Два месяца карантина, можно с уверенностью сказать, что всем пришлось нелегко, особенно подросткам. Были заменены рутины, которые раньше существовали и обеспечивали предсказуемость, если не комфорт. Внезапно они оказываются школьниками на дому с «учителями» (то есть нами, родителями), которые не умеют считать и спрягать глаголы на иностранных языках. Они в основном застряли в закрытых помещениях, и им запрещено видеться с друзьями в реале. И они упускают практически все интересные моменты окончания учебного года, которые существуют. Выпускной вечер? Отменено. Выпускной? Переехали - как и все остальное, чем они сейчас занимаются - онлайн.
Стоит ли удивляться подростки плохо себя чувствуют? Может быть, ощущение, что их как-то обманули?
Мы спросили нашу группу Вылупиться подростки что они упускают во время карантина и что они думают по этому поводу, и их ответы были откровенными и, честно говоря, немного душераздирающими. Выпускной бал. Классная поездка в Израиль. Летние работы и летние лагеря, которые уже отменены. И спорт. Боже, неужели наши дети - включая моего восьмиклассника, играющего в бейсбол, - скучают по своим видам спорта.
«Есть много вещей, которые я с нетерпением ждал, чтобы этот карантин забрал у меня», - говорит 18-летний выпускник старшей школы Лиам. «Самая ужасная вещь - это проиграть сезон лакросса для взрослых. Я просто ужасно себя чувствую из-за всех старшеклассников и выпускников колледжей, которые проходят через то же самое, что и я прямо сейчас. Будучи старшим капитаном, я очень хотел провести отличный сезон и возглавить свою команду ».
15-летний Генри пропустил все свои соревнования по легкой атлетике за весь год, «что действительно отстой», - говорит он.
И 15-летняя Эмма, по сути, резюмирует это, когда говорит: «Это был бы более короткий список, чтобы сказать то, что я не было отсутствует."
Так что да, подростки чувствуют укол всего, чего они упускают. Наша работа как родителей - помочь им справиться с этим, поэтому мы обратились за советом к специалистам. направлять наших детей через очень конкретные - и настоящие - разочарования, с которыми они сталкиваются благодаря карантин. (Краткая версия: сочувствуйте, не преуменьшайте - но продолжайте читать!)
Соединитесь со своими собственными чувствами…
«Одна из вещей, которую я сразу говорю родителям, - это то, что очень полезно узнать, что вы думаете об этом сами», Джилл Эмануэль, доктор философии, Старший директор Центра расстройств настроения Институт детского разума- рассказывает SheKnows. Родители сейчас тоже переживают разочарования и стресс, от отмененных отпусков до потерянных. работы, поэтому связь с собственными разочарованиями может помочь вам понять и посочувствовать ребенок.
Подумайте, какой «справочник» ваш ребенок
Для многих детей это серьезная сделка с заглавной B-большой буквы D, но проверьте ваш «Ребенку, чтобы увидеть, где они находятся, и подумать о том, какие навыки преодоления стресса они обычно используют, чтобы справиться со стрессом», - говорит д-р Эмануэле. «Есть много разных детей, поэтому родители лучше всех знают своих детей».
Слушать. Просто послушай
Не избегайте разговоров о разочаровывающих вещах; копаться в них. За ужином без устройств, в машине, всякий раз, когда… на самом деле спросите своего подростка, как он себя чувствует [заполните поле]. А когда они разговаривают? "Не перебивай", - говорит Рина Б. Патель, эксперт по воспитанию детей и лицензированный педагог-психолог. «Заманчиво нырнуть и отреагировать на часть того, что только что сказал ваш подросток, но не забывайте спрашивать и не рассказывать. Присутствуйте и позвольте себе пережить любые эмоции, которые они испытывают ».
Кстати, о том, чтобы не рассказывать: ваш опыт - не их опыт.
Это может быть сложно, но вот что: дело не в тебе. «Воздержитесь от попыток рассказать о своем собственном опыте», - говорит Патель. «Помните, ваш подросток хотел бы отделить себя от сравнений со своими родителями. Не принимай это на свой счет! "
Кроме того, ваши мысли о пропущенном выпускном бале или поездке в класс могут сильно отличаться от мыслей вашего подростка. Итог: «Неважно, каким был ваш опыт», - говорит д-р Эмануэле. «Ваш ребенок - другой человек [с] другим жизненным путем».
Не обесценивайте их чувства
Как родители, мы хотим развеять несчастья наших детей, и это понятно. Но помните о своем собственном желании дать совет, решить проблему или подбодрить своего подростка, говоря такие вещи, как «Я знаю, что все будет хорошо» или «Не беспокойся об этом».
«Гораздо эффективнее попытаться помочь своему ребенку справиться с неопределенностью ситуации», - говорит д-р Эмануэле. Поэтому вместо того, чтобы преуменьшать значение, слушайте и размышляйте о том, что они вам говорят. Скажите: «Я могу представить, что это действительно сложно не иметь выпуска» или «Я могу представить, что это действительно сложно - отменить весь ваш бейсбольный сезон».
Конечно, с точки зрения времени - особенно если вы боретесь со своими собственными проблемы, связанные с пандемией - может возникнуть соблазн сказать вашему ребенку просто перестать думать об этом или, ну, преодолеть это. Не делай этого! Да, как родители мы можем расстраиваться, но важно как можно больше сохранять сочувствие. Один удивительный способ сделать это: позаботьтесь о сам чтобы вы могли сочувствовать своему подростку, - советует доктор Эмануэле. (Примечание: если ваш подросток действительно борется, вы можете рассмотреть возможность онлайн-терапии, чтобы помочь ему лучше справиться.)
Напомните им, что плохо себя чувствовать - это нормально
У других людей - даже у других подростков - дела обстоят хуже, чем у вашего подростка? да. Есть ли в мире проблемы посерьезнее, чем отмененный выпускной бал? Ага. Ваш подросток может знать об этом и чувствовать себя плохо из-за… плохого самочувствия. Поэтому убедитесь, что вы также посылаете сообщение, что, несмотря ни на что, грустить - это нормально. «Ваши эмоции - это ваши эмоции, и ваши эмоции действительны», - говорит д-р Эмануэле. «Это разочаровывает. Это грустно. Это расстраивает и злит. И, как родители, чем больше мы можем моделировать это для наших детей, тем больше детей будут смотреть на это [таким образом] ».
Управляйте ожиданиями
«Откуда приходит разочарование? Это происходит из-за того, что наши ожидания не оправдались », - говорит д-р Эмануэле. «Поэтому важно понимать, что ваш ребенок ожидал от ситуации, а затем помогать ему управлять этими ожиданиями».
Частично это помогает им осознать реальность ситуации - даже если это не что иное, как неуверенность и отсутствие ответов. Затем предложите некоторую надежду и руководство. «Подумай, хорошо, а что мы можем сделать вместо этого? Какая возможность? И не упускайте из виду эту возможность, - говорит доктор Эмануэле. "Всегда есть надежда."
Приготовьтесь снова с этим справиться
Итак, вы спросили своего подростка, как он себя чувствует. Вы слушали. Вы сочувствовали. Вы оба двинулись дальше... не так быстро. Не удивляйтесь, если снова возникнет такое же чувство разочарования, - говорит д-р Эмануэле. «Людям приходится принимать вещи поэтапно и редко просто принимать все сразу. Они возвращаются к своему старому образу мышления ». Так что помните об этом и проявляйте терпение и сочувствие.
