Каждый может извлечь выгоду из того, что найдет свой центр и представит немного внимательность в их распорядок дня - включая детей. Многочисленные исследования показали, что преимущества внедрения практик осознанности в образование, начиная от отчетов о более счастливой обстановке в классе, повышенного уровня сочувствия и сострадания и лучшего понимания того, как справляться со своими эмоциями и разрешать конфликты. Тем более, что жизнь становится более напряженной - с школа (особенно экзамены), друзья и семейная жизнь растут и меняются вместе с вашим малышом - знакомство медитация как то, что может делать ваш ребенок самостоятельно (или вместе с вами) - отличный способ дать им инструмент для эмоционального роста, который они смогут использовать по мере своего роста.
Как будто немного тишины, медитативная практика может творить чудеса для мамы, он может так же легко стать частью жизни вашего ребенка и помочь ему стать более уверенным, вдумчивым и внимательным человеком. Независимо от того, занимаетесь ли вы собственной медитативной практикой или только начинаете свое путешествие к осознанности, есть ряд приложений на выбор, которые подойдут детям любого возраста. Сделайте несколько глубоких сознательных вдохов и прочитайте наши подборки лучших
Дыши, думай, делай с кунжутом
Если вы любите и доверяете команде, стоящей за Улица Сезам как я, вы будете в восторге от их приложение предназначено для обучения детей осознанности и борьбе с разочарованием. Не предлагая традиционных медитативных сеансов, приложение, рекомендованное для детей от четырех лет и старше, закладывает прочную основу для обучения детей дышать, думать а затем действуют, играя по ряду различных сценариев (от сна до разрешения конфликта и страха разлуки), доступных как на английском, так и на английском языках. Испанский. Есть отличные компоненты для совместного просмотра, где родители и малыши могут поделиться и обсудить опыт и чувства и возможности записать обнадеживающее позитивное звуковое сообщение для вашего ребенка, пока он играет приложение.
Это приложение можно бесплатно загрузить и получить через Амазонка, магазин приложений а также Гугл игры.
Улыбающийся разум
Разработано педагогами и психологами, Улыбающийся разум предлагает упражнения для медитации и осознанности. для разных демографических групп - от детей до взрослых - а также занятий, программ и медитаций, предназначенных для навигации в школе, стресса, работы, сна и многого другого. Интерфейс чистый и простой в использовании - уверяю вас, что всего за 10 минут в день вы почувствуете себя более связным и сбалансированным. А огромное количество бесплатных материалов в вашем распоряжении делает его полезным для скачивания.
Это приложение бесплатно и доступно через Магазин приложений а также Гугл игры.
Заголовок для детей
Любимое приложение для медитации для взрослых (я пользуюсь им уже несколько лет и очень люблю!), Детский контент Headspace берет похожие темы и делает их интересными и интересными для изучения детьми. С предложениями для трех разных возрастных групп (пять и младше, от шести до восьми и от девяти до 12) и такими темами, как спокойствие, сосредоточенность, доброты, сна и пробуждения, эти медитации отлично подходят для того, чтобы помочь вашему ребенку соединиться со своим телом и чувствами во всем их день.
Это приложение стоит 12,99 долларов в месяц (или вы можете получить их семейный план - шесть учетных записей за 99,99 долларов в год), доступное через магазин приложений а также Гугл игры.
Медитации для детей
С десятью управляемыми медитациями и треками с успокаивающими звуками, Медитации для детей предлагает несколько пятиминутных записей, посвященных таким темам, как практика в неподвижности, времяпрепровождение в пляж или преодоление страхов (например, страха темноты) с помощью дыхательных упражнений, движения, визуализации и более. Это простое приложение с красивым, успокаивающим интерфейсом, но, прежде всего, оно предлагает детям много занятий помимо экрана (что в том числе!)
Это приложение стоит 0,99 доллара США для загрузки и доступно через магазин приложений .
Медитации во сне для детей
Это приложение под руководством учителя с двойной угрозой, Кристиан Керр, которая преподает как йогу, так и в школе Монтессори, содержит ряд управляемых сюжетных медитаций, которые предназначены для помочь детям справиться с проблемами сна (бессонница, стресс, беспокойство и т. д.) Благодаря успокаивающей музыке, звуковым эффектам и очень спокойному голосу Кристиана это прекрасная возможность привнесите некоторую внимательность в свой распорядок дня перед сном (и, возможно, преследуйте некоторые страхи перед сном прочь). В приложение входит бесплатная медитация для релаксации для детей и ряд треков, доступных для покупки в приложении.
Это приложение можно бесплатно загрузить и получить через магазин приложений.
Конечно, не существует универсального способа ввести в вашу жизнь медитативную практику или практику осознанности, но с помощью некоторых профессионалов (в том числе людей, стоящих за этими приложениями) вы можете найти то, что подходит вам и вашему семья.
