«Когда тебя нет здесь, ты как будто умер», - сказала моя 6-летняя дочь во время высадка у ее отца Несколько недель назад. Я присел, чтобы посмотреть ей в глаза, я поцеловал ее руку, что было обычным делом перед прощанием, и сказал ей: «Я всегда здесь, я иду по дороге».
Где-то между упаковкой любимых закусок в ланч-бокс, нашим посещением аквариума, прогулкой по парку, пиццей. ночь, обходы Уно, головоломки, рисование сельскохозяйственных животных, чтение книг перед сном, где-то между печеньем и молоком, я пошел и умер.
Несмотря на то, что это был год этого взад и вперед, мое сердце все еще может сдуться, когда я знаю, что мое время с ними закончилось. Совместное времяпрепровождение в качестве родителя означает это страшное слово: отпускать. Это означает, что улыбки ребенка не являются вашими каждый божий день и справляться с горем, стремясь к ним. Совместное воспитание включает уроки ценить момент и мириться с несовершенством, справляться с падением, просто делать все, что в моих силах, наряду с некоторым переосмыслением себя.
1. Снова подключитесь к одиночному счастью
В первые месяцы после того, как я отвез детей к их папе, я ходил на долгие прогулки по тропам в природном центре рядом с моим домом. Эти прогулки стали постоянными и терапевтическими, чтобы соединиться с окружающим миром и со своим внутренним я. Иногда, однако, проходил целый круг, прежде чем я действительно отдышался и сказал себе: Все в порядке, пока проезжают семьи, идущие вместе, или слыша топот детей, бегущих по променад. Я представлял себе лица моих собственных детей: моего сына Феникса, которому тогда было 7 лет, и его нескончаемая энергия, бьющая ниндзя по дощатым доскам и грубо притворяющаяся, что имитирует падение; Вивиан указывает на семейство черепах или кувшинку, их игривые движения напоминают мне, что жизнь продолжается.
Посмотреть этот пост в Instagram
Сообщение, опубликованное Исобеллой (@ ijademoon3)
Во время своих одиночных прогулок я любовался дикой природой в пруду и цветами с длинными стеблями, гниющими, наклонившимися, как друг, который понял, что мой темп должен быть медленным. Я воспринимал новую норму жизни без детей в течение недели, я пытался «отпустить» своих детей на каждом шагу. Я планировал использовать позитивные и воодушевляющие формы счастья - посещение художественного музея, проведение времени с друг, записывающий в свой дневник несколько новых целей, знакомящийся с вдохновляющим подкастом - чтобы участвовать в способах, которые питают мою благополучие. Это помогло мне, когда я скучаю по своим детям.
2. Сосредоточьтесь на «моей неделе», а не на его
После того, как меня бросили, я испытываю чувство неудобства от того, что больше не буду там заниматься всем, но я научился сосредотачиваться на «своей неделе» с детьми. Несмотря на то, что обстановка и структура нашей семьи изменились, то, что не изменилось, так это то, что мои дети с удовольствием ходят в музей науки, делают слизь, пробуют новые шарпи или устраивают вечер пиццы.
Я сосредотачиваюсь на занятиях, которые приносят радость, чтобы поддерживать свой ритм как родителя, который любит гулять с моими детьми. Хотя сейчас мы получаем билеты в зоопарк для группы из трех человек, я все еще их мама, ношу бутылки с водой, закуски и мягкую игрушку в сумочке.
Я пытаюсь заставить свой разум сосредоточиться на «моей неделе» и не зацикливаться на что в их ланч-боксе, крепко ли они спали, как прошла футбольная тренировка, когда это не так. Трудно избавиться от этих опасений, пока ваши дети находятся вне вашей заботы. Вместо этого я справляюсь, усваивая урок того, как важно учитывать момент и ценить драгоценное время, которое у меня есть с моими детьми.
3. Примите несовершенство
Гибкость в создании памяти также была ключевым моментом в переходный период совместного использования времени. Например, поскольку это была не моя неделя во время Хэллоуина, мы с детьми отметили неделю раньше, вырезая тыквы и собирая костюмы.
С другой стороны, не каждая неделя будет идеальной. Я стараюсь не останавливаться на достигнутом, когда планы рушатся и быть Супермамой не удается. До совместное воспитание, На выходных я упаковал мероприятия, и иногда я все еще делаю это, но мое мышление изменилось на «Если это произойдет, то случается. " Я постарался обуздать ненужное давление, которое может возникнуть из-за мышления «моя неделя», и просто оставил неделю что это. Если мы не доберемся до определенного парка, музея или ресторана, всегда есть следующий раз. Этот беззаботный образ мышления ограничивает стресс проходящего мимо нас момента. «Моя неделя» - это присутствие, просто принятие того, что мои дети со мной. Повестка дня примиряется с несовершенством.
Посмотреть этот пост в Instagram
Сообщение, опубликованное Исобеллой (@ ijademoon3)
4. Сделайте переходы легкими для всех
Я также стараюсь не использовать негативные утверждения вроде «Я вижу тебя только раз в две недели» или «У нас есть только другой день» и описываю время, которое мы проводим вместе, как «целую неделю», и когда неделя подходит к концу, я говорю: «Сегодня мы проводим вместе весь день. опять таки."
Отказ от работы был самым стрессовым в течение этого первого года, но со временем ситуация улучшилась. Это был год, когда мы собирали рюкзаки, куртки, любимые игрушки и гаджеты, возвращались за забытым футбольным щитком, носком или куклой.
Путем проб и ошибок я обнаружил, что когда я собираю их вещи рано, их высадка проходит более гладко. Тогда я могу сосредоточиться на своих детях, проводить с ними немного больше времени, вместо того, чтобы торопиться в последний раз. минутку, собирая обувь и школьные ранцы, или спешите уместить скутер в багажник моей машины, прежде чем они ушел. Иногда я пакую машину за несколько часов до высадки, когда это возможно; это делает уход менее стрессовым для всех.
Было полезно поговорить об обмене заранее. За день до высадки я говорю своим детям, что скоро их увижу. Затем я говорю им, чего с нетерпением жду в следующий раз, когда увижу их, или вспоминаю о том, что мы сделали за неделю.
Когда приходит время попрощаться, Феникс обычно дает мне пять. Целую руку Вивиан. Да, говорю я ей, мой поцелуй остается на всю неделю. Мы долго обнимаемся, пока она не решит отпустить. Признаюсь, впитываю. Когда я слышу, как она говорит: «Когда у тебя неделя» или «В следующий раз я увижу тебя», я чувствую, что она немного больше принимает новую норму.
Тогда я пойду гулять. Дорожки в центре природы открываются, и гниющие длинные стебли цветов, мимо которых я проехал на прошлой неделе, теперь тянутся к солнцу. В последнее время мой темп ускорился, но я намеренно сбавляю скорость у своего любимого высокого мертвого дерева на лугу.
Это безотвальный, луч, одинокий на открытом пространстве, как будто он отпустил самое важное, но всегда там и ждет, никогда не бывает. Он силен, в будущем, и делает все, что в его силах.
Прочтите о том, как Хайди Клум, Анджелина Джоли и другие родители-знаменитости спят вместе со своими детьми.
