Хотя безответная любовь может включать в себя немного горя, влюбленность в человека - это тоже немного весело. (Например, приятно иметь кого-то, о ком можно подумать и получить удовольствие от этой небольшой спешки, когда вы слышите от них известия!)
Но что происходит, когда ваше невинное увлечение превращается в настоящую зависимость или вмешивается в вашу жизнь до такой степени, что влияет на вас? душевное здоровье и физическое благополучие?
Ага. Оказывается, тоска по любви - это реальная вещь, и вы не просто мелодраматичны.
Что такое любовная болезнь?
В 1979 г. Доктор Дороти Теннов ввела термин «известность». чтобы описать то, что большинство людей обычно называют «любовной тоской». Ее работа выразила словами то, что люди на протяжении всей истории знали давно: влюбляющиеся люди невольно становятся сумасшедшими. Тоска по любви характеризуется сочетанием интенсивного романтического влечения и навязчивая потребность в ответном влечении
, в соответствии с Психология сегодня. Когда чувства любви не возвращаются, тоскующий по любви человек иногда впадает в отчаяние.Но любовная тоска - это не только романтика, грусть и тоска. Состояние содержит элементы навязчивых мыслей, навязчивой идеи, импульсивности и заблуждений. что некоторые эксперты считают имитирующим психическое заболевание согласно Huffington Post статья написана доктором Дэвидом Саком. Эти чувства и поведение глубоко уходят корнями в физиологию и химические вещества мозга.
Почему я чувствую себя таким ужасно прекрасным?
Несмотря на то, что элементы любовной тоски тесно связаны с проблемами психического здоровья, влюбленность по-прежнему является мощным и востребованным опытом. Если вы пережили тоску по любви, вы, вероятно, можете вспомнить, что чувствовали себя одновременно несчастным и прекрасным. Возможно, вы даже чувствовали, что испытали взлеты и падения, похожие на употребление психоактивных веществ.
Оказывается, тоска по любви возникает в результате химических реакций в мозге, которые на самом деле очень похожи на реакцию мозга на лекарства. По словам Сэка, страдающий любовью мозг переполнен серотонином, дофамином и норадреналином, каждый из которых вызывает сильные эмоциональные и физиологические реакции. Смесь этих химических веществ вызывает эмоциональные, психические и физические симптомы, одновременно прекрасные и ужасные.
Симптомы тоски по любви
Конечно, тоска по любви не обязательно должна присутствовать в любых отношениях, в которые вы вступаете. В конце концов, как бы вы выполняли какую-либо работу? Но если у вас новые отношения или вы недавно расстались, вот некоторые признаки того, что вы можете испытывать тоску по любви:
- Идеализация характеристик другого человека (положительных и отрицательных)
- Навязчивые мысли. Вы занимаетесь своими делами, но вас внезапно наводняют образы и мысли о любимом.
- Чувство эйфории в ответ на реальные или предполагаемые признаки взаимности.
- Фантазия. Вы мечтаете о своем любовном увлечении, даже если это отрицательно сказывается на вашей работе. Или же вы придумываете целые сцены из своего любовного интереса, которые не основаны на реальности.
- Неуверенность в себе. Вы так боитесь отказа от своего любовного интереса, что сомневаетесь в себе и чувствуете себя невыносимо застенчивым в его или ее присутствии.
- Слабость. Вы теряете силу в коленях и ногах, когда думаете о нем или о ней, или вам трудно контролировать свои трясущиеся руки в его или ее присутствии.
- Бессонница. Вам трудно спать по ночам из-за навязчивых мыслей или из-за вашей повышенной чувствительности к своим эмоциям и страхам.
- Беспокойство. Вы испытываете учащенное сердцебиение, покраснение щек или дрожь. Вы боитесь худшего из возможных последствий своего увлечения.
- Поддержание романтическая напряженность через невзгоды.
- Испытывают физические симптомы такие как дрожь, покраснение, слабость или учащенное сердцебиение рядом с другим человеком.
- Составьте свой график чтобы максимально увеличить количество возможных встреч с другим человеком.
- Бесконечно анализируя каждое слово и жест, чтобы определить их возможное значение.
Возможные последствия для здоровья любовной тоски
Обычно любовная тоска - это просто американские горки, на которых нужно кататься, пока химические вещества в вашем мозгу не выровняются. Однако иногда выброс химических веществ, эмоций и физических реакций может иметь нежелательные последствия для здоровья. Неуверенность в себе, бессонница и навязчивые мысли часто являются визитными карточками большой депрессии. Более того, длительное пребывание в тревоге и стрессе - независимо от причины - подвергает людей большему риску сердечных заболеваний, инсульт, головные боли и хронические боли.
Если вы испытываете тоску по любви больше дней, чем нет, или ваша тоска по любви не проходит, вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы практиковать заботу о себе ради своего здоровья:
- Уменьшите стресс. Сходите на занятия йогой, глубоко дышите или медитируйте. Делайте все, что вам нужно, чтобы снизить частоту сердечных сокращений и успокоить нервы.
- Избавьтесь от нездоровых отношений. Если вы страдаете любовью из-за того, что состоите в отношениях с мерзавцем, который отказывает в любви, общении и привязанности, тогда вам нужно выбраться отсюда. Тоска по любви и сопровождающие ее страхи и тревоги не исчезнут, пока вы этого не сделаете.
- Установите для себя границы. Если вы склонны к ночному преследованию в Instagram (кхм!) Или неукоснительно проверять их лайки / упоминания, возьмите за правило выключать компьютер до 22:00. Попросите друга привлечь вас к ответственности. Не поддавайтесь навязчивым идеям.
Первоначально опубликовано в феврале 2014 г.
