Что касается нашего психического здоровья, каждому нужна дополнительная помощь. Это верно для взрослых, для подростков и даже для наших малышей, которые плохо знакомы с тем, чтобы быть личностью и со всеми великими большими эмоциями, которые с этим связаны. Для взрослых у нас есть намного больше инструментов - особенно приложения для психического здоровья - в нашем распоряжении, предназначенные для того, чтобы помочь нашему полностью развитому взрослому уму разрабатывать стратегии преодоления, развивать внимательность и контролировать себя, но как насчет приложения, предназначенные для маленьких умов?
Оказывается, для них тоже есть много вариантов! Будь то знание и наименование своих чувств, преодоление страха, беспокойства или гнева или поиск способов научитесь трюкам внимательности для начинающих, подходящих для детей, дети и родители могут найти дополнительную поддержку и полезные советы во время экранного времени. Кроме того, вы можете начать некоторые из этих слишком важных диалогов о психическом здоровье, которые только помогут вам и вашему ребенку развить сильные коммуникативные навыки в области психического здоровья по мере вашего совместного роста.
Читайте о некоторых из наших любимых детских приложения для психического здоровья:
Дыши, думай, делай с кунжутом
Это действительно базовое введение в осознанность и медитацию, это приложение отлично подходит для того, чтобы помочь детям научиться принимать хорошее твердое дыхание, чтобы думать, а затем действовать, поскольку они решают проблемы, разрешают конфликты и понимают эмоциональные проблемы. Доступны как английский, так и испанский варианты, это очень доступный вариант (особенно если у вас есть маленький человек, который уже любит свои Улица Сезам монстры).
Грешные чувства Дэниела Тайгера
Исходя из работ Фреда Роджерса, Дэниел Тайгер привносит тот же дух понимания того, что чувства «управляемы и достойный упоминания »с забавными играми и занятиями, чтобы ваш ребенок узнал о своих чувствах со знакомыми персонажами, которых он уже любовь.
Три хороших дела: дневник счастья
Это приложение, подходящее для детей старшего возраста (7+), позволяет вашему ребенку проявлять благодарность и записывать три счастливых момента каждый день. Это может быть отличным вариантом, чтобы обсудить это за обеденным столом всей семьей, чтобы по очереди практиковаться. благодарность вместе и будет для них особым способом оглянуться на счастливые моменты, когда им понадобится это самое.
Улыбающийся разум
«Улыбающийся разум» предлагает детям и взрослым целый ряд мероприятий и программ от психологов и экспертов по воспитанию детей. и сеансы медитации, чтобы узнать о внимательности, снять стресс, продвигать здоровый сон и ориентироваться в школе проблемы.
Заголовок для детей
Взрослые во всем любят Headspace как приложение, в котором можно немного помедитировать и проверить себя. но у них также есть множество детского контента, который использует похожие темы, но делает их интересными и для детей. С вариантами для разных возрастных групп и разными целевыми темами (от спокойствия до сосредоточенности до доброты до сна и пробуждения сессий), есть материал, который поможет вашему ребенку пережить всевозможные эмоциональные взлеты и падения. через.
Санвелло
Sanvello больше подходит для подростков, это действительно крутое и интересное приложение, которое помогает справиться с тревогой и депрессией. Благодаря инструментам и контактам, включая терапию, коучинг, методы преодоления трудностей, медитации, а также отслеживание целей и настроения, приложение имеет множество функций, которые следует учитывать, но если вы используете это для вашего подростка, вы должны быть внимательны к доступу к незнакомцам (благодаря функциям поддержки / контактов сообщества) и уделять больше внимания их комфорту уровни. Приложение бесплатное, но в нем доступны покупки в приложении и доступный премиум-контент, который может покрываться вашим планом медицинского страхования.
Помните, что психическое здоровье - это отличное поведение, которое вы можете смоделировать для своих детей, а приложения могут стать отличным инструментом для начала разговора и дополнить профессиональную помощь, но эти крутые технические инструменты просто, добавки, а не заменители реальной заботы, в которой человек (даже очень маленький) время от времени нуждается.
Все может потребоваться небольшая помощь мозга. Проверить наши любимые (взрослые) приложения для психического здоровья тоже!
