Как человек, которая сейчас является толстой взрослой женщиной, я была взволнована, увидев, как бодипозитивное движение набирает обороты. Но большая часть этого движения направлена на то, чтобы помочь взрослым, которые испытали значительную фатфобию и стыд за жир, вернуть себе чувство собственного достоинства и самоуважения.
Вот основные стратегии, которые я узнал, чтобы вырастить поколение бодипозитивных тинейджеры.
Более:Почему эта новая линия бодипозитива для подростков так важна
Хвалите их достижения и усилия
Исследования показали что, когда родители хвалят усилия больше, чем врожденные качества, такие как красота или ум, дети более настойчивы и лучше решают проблемы. Итак, важно отметить, что у вашего подростка хорошо получается. Всегда ли они делают домашнее задание вовремя? Помогают ли они своим младшим братьям и сестрам? Являются ли они MVP волейбольной команды своей школы? Хвалите их трудолюбие, готовность помочь и стремление к успеху больше, чем внешний вид.
Обучайтесь и препятствуйте нездоровому поведению
Дайте подросткам право голоса в важных обсуждениях
Более:Ребенок с избыточным весом? Вот как поговорить с ними, не причинив им вреда
Воспользуйтесь доступными ресурсами
Я все еще борюсь с проблемами своего собственного тела, и даже после этих откровенных разговоров с дочерью я не был полностью уверен, что я лучший человек для нее, чтобы поговорить на эту тему. Нам повезло, что наша медицинская страховка покрывает расходы на консультационные услуги, поэтому я записался на несколько сеансов для своей дочери. Для нее было невероятно полезно иметь поддерживающую, но нейтральную сторону, чтобы выслушать ее опасения. Кроме того, тот факт, что многие идеи, которые мы переняли, исходили от специалиста по психическому здоровью, вселил в меня уверенность как родителя. Если вы обнаружите, что у вашего подростка проблемы с телесным представлением (борьба с жирным стыдом или фатфобией или борьба с самооценкой), и у вас есть возможность получить консультационные услуги, я настоятельно рекомендую это.
Поощряйте подростков быть чуткими и открытыми
Один из самых сложных аспектов воспитания бодипозитивного подростка заключается в том, что мир в целом часто далеко от бодипозитив. Важно поговорить с подростками о том, что нужно приветствовать людей с разным телосложением, и для этого нужно проявлять должную чувствительность. Большинство подростков знают, что следует избегать жирных шуток и тому подобного, но иногда даже добрые подростки делают небрежные обидные комментарии. Однажды я услышала, как покупательница-подросток в торговом центре сказала своей большой подруге: «Эта рубашка будет смотреться на тебе мило, но мы никогда не найдем его твоего размера ». Как человек, который был толстым подростком, я знаю, что эти комментарии придерживаются нас.
С другой стороны, когда подросток общается с группой поддерживающих сверстников, результаты могут быть так мощный. Когда моя дочь захотела стать более активной, она присоединилась к спортивной команде в своей школе. Учитывая, что она унаследовала мою несогласованность, это было смелое решение. Поначалу ей было трудно, потому что она часто заканчивала некоторые ежедневные упражнения последней. Но другие девушки в команде поощряли ее придерживаться этого. Через несколько недель, после того как моя дочь усердно поработала над улучшением своих показателей, они проголосовали за ее студенческую атлетику недели. Моя дочь очень гордилась наградой, и я был так впечатлен ее товарищами по команде за все, что они сделали для создания доброжелательной атмосферы.
Важно обсудить с подростками, что нельзя делать или говорить в отношении речи и комментариев, связанных с телом, но также очень важно подчеркивать положительную разницу, которую они могут повлиять на чужую самооценку, просто через свои инклюзивные и телесно-позитивные отношение.
Подавайте хороший пример
Если вы испытываете негативные эмоции по поводу собственного тела, попробуйте позаботиться о себе и найдите основу для этих мыслей - кроме твоего подростка. Если вы заметили, что критикуете других, подумайте, хотите ли вы, чтобы ваш подросток повторил эти комментарии однокласснику или другу. Измените свое мировоззрение и речь к лучшему, и вы создадите для своего подростка наилучшее телесно-позитивное поведение.
Более: Позитивное движение тела вызывает у меня чувство вины
Сегодняшние родители имеют реальную возможность сформировать будущее, свободное от фатфобии и стыда за жир для будущих поколений. Воспитание позитивных к телу детей поможет создать мир, в котором лучше все из нас, независимо от нашей формы или размера.
