Это официально сезон простуды и гриппа - что означает, что все вокруг, вероятно, больны. Фу. Хотя вы можете избежать кашля и чихания на работе, избегая инфицированных, что происходит, когда вы единственный здоровый человек в доме, полном больных?
К счастью, вам не нужно выезжать. Есть несколько советов и средств, которые вы и ваши соседи по дому / семья / друзья можете сделать, чтобы спасти вас от зараженной слизью судьбы, которая их одолела.
Сделайте прививку от гриппа
Никто не любит иглы, но иногда это лучшая защита, когда дело доходит до неприятного гриппа.
«Если члены вашей семьи заболели из-за гриппа, шансы, что вы заразитесь, выше. с вирусом », - сказал доктор Ашиш Шарма, терапевт в региональном медицинском центре Юмы. Центр. «Самый важный аспект профилактики - ежегодно делать прививку от гриппа».
И получить его всегда лучше поздно, чем никогда. «Даже если у кого-то в доме уже был диагностирован грипп, еще не поздно сделать прививку», - сказал доктор
Элизабет Ван, доктор медицины врач-инфекционист вМедицинский центр Сент-Джозеф Университета Мэриленда говорит SheKnows. «Однако человек с ослабленной иммунной системой и с высоким риском осложнений гриппа уже контактировал с членом семьи с гриппа - в дополнение к мерам предосторожности, перечисленным выше, - разумно обсудить со своим врачом возможность приема Тамифлю в качестве меры предосторожности ». Ван говорит, что больным гриппом следует принимать Тамифлю, чтобы снизить вероятность распространения вируса и сократить продолжительность лечения. симптомы.Вымой руки, а затем снова вымой их
Микробы повсюду, и как они быстро распространяются? Через прикосновение. «Неустанное мытье рук имеет решающее значение для здоровья», - говорит Ван. «Подумайте и о том, когда вы моете руки - конечно, после посещения туалета, но также и после обдува или вытирания. нос, после прикосновения к общим поверхностям, таким как дверные ручки, выключатели света, телефоны / мобильные телефоны, столешницы, ключи, компьютерные мыши, и т.п. - поскольку при прикосновении к этим предметам мы непреднамеренно подвергаемся воздействию болезнетворных микробов и бактерий ».
Ван говорит, что также важно тщательно мыть руки. Она советует использовать теплую воду с мылом и мыться как минимум два полных припева «Happy Birthday» или Jeopardy! Музыкальная тема, которая звучит довольно весело, по крайней мере, бодро. Если мыло и вода недоступны, она советует использовать гель для рук на спиртовой основе и дать ему полностью высохнуть, прежде чем прикасаться к чему-либо еще. «Не забывайте мыть всю руку, в том числе под ногтями и под кольцами, - чтобы убивать как можно больше вредных микробов», - говорит она. «Это, безусловно, дополнительный риск, когда вы непосредственно ухаживаете за больным, поскольку вы занимаетесь такими вещами, как сбор использованных чашек или кружки или салфетки, давая им лекарства, измеряя их температуру, поэтому лучшее, что вы можете сделать, чтобы защитить себя, - это практиковать хорошие руки гигиена ».
Вытирать все чистый
«Вирус гриппа может оставаться в течение восьми часов на различных предметах и предметах, таких как пульт дистанционного управления, дверная ручка, чашки, тарелки, одежда и т. Д. этого коснулись больные члены семьи », - говорит Шарма. «Это также позволяет легко дезинфицировать эти предметы с помощью дезинфицирующего средства на основе спирта, перекиси водорода, йода или отбеливателя после того, как человек выздоровеет».
Смартфоны также являются большим источником микробов, поэтому Ван рекомендует держать под рукой салфетки с отбеливателем и протирать мобильный телефон по мере необходимости. «Не кладите его на обычные бытовые или общественные поверхности и старайтесь не позволять никому в вашем доме, кто болен, прикасаться к вашему телефону или зарядным шнурам», - говорит она. «Наши телефоны находятся в наших руках и около глаз, носа и рта - всех областей, в которых вредные микробы и бактерии могут легко попасть в организм и вызвать болезнь».
Носить маски
Вы можете почувствовать себя немного глупо, но Ван говорит: «Не стоит недооценивать силу хирургической маски».
Она предлагает руководствоваться правилом большинства, чтобы определить, кто должен его носить. «Если один из членов семьи заболел гриппом, а все остальные здоровы, больному полезно носить маску. Если несколько человек в семье заболели гриппом, здоровое меньшинство должно носить маски, чтобы защитить себя ».
Если маска недоступна, Шарма говорит, что больные должны кашлять в локоть или использовать салфетки и мыть руки после того, как выбросить салфетки в мусор.
Создайте «комнату больного»
Чтобы вирус не распространился на другие части дома, Шарма предлагает создать комнату для больного с отдельным ванная комната, где больной член семьи может оставаться, пока не выздоровеет, - хорошая идея, если у вас достаточно места доступность.
Ван соглашается, добавляя, что, если это возможно, «помещайте в карантин всех больных людей в одной ванной, чтобы у вас была« больная »и« здоровая »ванная. Используйте резиновые перчатки для чистки и держите под рукой большое количество салфеток с отбеливателем, чтобы протирать прилавки, дверные ручки, переключатели света, смеситель, ручки унитаза и душа. нужный." Она говорит, что также неплохо держать свою «здоровую» зубную щетку подальше от тех, кто болен, и использовать отдельные тюбики для зубная паста.
