Хэллоуин - это только начало праздника. При таком планировании еды, напряженном графике, гостях, покупках подарков и постоянных визитах к родственникам неудивительно, что еда кажется легким побегом. Однако с наступлением Нового года вы не сможете избежать того, что ваша одежда слишком тесна для комфорта. Помимо наблюдения за тем, что вы едите, и попыток обуздать эмоционально заряженные выпивки, попробуйте эти пять хитрых способов меньше есть в этот праздничный сезон.
Хэллоуин - это только начало праздника. При таком планировании еды, напряженном графике, гостях, покупках подарков и постоянных визитах к родственникам неудивительно, что еда кажется легким побегом. Однако с наступлением Нового года вы не сможете избежать того, что ваша одежда слишком тесна для комфорта. Помимо наблюдения за тем, что вы едите, и попыток обуздать эмоционально заряженные выпивки, попробуйте эти пять хитрых способов меньше есть в этот праздничный сезон.
1. Съесть салат
Если вы наполните свой желудок низкокалорийной здоровой пищей, у вас будет меньше шансов накормить себя высококалорийной пищей. Держите под рукой свежие овощи и листовую зелень и готовьте салат на обед и ужин в качестве еды. (не забудьте добавить орехи, тофу или другой белок, чтобы сбалансировать его и сохранить чувство удовлетворения) или в качестве стартер.
2. Держись за бутылку с водой
Сохранение гидратации поможет обуздать тягу к еде и даст вашим рукам и рту что-то низкокалорийное, когда стресс начинает побуждать вас к сладкой, углеводной фиксации полости рта. Добавьте дольки лимона, ломтики огурца или разрезанные пополам вишни, чтобы придать воде соблазнительный аромат, который побудит вас пить.
3. Держи руки занятыми
Когда вы ходите по магазинам, держитесь за свои сумки и примите вызов, чтобы удерживать их, пока не закончите со своим списком подарков. Это не только заставит ваши руки потренироваться, но и избавит вас от соблазна спешить в ресторанный дворик.
4. Жевать жвачку
Процесс жевания может быть расслабляющим, а если вы жеваете жевательную резинку без сахара, вы расслабляетесь почти без калорий.
5. Ложись на час раньше
Одна только усталость может отправить вас на кухню поесть, даже если вы физически не голодны. Сделав сон приоритетом, вы сможете лучше справляться со стрессом, чувствовать себя более отдохнувшим и предотвратите ночной скучный прием пищи.
Более веганский образ жизни чаевые!
