Хорошо, итак Камила Алвес МакКонахи не совсем такой, как все мы, потому что большинство из нас не являются невероятно успешными моделями, а также предпринимателями (Алвес МакКонахи - соучредитель компании по производству детского питания Вкусные ложки), а также филантроп, а также мама и - о да, тоже замужем за мистером. Хорошо сам, Мэтью МакКонахи. Но с другой стороны, занятая, талантливая мама, говорящая через несколько дефисов, так близка - домашнее обучение на дому. мама троих детей просто пытается сохранить здоровье своей семьи во время глобальной пандемии и поймать пару мгновений для саму себя. По крайней мере, эта часть звучит знакомо, не так ли?
SheKnows встретился с Алвесом МакКонахи, чтобы поговорить о самообслуживании, пандемическом воспитании детей и о том, как она расставляет приоритеты. оздоровление изнутри для себя и своей семьи с помощью Clorox Wellness Brands - нелегкий подвиг, поскольку а мама подростков. (Ее детям Леви, Вида и Ливингстон 12, 11 и 8 лет соответственно.) Вот как она это делает:
Наша миссия в SheKnows - расширять возможности и вдохновлять женщин, и мы предлагаем только те продукты, которые, как мы думаем, вам понравятся так же, как и нам. Обратите внимание: если вы что-то купите, щелкнув ссылку в этой истории, мы можем получить небольшую комиссию с продажи.
SheKnows: Как вы находите время для себя в это абсурдно сложное время?
Камила Алвес: Это действительно безумие, правда? Если у вас есть дети, вы переживаете очень трудные времена. Для нас мы по-прежнему должны оставаться дома. Мы все побывали в одном месте и в одной среде, и сложно найти время для себя и найти способы подзарядиться. Я находил небольшие способы, например, гулять в одиночестве, будь то 15 минут, 30 минут или час - в некоторые дни мне действительно везет! Каждый день стараюсь делать дыхательные упражнения. Иногда я просто сижу и люблю, когда дети разговаривают, а я просто отключаюсь и пару минут делаю дыхательные упражнения. Это помогает мне перезагрузиться.
Находить время для ухода за собой так важно, потому что мы так привыкли заботиться о нуждах других. Я заметила, что если я этого не делаю - даже если для меня это мелочь, - я уже не такая «веселая» мама; я становлюсь немного резким и нетерпеливым. Поэтому во время карантина я стараюсь заниматься [самообслуживанием] даже больше, чем раньше. Мелочи - успею ли вытереть щетку перед тем, как принять душ. Я делаю лимфатический массаж лица после умывания.
А потом, знаете ли, у меня есть чайная станция, и это действительно моя. В нем есть все, что я люблю - моя корица, моя гвоздика, мой звездчатый анис, фенхель - но что я сделал, я добавил к нему пару вещей. я добавил коллаген потому что это забота о красоте изнутри. Я старею, поэтому мне нужно это сделать! Я просто делаю это утром в моем чае. А ночью я использую Спокойствие. Я использую это уже много-много лет, и, возможно, это будет моя спасительная милость на протяжении всей пандемии. Я принимаю это вечером в свой чай, и он просто очищает ваш разум и расслабляет. Я чувствую, что засыпаю глубже, просыпаюсь на следующее утро и чувствую себя отдохнувшим.
Посмотреть этот пост в Instagram
Сообщение, опубликованное Камилой Алвес МакКонахи (@camilamcconaughey)
СК: Изменилось ли самочувствие и что оно для вас значит за последний год?
CAM: Самочувствие впервые изменилось для меня, когда я забеременела и родила детей, потому что я подумала: «Хорошо, мне действительно нужно узнать о благополучии и понять, что это такое». Тогда это был другой уровень благополучия, когда у меня действительно были проблемы со здоровьем, и мне нужно было сосредоточиться и понять, почему эти вещи происходят. И это изменилось для меня несколько лет назад, когда я начал спрашивать: «Хорошо, перестань беспокоиться только о внешнем, как тебе стать здоровым изнутри»? Понимание важности красоты изнутри, быть здоровым, чувствовать себя сильнейшим… Когда я чувствую себя хорошо, я силен. Я могу позаботиться о детях. Тогда я смогу справиться со всем возникающим стрессом. Мое тело выглядит лучше, моя кожа выглядит лучше, мои волосы... Это эффект домино.
Но на протяжении всей пандемии мне приходилось переходить на другой уровень - например, теперь вам нужно поддерживать свою иммунную систему в силе. Теперь мои дети должны принимать витамины, мой муж, я, свекровь. Я стал лучше понимать добавки, которые [я принимал], и откуда они берутся, и сделал выбор, который был лучше для меня и моей семьи.
СК: Как родители, мы беспокоимся о своих детях и о том, какое влияние это оказывает на них. Как сейчас выглядят благополучие и забота о себе для ваших подростков?
CAM: Знаете, послушайте, у меня есть 8-летний, 11-летний и 12-летний ребенок. Итак, реальность такова, что она меняется ежедневно. Для моего 8-летнего ребенка я должен делать это весело. Я имею в виду, что для всех троих это должно быть весело. Я стараюсь вовлечь их в отдачу. Я много чего делал с сообществом все это время, и все, что мы делаем, мы объяснять им, мы вовлекаем их, чтобы они понимали, что происходит и сколько людей нуждаются в помощи, правильно Теперь. Так что это тоже помогло им пережить это время.
И давая им конкретные задачи, чтобы они не заблудились. Когда они заканчивают школу, они не ходят вокруг и не думают: «Что мне теперь делать? Мама? Мама? Мы составили список, и у каждого ребенка есть свой список на холодильнике. У них есть обязанности. Так что у них есть эта цель каждый день.
СК: Какие продукты и рецепты помогают вашей семье чувствовать себя здоровой и заботливой в эти дни?
CAM: Ну, во-первых, я не покупаю хреновые вещи. Я просто не куплюсь на это, понимаете? И позвольте мне прояснить: у нас есть баланс. Но если мы будем есть десерт, я не собираюсь покупать конфеты. Я собираюсь получить настоящий десерт.
Еще один способ, с помощью которого я научил их понимать взаимосвязь между здоровьем и едой и их чувствами, - это заставить их готовить. Они отвечают за завтрак и помогают с обедом. А иногда, если я занят, они обедают сами. И мы об этом говорим. Я не говорю им: «Вы должны сделать это на завтрак, вы должны сделать это на обед». Но у нас есть разговор на тему: «Ну, вам нужен хороший источник белка, вам нужен хороший источник жира ». А иногда я просто спрашиваю их:« Как вы себя чувствуете? »[Если они говорят]« Я чувствую усталый. У меня нет энергии ». Я бы сказал:« Ну, а когда ты поел? »Итак, вы знаете, естественным образом обучая их этому и получая их понимание этих вещей облегчает их взросление в подростковом возрасте, чтобы добиться большего успеха в жизни. самих себя.
СК: Есть ли что-то, что удивило бы людей, узнав о вашей философии заботы о себе и благополучии?
CAM:Я большой сторонник красоты наизнанку. Я не верю в модные диеты, я верю, что нужно прислушиваться к своему телу. Я искренне верю, что все мы созданы по-разному, и мы должны прислушиваться к своему телу. Мы не все равны, и не все созданы равными. У нас, женщин, другие потребности, чем у мужчин. Так что имея добавки и витамины которые на самом деле обслуживают то, что нам нужно - я заметил большую разницу.
Это интервью отредактировано и сжато для большей ясности.
Перед тем, как отправиться, ознакомьтесь с нашей галереей продукты, которые помогут вам лучше выспаться:
