Когда я начал кормление грудью моя дочь восемь недель назад, я не был готов к эмоциональным американским горкам. Я кормила своих старших детей грудью без особых проблем, но на этот раз все было по-другому. Через три недели после родов у меня мастит. Потом заболел молочницей. Мучительная боль во время каждого кормления заставляла меня плакать, и неглубокий захват моего ребенка не помогал. Краткая версия: это был кошмар, и это не заставило меня долго ждать. душевное здоровье страдать.
У меня были частые периоды депрессия - включая пренатальная и послеродовая депрессия - так что это не стало большой неожиданностью. Но это заставило меня задуматься: может ли грудное вскармливание вызвать депрессию?
Эксперты взвешивают
Определенно существует ассоциация, лицензированный клинический социальный работник и специалист по психическому здоровью матерей. Джини Виткрафт-Шиау говорит SheKnows, и все сводится к гормонам. По словам Виткрафт-Шиау, гормональные изменения, которые происходят перед родами и повышением выработки молока, могут вызвать депрессию у некоторых женщин. Однако нет
причинно-следственная связь между грудным вскармливанием и депрессией когда-либо был установлен.«Ни одно исследование не дало однозначного ответа на вопрос о взаимосвязи между грудным вскармливанием и послеродовая депрессия, »Лицензированный психотерапевт Доктор Майра Мендес говорит SheKnows. «На послеродовую депрессию влияют многочисленные физиологические, психологические, социокультурные, семейные и родственные факторы».
На самом деле, наука предполагает, что кормление грудью может улучшить настроение матери из-за увеличения окситоцина, «гормона связи», который отвечает за «опускание» грудного молока или его перемещение к передней части груди, а также выделяется в головном мозге, когда человек падает в любовь. «Исследования показали, что грудное вскармливание может защитить от послеродовой депрессии или способствовать более быстрому выздоровлению от депрессивных симптомов в случае послеродовой депрессии », - говорит Мендес.
Действительно, некоторые мамы могут испытывать плохое настроение, когда прекращают кормить грудью. «При отлучении от груди потеря циклов окситоцина и пролактина часто оставляет у матерей чувство опустошенности и депрессии», - говорит Виткрафт-Шиау. «Однако эти чувства обычно проходят в течение нескольких недель».
Влияние негативного опыта грудного вскармливания
По данным Всемирного альянса за грудное вскармливание, примерно от 40 до 80 процентов всех молодых мам - кормят они грудью или нет - испытывают «легкое и временное нарушение настроения» от 13 до 19 процентов развитие послеродовой депрессии когда симптомы длятся более двух недель. Кроме того, на настроение и эмоциональное здоровье мамы могут влиять многие факторы, связанные с грудным вскармливанием.
«Если женщина хочет кормить грудью, но испытывает трудности и испытывает чрезмерную боль и разочарование, депрессия может быть связана с грудным вскармливанием», - говорит Мендес. «То же самое может произойти, если она борется с суждениями или негативными прогнозами со стороны других людей, таких как те, кто считает, что женщина причиняет вред своему ребенку, если она не может или неоднозначно относится к грудное вскармливание ».
Мендес указывает на исследования, которые предполагают, что ранний негативный опыт грудного вскармливания может способствовать более высокому риску послеродовая депрессия. «Женщины, которые испытывают неудовлетворенность своими методами вскармливания, трудности с грудным вскармливанием и низкую самоэффективность при грудном вскармливании, сообщают о большем количестве симптомов депрессии», - говорит она. Но важно различать физический акт грудного вскармливания и потенциальные ассоциации со здоровьем, культурой и ситуацией. Другими словами, грудное вскармливание само по себе не вызывает депрессии, в отличие от факторов, связанных с грудным вскармливанием. В моем случае это были инфекции, из-за которых кормление грудью было болезненным, что привело к моему плохому настроению и чувству неудач, неполноценности и несчастья.
Влияние на психическое здоровье
Подобные события часто влияют на чувство собственного достоинства и уверенности женщины как матери. «Эти события часто находятся вне контроля новой матери и могут способствовать ее скатыванию в депрессию, если она отношения с грудным вскармливанием далеки от того, что она ожидала, особенно если она воспринимает свои усилия по грудному вскармливанию как не удалось », акушерка Риса Кляйн говорит SheKnows.
Некоторые кормящие мамы могут быть более подвержены риску депрессии, например, те, у кого есть предыдущий анамнез или которые находятся в сильном стрессе. И сильная система поддержки имеет решающее значение для минимизации этого риска. «Без своевременной эмоциональной поддержки и помощи с новорожденным в течение первых шести недель послеродового периода корректировки, также «четвертый триместр», женщина гораздо более уязвима и подвержена большему риску послеродовой депрессии », - говорит Кляйн.
Мендес рекомендует разговаривать с кормящими мамами, страдающими плохим настроением или депрессивными симптомами. «Это очень эффективно», - говорит она. «Практическая поддержка образа жизни также важна, например, общение с другими, обращение за помощью к друзьям и семье, присоединение к группам по взаимодействию с новыми родителями и выделение времени для ежедневный уход за собой.”
Между кормлением грудью и депрессией может и не быть причинно-следственной связи, но никто не может отрицать тот урон, который это может нанести эмоциональному и физическому здоровью новой мамы. Мои собственные шрамы все еще свежие, и я говорю не только о сосках.
Если вы или кто-то из ваших знакомых испытывает трудности, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255, посетите Предотвращение самоубийствLifeline.org или отправьте текст «СТАРТ» на номер 741-741, чтобы поговорить с квалифицированным консультантом в Crisis Text Line.
Если вы ищете способы проявить немного больше любви к своему психическому здоровью, ознакомьтесь с некоторыми из этих доступных приложений:
