Родителям естественно желать лучшего для своих детей и видеть, как они процветают, особенно когда речь идет о классе. Но чем ближе мы подходим к осени, тем яснее становится, что этот учебный год не будет похож на предыдущий.
Для многих школ еще предстоит определить, решат ли школы снова открыть свои двери, возобновить обучение с виртуальным обучением или создать гибридную схему из двух. В этой неопределенности может быть сложно сориентироваться любому родителю. Но для родителей детей с Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), попытки подготовить себя и свои семьи к учебному году могут быть очень чреваты. Итак, как мы можем помочь нашим детям, особенно детям с СДВГ, обрести уверенность, необходимую им для начала нового семестра?
В связи с тем, что предстоящий учебный год окружает так много неизвестного, одна из важных основополагающих вещей, которую доктор Тереза Серулли, нейропсихиатр, специализирующаяся на лечение детей и взрослых с СДВГ, говорит, что родители могут сделать, чтобы дать своим детям уверенность и подготовить их к предстоящему году, - это вовлечь их в планирование. «С СДВГ структура должна быть вашим лучшим другом», - говорит доктор Серулли SheKnows.
С структура и распорядок - такие важные инструменты для помощи детям с СДВГ, доктор Серулли говорит, что важно вести диалог всей семьей о том, что учебный год будет выглядеть так - и сделать это, как только ваша школа примет решение об обучении договоренности. Потому что, проведя последние месяцы 2019-2020 учебного года вне класса, дети уже осознают, что все по-другому. Пока у вас не будет более четкой картины, вот еще пять способов, которыми родители могут с уверенностью подготовить своих детей с СДВГ к новому учебному году.
Установите распорядок дня - и практикуйте его
Дети преуспевают в рутине, особенно дети с СДВГ, и это именно то, что было отобрано у них этой весной, когда школы закрылись, и почти все обучение стало виртуальным. Подумайте об этом: когда ваш ребенок ходит в школу, он, вероятно, находится там в течение длительного периода времени и следит за расписанием уроков, обеда и, возможно, некоторого игрового времени или перерыва.
«Что будет наиболее успешным, так это если заранее составить этот график, чтобы он также включал в себя различные мероприятия, которые дают детям возможность весело провести время», - говорит доктор Серулли. Она говорит, что в зависимости от возраста ваших детей вы можете сидеть и работать 20 минут, а затем, может быть, потратите 5 или 10 минут, чтобы подняться и спуститься по лестнице, прыгать через скакалку или поиграть в классики. Она говорит, что речь идет о том, чтобы объединить «развлекательные» занятия со школьными занятиями и обучением.
Чтобы получить максимальную пользу от этого распорядка, важно убедиться, что ваша семья - и особенно ваш ребенок с СДВГ - знает, каков распорядок. «[Установление распорядка] включает в себя все: от размышлений о том, в какое время дети просыпаются. утром до того, в какое время они ложатся спать, а затем вознаградить их, - говорит доктор Серулли.
Один из простых способов сделать это - написать это на белой доске у себя дома или распечатать на листе бумаги. Убедитесь, что в расписании есть четкое время, отведенное для различных занятий, таких как упражнения, учеба и даже работа по дому. Время сна и бодрствования также должно быть четко указано. А поскольку летом часто не бывает распорядка дня, доктор Серулли рекомендует возвращаться в более раннюю постель и просыпаться раз в неделю или две перед началом занятий в школе. "Вы не хотите ждать, чтобы вернуться к своему графику сна, пытаясь внедрить вставание в 6:30 утра в первый день школы".
Повышайте самооценку с помощью позитивного подкрепления
По словам доктора Серулли, дети с СДВГ часто слышат критику; очень важно делать упор на положительное подкрепление, чтобы повысить их самооценку. «В поведенческой психологии есть две вещи, которые вы можете сделать, чтобы погасить негативное поведение: критикуя их или вы можете положительно укрепить то, что они делают правильно», - говорит она. «Дети с СДВГ гораздо лучше справляются с последним».
Доктор Серулли рекомендует несколько способов использовать положительное подкрепление как средство повышения самооценки вашего ребенка с СДВГ. Она предлагает хвалить и отмечать маленькие победы, например, вовремя вставать с постели. «Это помогает им чувствовать себя хорошо, и они автоматически этого хотят», - говорит она. При положительном подкреплении «такое поведение начинает становиться более укоренившимся для ребенка».
Включите упражнения в свой распорядок дня
По словам доктора Серулли, упражнения и лекарства от СДВГ - это два разных средства лечения детей с СДВГ, которые имеют много общего. «Мы говорим о стимуляции той части мозга, которая помогает сосредоточиться, концентрироваться, отфильтровывать фоновые шумы и не отвлекаться от задачи. Эта часть мозга лучше всего работает, когда она включена и задействована », - говорит она. «Упражнения делают то же самое. Это естественный стимулятор, который включает ту часть мозга, которая лучше всего выполняет эти когнитивные функции для [ребенка] ».
Доктор Серулли также отмечает, что упражнения - «замечательный инструмент», который может помочь с общие сопутствующие заболевания - такие состояния, как тревога и депрессия, которые могут сосуществовать с СДВГ. «Упражнения решают все эти проблемы и действительно могут быть встроены в повседневную жизнь, как в качестве награды за короткий перерыв, так и в качестве веселое семейное занятие, с которым вы все еще можете общаться и кататься на велосипеде в конце дня, когда вы закончили домашнее задание."
У собственной дочери-подростка доктора Серулли СДВГ, и она любит играть в хоккей. В весенние месяцы, когда они были дома из-за мер предосторожности, связанных с коронавирусом, ее дочь превратила семейный гараж в импровизированный хоккейный тренировочный комплекс. «Машины вышли из-под снега, и ребенок вместо этого стал шайбой в моем гараже», - говорит она. «Это было ее выходом между необходимостью учебы и выполнением заданий».
Поймите, что некоторые дети преуспевают с обучением на дому
Несмотря на то, что мы знаем о преимуществах школьного распорядка и структуры, они являются важными инструментами, помогающими детям с СДВГ справиться с их проблемами. д-р Серулли была удивлена, узнав, что некоторые из ее клиентов сказали, что чувствуют себя лучше после того, как им навязано домашнее обучение. весна. Она заметила для этого три основные причины.
По ее словам, благодаря меньшему количеству отвлекающих факторов они могли лучше удерживать свое внимание. Доктор Серулли предлагает родителям организовать школьное рабочее место в той части дома, где мало отвлекающих факторов - и это не спальня.
Другая причина, по которой у некоторых из ее клиентов был такой ответ, связана с сопутствующими заболеваниями. По ее словам, детям с сопутствующей тревожной патологией было легче находиться дома, потому что необходимость преодолевать трудности при общении со сверстниками в школе для некоторых из них вызывает тревогу. «Дома было легче», - говорит доктор Серулли. «Они чувствовали себя в большей безопасности - и эмоционально безопаснее».
И последняя причина в том, что для многих детей их день с момента пробуждения очень насыщен занятиями: «Автобус приезжает за час до начала занятий для некоторых из детей», - говорит она. «А потом они идут после уроков и даже не садятся за работу до 8 часов вечера». С к ним предъявлялось меньше требований, она говорит, что они могли чувствовать себя лучше в отношении своей способности выполнять ту работу, которую они должны были получить сделано.
Убедитесь, что их лечение соответствует их текущим потребностям
Доктор Серулли рекомендует, чтобы примерно за месяц до начала нового учебного года родители и дети посоветовались со своим психиатром, педиатром или врач первичной медико-санитарной помощи - тот, кто выписывает лекарства - для обзора того, что произошло за последние три или четыре месяца, и что работает, а что нет для тебя. В своей собственной практике д-р Серулли видела ряд различных реакций на недавние отключения и приказы не выходить из дома.
«Из-за того, что у некоторых людей график был короче, это в конечном итоге означало, что им нужно было меньше лекарств. Им не нужно было что-то брать на вечерние часы, потому что их дни были немного короче », - говорит она. «И было наоборот: дети, которые, особенно при большом количестве гиперактивных, импульсивных симптомов, когда они целый день находятся дома, запирались в небольших помещениях с несколькими членами семьи. Для них действительно важно иметь что-то круглосуточное, без выходных и больше лекарств ».
Доктор Серулли рекомендует провести этот разговор примерно за месяц до начала учебного года, чтобы у родителей и детей было время внести изменения и обратить внимание на любые побочные эффекты. Это также помогает наладить этот чрезвычайно важный распорядок дня.
«После того, как ученик привыкнет к новому распорядку приема лекарств, у вас появится шанс продолжить обучение через три или четыре недели учебного года», - говорит она. Это позволяет вам оценить и настроить лечение оттуда.
Эта статья была создана SheKnows для Подробнее.
