Все мы знаем, что пляжные дни, солнечное небо и случайные палящие палящие дни - синонимы лета. Но одна вещь в сезоне, которую трудно отметить, - это высокие температуры, из-за которых часто кажется, что единственный вариант - спрятаться внутри в кондиционере. И для женщины, которые переживают перименопаузу и менопаузу, которые уже страдают от приливов, из-за жары это невозможно - и трудно сказать, что происходит с вашим телом.
Так как определить, есть ли у вас прилив или это просто летняя жара? Эксперты подскажут, как заметить разницу, а также дадут советы по остыванию.
Наша миссия в SheKnows - расширять возможности и вдохновлять женщин, и мы предлагаем только те продукты, которые, как мы думаем, вам понравятся так же, как и нам. Обратите внимание, что если вы что-то купите, щелкнув ссылку в этой истории, мы можем получить небольшую комиссию с продажи.
Что такое горячая вспышка?
Во-первых, важно знать, что такое горячая вспышка, чтобы вы могли ее идентифицировать. “
Приливы - короткие внезапные приступы ощущения сильного жара в голове, шее и груди », - говорит Доктор Мелинда Барнс, клинический директор Рори. «Когда прилив происходит с красным лицом, шеей и / или грудью, это называется приливом. Приливы обычно следуют последовательной схеме, уникальной для каждого человека. Некоторые женщины во время этих эпизодов испытывают потоотделение и / или учащенное сердцебиение. Приливы могут возникать в любое время дня и ночи без предупреждения. Обычно они длятся от трех до пяти минут, но продолжительность может варьироваться от 30 секунд до 30 минут. У некоторых женщин приливы могут быть до двадцати раз в день и более ».Основы летней менопаузы.
Приливы могут серьезно сказаться на качестве жизни женщины, вызывая дискомфорт, бессонные ночи и смущение в социальных ситуациях. Мы до сих пор не знаем, что вызывает приливы. «Считается, что горячая вспышка вызвана нарушением регуляции температуры на уровне гипоталамуса в головном мозге», - говорит Лиза М. Валле, доктор медицинских наук, гинеколог в Центре здоровья Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике, Калифорния. «Это происходит, когда уровень эстрогена падает».
Как узнать, что у вас прилив или просто летняя жара?
«Иногда бывает трудно отличить вспышку жара от ощущения жара от летней жары», - говорит Валле. «Жара может значительно усугубить ваш дискомфорт. Вашему телу достаточно сложно регулировать температуру, когда наступает летняя жара. Если вы добавите в смесь приливы, это может создать унылое лето ».
Барнс объясняет, что один из способов определить разницу заключается в том, что приливы обычно начинаются в центре и поднимаются к лицу или коже черепа. Кроме того, они часто сопровождаются покраснением кожи, потливостью, а у некоторых женщин учащенным сердцебиением или чувством беспокойства. «Если вы не женщина в пери / менопаузе / постменопаузе, то очень маловероятно, что вы испытываете приливы», - говорит она. «Для женщин, которые испытывают приливы, они не зависят от температуры, что означает, что они могут иметь их круглый год».
Как можно остыть, если у вас прилив?
Вот несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь вам управлять приливомs:
- Оставайтесь увлажненными с помощью холодных напитков.
- Воспользуйтесь летней жарой, отправившись искупаться.
- Носите легкую одежду из хлопка. Одевайтесь слоями, особенно из дышащих тканей, таких как лен и хлопок, чтобы при вспышке жара можно было легко снять слои.
- Нести болельщик с тобой.
- Избегайте горячей или острой пищи, алкоголя и напитков с кофеином, поскольку иногда они могут вызвать приливы.
- Приложите прохладную тряпку для мытья посуды или охлаждающее полотенце на твоей шее.
- Заместительная гормональная терапия помогает при приливах.
- Выпейте стакан холодной воды.
- Некоторые женщины носят пакеты со льдом в небольших изолированных пакетах, чтобы при вспышке жара они могли использовать пакет со льдом для охлаждения. Для более изысканного и сдержанного решения попробуйте Горячие девушки жемчуг, линия охлаждающих украшений.
- Чтобы приливы не разбудили вас ночью, следите за тем, чтобы в спальне было прохладно, используйте влагоотводящие простыни и носите пижамы из материалов, которые быстро сохнут.
Версия этой истории была опубликована в мае 2019 года.
Перед тем как уйти, ознакомьтесь с нашим обзором лучшие эротические подкасты для скачивания Сейчас:
