Хотя многие из нас открыты для идеи начало приема витаминов и добавок, мы не совсем уверены, как действовать в соответствии с этим инстинктом. Конечно, мы заинтересованы в том, чтобы стать более здоровыми. Но витаминный ряд настолько заполнен продуктами, что мы чувствуем себя перегруженными каждый раз, когда даже взглянем на него. Не говоря уже о том, что их так много витамины и добавки, которые могут показаться почти невозможными, чтобы знать, с чего начать. Я имею в виду, что у всех нас есть работа, семьи, о которых нужно заботиться, и жизни, чтобы жить. Можно ли с полным основанием ожидать, что мы глубоко погрузимся в каждый витамин и добавку, представленные на рынке, чтобы определить, какие из них стоят нашего времени, а какие нет?
К счастью, некоторые производители витаминов начинают осознавать нашу беду. И они предпринимают шаги, чтобы облегчить разочарование, которое часто сопровождает путешествие по поиску витаминов. Такие бренды, как
уход от природы демистифицируют витамины и пищевые добавки раз и навсегда. Теперь вам не нужно проводить ночи и выходные, исследуя добавку, чтобы определить, может ли она вам помочь. Вместо этого вы можете выделить 10 минут, чтобы ответить на несколько вопросов о себе. А nurish познакомит вас с вашими родственными душами по пищевым добавкам - витаминам и добавкам от Nature Made, нет. 1 Бренд, рекомендованный фармацевтом - он может принести вам пользу в зависимости от вашего рациона, образа жизни и приоритетов.
1. Nurish начнет с того, что спросит вас о ваших приоритетах.
Персональный совет полезен только в том случае, если он действительно помогает вам в достижении ваших целей. Вот почему первые вопросы Nurish полностью связаны с вашими приоритетами.
Для начала, что находятся ваши цели в области здоровья и хорошего самочувствия? Вы пытаетесь набраться энергии, хорошо выглядеть или в целом чувствовать себя лучше? И какие области здоровья и благополучия наиболее важны для вас - здоровое питание, активность, умственная активность, хорошее настроение или внимательность? Задавая подобные вопросы, nurish может помочь вам убедиться, что помогает вам встретиться ваш уникальные цели в области здоровья и хорошего самочувствия, а не чужие.
2. Затем он узнает немного больше о вашем текущем распорядке приема витаминов и добавок.
Вы пытаетесь улучшить свой текущий распорядок или начать новый распорядок? или вы просто ищете дополнительную информацию? Ваши потребности, вероятно, будут сильно различаться в зависимости от вашего ответа на этот вопрос. А если у вас уже есть распорядок дня, медсестра спросит, сколько витаминов и добавок вы принимаете в настоящее время (просто чтобы лучше понять свои потребности).
Помните: если Nurish порекомендует витамин или добавку, которые вы уже принимаете, вы всегда можете исключить их из поля подписки. (И как только у вас закончится, вы всегда можете добавить его обратно - так вам не придется беспокоиться о том, чтобы получить витамины и добавки из множества разных мест).
3. Как только Nurish поймет, что вы ищете, он спросит вас о вашей диете.
Некоторые исследования показали, что колоссальный 90 процентов американцев не получают достаточно витаминов и минералов. только с помощью диеты. (В частности, исследование показало, что люди, составляющие эти 90 процентов, потребляют меньше, чем ежедневно рекомендуемую дозу хотя бы одного витамина или минерала.) Большинство экспертов никогда бы не предложили витамины и добавки могут заменять здоровая диета, но многие делатьрекомендую дополнить свой рацион с ними.
Чтобы понять, каких витаминов или минералов может не хватать в вашем рационе, nurish задаст вам несколько довольно конкретных вопросов о еде, которую вы едите. Например, сколько порций фруктов и овощей вы едите в день, сколько алкогольных напитков вы употребляете в обычную неделю, а также есть ли у вас пищевая аллергия или ограничения.
Все эти факторы могут повлиять на способность вашего организма потреблять, усваивать и перерабатывать питательные вещества. (Например, знаете ли вы витамин D помогает организму усваивать кальций? Или даже умеренное употребление алкоголя может препятствуют способности вашего тела усваивать витамин B? Это может быть сложно отслеживать - к счастью, Nurish выполняет большую часть работы за вас.)
4. Естественно, он также спросит вас об уровне вашей активности.
Витамины играют важную роль в производстве энергии, что означает, что они могут повлиять на ваши тренировки - и действительно, на вашу способность жить своей жизнью энергичного человека. Из-за этого уходу потребуется некоторое время, чтобы узнать о ваших привычках тренировок, в том числе о том, как часто вы тренируетесь и какие тренировки вы делаете. И, возможно, что более важно, Почему вам интересно заниматься спортом и какие цели вы преследуете.
После этого он спросит вас в более общем плане о ваших увлечениях и занятиях. Варианты включают: танцы, развлечения, чтение и приготовление еды - в дополнение к более ориентированным на упражнения вариантам, таким как бег, йога, тяжелая атлетика и спорт.
5. По пути вам будут заданы несколько конкретных вопросов о вашем образе жизни.
Нет двух одинаковых образов жизни, и ваши потребности в питании могут различаться в зависимости от ваших конкретных обстоятельств.
Такие жизненные этапы, как беременность - пытаетесь ли вы зачать ребенка, беременны в настоящее время или кормите ребенка грудью - также являются важными маркерами, когда речь идет о пищевых потребностях. Национальные институты здоровья (NIH) предлагают рекомендуемая суточная доза практически всех витаминов и минералы можно вообразить, и эти исходные уровни могут сильно различаться для беременных и кормящих женщин.
Другие факторы - например, сколько экранного времени вы получаете каждый день, живете ли вы в тумане или в загрязненной атмосфере. область и то, как часто вы находитесь на солнечном свете без солнцезащитного крема, также могут повлиять на ваши потребности в питании. (Например, если вы укажете "Nurish", вы потратите все день на экране, он может порекомендовать вам дополнить свой рацион лютеином, микронутриент, который, как было доказано, поддерживает здоровье глаз.)
6. Nurish также потребуется время, чтобы проверить ваше настроение.
Здоровье - это целостный процесс. Речь идет не только о том, чтобы есть «правильные» продукты или «достаточное количество упражнений», но и о том, чтобы чувствовать себя достаточно хорошо, чтобы преуспевать в повседневной жизни. Поэтому в тест, оценивающий ваши потребности в питании, было бы упущением не включить несколько вопросов о настроении и энергии.
Nurish задаст вам вопросы о вашем эмоциональном благополучии и уровне энергии. И это даст вам возможность на протяжении всей викторины указать, что вам может понадобиться небольшая дополнительная помощь в этих областях. (Один вопрос конкретно спрашивает вас, с чем вы можете помочь - стресс, сон, настроение и энергия - все это варианты.)
7. Когда вы закончите, вас встретит индивидуальный план приема пищевых добавок.
Что делать дальше - решать вам. Если вы поклонник исследований, вы можете использовать эти рекомендации как отправную точку для следующего глубокого погружения в витамины и добавки. Вместо того, чтобы изучать каждый продукт на рынке, вы можете отфильтровать некоторый шум и сосредоточиться Только о пищевых добавках порекомендовал нурриш. Затем, когда вы будете удовлетворены своими предложениями, вы можете выбрать витамины и добавки, которые хотите получать ежемесячно. Вскоре индивидуальная упаковка витаминов и добавок будет доставлена прямо к вашей двери. А если вы решите подписаться, вы будете получать еще одну коробку каждый месяц (это означает, что вам больше никогда не придется совершать путешествие по витаминной алтари).
И это не разовые вещи. Меняются диеты, меняется образ жизни - приоритеты меняются. И Нуриш это понимает. Таким образом, вы можете изменить свой состав пищевых добавок по своему усмотрению. Вы также можете приостановить или отменить подписку в любое время (потому что удобство никогда не должно быть неудобным).
Эта статья была создана SheKnows для ухода за детьми Nature Made®
