем воздухе. Чтобы этого не произошло и избежать обезвоживания во время пляжного отпуска или тренировки, убедитесь, что у вас под рукой есть стакан Стэнли, кувшин или бутылка с водой. Тренируетесь ли вы на пляже или отдыхаете у океана, если вы будете отдыхать поблизости, это поможет вам не забыть пить воду, и вам не придется беспокоиться об обезвоживании.
Соблюдайте правила гигиены воды
Как родитель, вы, вероятно, больше опасаетесь микробов, чем большинство из них, поэтому, возможно, лучше подобрать индивидуальную бутылку с водой для каждого члена семьи. Это может помочь предотвратить распространение микробов, как и в случае с многоразовой бутылкой с водой, нет необходимости полагаться на общие источники воды. Кроме того, когда вы выбираете бутылку Stanley, вы также получаете откидную трубочку, которая закрывается для повышения гигиены.
Сократите потребление кофеина
Люди, отправляющиеся в длительные поездки по стране, склонны пить больше кофеина, чтобы не уснуть и оставаться начеку. Но хотя это может помешать вам заснуть, это не поможет вам избежать обезвоживания. «Если у вас есть несколько порций кофе и, возможно, несколько напитков с кофеином, вы можете в конечном итоге потреблять большое количество кофеина, что может привести к мочегонному эффекту», - говорит профессор Кавурас. «Старайтесь не пить больше двух-трех чашек кофе в день».
Профессор Кавурас отмечает, что вода не обязательно должна быть единственным напитком для поддержания гидратации. Есть много водные альтернативы это может помочь добиться цели - вам просто нужно убедиться, что у вас достаточно денег. Вот почему Стэнли IceFlow™ Переверните кувшин для соломы это идеальный аксессуар для гидратации, который можно взять с собой в путешествие. Он выпускается в ярких летних цветах и вмещает 40 унций, имеет встроенную соломинку, которая поднимается для очистки, свежий глоток и имеет прочную ручку и встроенный крюк для ограждения, что обеспечивает портативность и удобство.
Или, если хотите, вариант поменьше, Стэнли IceFlow™ Флип-стакан для соломы тоже прекрасно работает. Несмотря на меньший размер, он по-прежнему вмещает большое количество (30 унций) и имеет встроенную перекидную соломинку для удобного питья. Он удобно помещается в большинство автомобильных подстаканников, имеет складную ручку, позволяющую быстро брать его и уходить, а также поставляется в ярких цветах, идеально подходящих для летних путешествий.
Следите за признаками обезвоживания
Один из способов узнать, достаточно ли вы пьете жидкости, - это просто следить за признаками обезвоживания. «Важно следить за своими биомаркерами, - говорит профессор Кавурас. «Вы знаете, как ведет себя ваше тело. Вам не нужно беспокоиться о носимых устройствах или делать необычные вещи ». Некоторые из признаков включают темную мочу, головную боль, головокружение и усталость. Если вы обнаружите, что испытываете какие-либо из этих симптомов, постарайтесь пить больше в течение дня, с чем могут помочь любые яркие гидратированные аксессуары Стэнли!
Эта статья была создана SheKnows для Стэнли.
